Говорете с детето си за пушенето

Родителите могат да окажат голямо влияние върху това дали децата им пушат. Вашите нагласи и мнения за тютюнопушенето дават пример. Говорете открито за факта, че не одобрявате пушенето на детето си. Можете също така да им помогнете да помислят как да кажат „не“, ако някой им предложи цигара.

Средното училище бележи началото на много социални, физически и емоционални промени. Децата стават по-податливи на лоши решения въз основа на това, което техните приятели казват и правят.

Повечето възрастни пушачи са имали първата си цигара на 11-годишна възраст и са били закачени към момента, когато са навършили 14 години.

Има закони срещу продажбата на цигари на деца. За съжаление това не спира децата да виждат изображения в реклами и филми, които карат пушачите да изглеждат готини. Купони, безплатни мостри и промоции на уебсайтовете на компании за цигари улесняват получаването на цигари от децата.

Започнете рано. Добре е да започнете да говорите с децата си за опасностите от цигарите, когато са на 5 или 6 години. Поддържайте разговора, докато децата ви стареят.

Направете го двупосочен разговор. Дайте на децата си шанс да говорят открито, особено когато остареят. Попитайте ги дали познават хора, които пушат и как се чувстват по този въпрос.

Останете свързани. Проучванията показват, че децата, които се чувстват близки с родителите си, са по-малко склонни да започнат да пушат, отколкото децата, които не са близо до родителите си.

Бъдете ясни за вашите правила и очаквания. Децата, които знаят, че родителите им обръщат внимание и не одобряват пушенето, са по-малко склонни да започнат.

Говорете за рисковете от тютюн. Децата може да си помислят, че не трябва да се притесняват за неща като рак и сърдечни заболявания, докато остареят. Уведомете децата си, че пушенето може да повлияе на здравето им веднага. Това може да засегне и други области от живота им. Обяснете тези рискове:

• Проблеми с дишането. До старшата година децата, които пушат, са по-склонни да задушат, да имат пристъпи на кашлица, хрипове и да се разболяват по-често от децата, които никога не са пушили. Пушенето също така прави децата по-податливи на астма.
• Пристрастяване. Обяснете, че цигарите са направени възможно най-пристрастяващи. Кажете на децата, че много трудно ще откажат, ако започнат да пушат.
• Пари. Цигарите са скъпи. Накарайте детето си да разбере колко би струвало купуването на опаковка на ден в продължение на 6 месеца и какво би могло да купи с тези пари вместо това.
• Миризма. Дълго след изчезването на цигарата миризмата се задържа върху дъха, косата и дрехите на пушача. Тъй като са свикнали с миризмата на цигари, пушачите могат да смрадят на дим и дори да не го познават.

Познайте приятелите на децата си. С възрастта на децата приятелите им оказват все по-голямо влияние върху избора им. Рискът, който децата ви ще пушат, се увеличава, ако техните приятели пушат.

Говорете за това как тютюневата индустрия е насочена към децата. Цигарените компании харчат милиарди долари всяка година, за да се опитат да накарат хората да пушат. Попитайте децата си дали искат да подкрепят компании, които произвеждат продукти, които разболяват хората.

Помогнете на детето си да тренира, като казва „не“. Ако приятел предложи на децата ви цигара, какво ще кажат те? Предложете отговори като:

• "Не искам да мириша на пепелник."
• "Не искам тютюневите компании да печелят пари от мен."
• "Не искам да оставам без дъх на футболни тренировки."

Включете детето си в дейности за непушачи. Спортуването, танцуването или участието в училищни или църковни групи могат да помогнат за намаляване на риска детето ви да започне да пуши.

Бъдете разбиращи за алтернативи „без пушене“. Някои деца са се насочили към бездимния тютюн или електронните цигари. Те могат да мислят, че това са начини да избегнат опасностите от цигарите и все пак да се справят с никотина. Кажете на децата си, че това не е истина.

• Бездимният тютюн ("дъвче") води до пристрастяване и има почти 30 химикали, причиняващи рак. Децата, които дъвчат тютюн, са изложени на риск от рак.
• Електронните цигари, известни още като вейпинг и електронни наргилета, са нови за пазара. Те се предлагат с вкусове като дъвка и пина колада, които се харесват на децата.
• Много електронни цигари съдържат никотин. Експертите се притесняват, че електронните цигари ще увеличат броя на децата, които се пристрастяват и пушат цигари като възрастни.

Ако детето ви пуши и се нуждае от помощ при отказване, говорете с вашия доставчик на здравни грижи.

Никотин - говорете с детето си; Тютюн - говорете с децата си; Цигари - говорете с детето си

Уебсайт на Американската белодробна асоциация. Съвети за разговор с деца за пушене. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Актуализирано на 19 март 2020 г. Достъп на 29 октомври 2020 г.

Breuner CC. Злоупотребата с наркотични вещества. В: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Учебник по педиатрия на Нелсън. 21-во изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 140.

Уебсайт Smokefree.gov. Какво знаем за електронните цигари. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Актуализирано на 13 август 2020 г. Достъп до 29 октомври 2020 г.

Уебсайт на Американската администрация по храните и лекарствата. Младежкият план за превенция на тютюна на FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Актуализирано на 14 септември 2020 г. Достъп до 29 октомври 2020 г.

• Пушенето и младостта