Предотвратяване на инсулт

Инсулт възниква, когато притокът на кръв е прекъснат към която и да е част от мозъка. Загубата на кръвен поток може да бъде причинена от кръвен съсирек в артерия на мозъка. Може да бъде причинено и от кръвоносен съд в част от мозъка, която отслабва и се отваря. Инсултът понякога се нарича „мозъчна атака“.

Рисковият фактор е нещо, което увеличава шанса Ви за инсулт. Не можете да промените някои рискови фактори за инсулт. Но някои, можете.

Промяната на рисковите фактори, които можете да контролирате, ще ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно. Това се нарича превантивна грижа.

Важен начин за предотвратяване на инсулт е да посещавате вашия доставчик на здравни грижи за редовни физически прегледи. Вашият доставчик ще иска да ви вижда поне веднъж годишно.

Не можете да промените някои рискови фактори или причини за инсулт:

• Възраст. Рискът от инсулт се увеличава с напредването на възрастта.
• Секс. Мъжете имат по-висок риск от инсулт, отколкото жените. Но повече жени, отколкото мъже умират от инсулт.
• Генетични характеристики. Ако някой от родителите ви е получил инсулт, вие сте изложени на по-висок риск.
• Състезание. Афро-американците имат по-висок риск от инсулт, отколкото всички други раси. Мексиканските американци, американските индианци, хавайците и някои азиатски американци също имат по-висок риск от инсулт.
• Болести като рак, хронични бъбречни заболявания и някои автоимунни заболявания.
• Слаби области в артериалната стена или анормални артерии и вени.
• Бременност, както по време, така и в седмиците непосредствено след бременността.

Кръвните съсиреци от сърцето могат да преминат към мозъка и да причинят инсулт. Това може да се случи при хора с

• Изкуствени или заразени сърдечни клапи
• Определени сърдечни дефекти, с които сте родени

Можете да промените някои рискови фактори за инсулт, като предприемете следните стъпки:

• Да не се пуши. Ако пушите, откажете се.
• Контролирайте високото кръвно чрез диета, упражнения и лекарства, ако е необходимо.
• Упражнявайте се поне 30 минути на ден в продължение на поне три дни всяка седмица.
• Поддържайте здравословно тегло, като ядете здравословни храни, ядете по-малки порции и се включвате в програма за отслабване, ако е необходимо.
• Ограничете колко алкохол пиете. Това означава не повече от 1 питие на ден за жени и 2 на ден за мъже.
• НЕ използвайте кокаин и други незаконни наркотици.

Храненето здравословно е полезно за сърцето и може да помогне за намаляване на риска от инсулт.

• Яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
• Изберете постни протеини, като пиле, риба, боб и бобови растения.
• Изберете обезмаслени или нискомаслени млечни продукти, като 1% мляко и други продукти с ниско съдържание на мазнини.
• Избягвайте пържени храни, преработени храни и печени продукти.
• Яжте по-малко храни, които съдържат сирене, сметана или яйца.
• Избягвайте храни с много натрий (сол).

Четете етикетите и стойте далеч от нездравословните мазнини. Избягвайте храни с:

• Наситените мазнини
• Частично хидрогенирани или хидрогенирани мазнини

Контролирайте холестерола и диабета си със здравословна диета, упражнения и лекарства, ако е необходимо.

Ако имате високо кръвно налягане:

• Вашият доставчик може да ви помоли да следите кръвното си налягане у дома.
• Трябва да го намалите и контролирате със здравословна диета, упражнения и като приемате лекарства, предписани от вашия доставчик.

Говорете с вашия доставчик за рисковете от приема на противозачатъчни хапчета.

• Противозачатъчните хапчета могат да увеличат шанса за образуване на кръвни съсиреци, което може да доведе до инсулт.
• Съсиреците са по-вероятни при жени, приемащи противозачатъчни хапчета, които също пушат и които са на възраст над 35 години.

Вашият доставчик може да предложи прием на аспирин или друго лекарство, за да предотврати образуването на кръвни съсиреци. НЕ приемайте аспирин, без първо да говорите с вашия доставчик.

Инсулт - профилактика; CVA - профилактика; Мозъчно-съдов инцидент - профилактика; TIA - превенция; Преходна исхемична атака - профилактика

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Исхемична цереброваскуларна болест. В Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 65.

Goldstein LB. Профилактика и лечение на исхемичен инсулт. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Сърдечно заболяване на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 11-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 65.

Януари CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS насоки за лечение на пациенти с предсърдно мъждене: доклад на Американския колеж по кардиология / Американската асоциация на сърдечните асоциации за практически насоки и Обществото за сърдечен ритъм. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Съвет на Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания и инсулт; Съвет по периферни съдови заболявания; и Съвет за качество на грижите и изследвания на резултатите. Самообслужване за профилактика и управление на сърдечно-съдови заболявания и инсулт: научно изявление за здравните специалисти от Американската асоциация по сърдечни заболявания. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA насоки за профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология / Американски Работна група за сърдечна асоциация по насоки за клинична практика. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Хеморагичен инсулт
• Исхемичен инсулт
• Удар