Брой калории - Алкохолни напитки
Алкохолните напитки, както и много други напитки, съдържат калории, които могат да се добавят бързо. Излизането за няколко напитки може да добави 500 калории или повече към дневния ви прием. Повечето алкохолни напитки имат малка или никаква хранителна стойност. Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, ще искате да следите колко пиете. Коктейлите, смесени със сода, сок, сметана или сладолед, могат да имат особено висок брой калории. Ако установите, че имате проблеми с намаляването на алкохола, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
Ето списък на някои популярни алкохолни напитки, техните размери и броя на калориите във всяка.
| НАПИТКИ | ПОРЦИЯ | КАЛОРИИ |
|---|---|---|
| Бира | ||
| Бира (лека) | 12 унции (355 мл) | 103 |
| Бира (обикновена) | 12 унции (355 мл) | 153 |
| Бира (висш алкохол, занаятчийска бира) | 12 унции (355 мл) | 170 до 350 |
| Дестилиран алкохол | ||
| Джин (80 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Джин (94 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Ром (80 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 197 |
| Ром (94 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Водка (80 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Водка (94 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Уиски (80 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 97 |
| Уиски (94 доказателство) | 1,5 унции (45 мл) | 116 |
| Ликьори | ||
| Кафен ликьор | 1,5 унции (45 мл) | 160 |
| Кафен ликьор със сметана | 1,5 унции (45 мл) | 154 |
| Крем де менте | 1,5 унции (45 мл) | 186 |
| Смесени напитки | ||
| Кървавата Мери | 136 мл | 120 |
| Шоколадово мартини | 2,5 унции (74 мл) | 418 |
| Космополитен | 2,75 унции (81 мл) | 146 |
| Дайкири | 2,7 унции (80 мл) | 137 |
| Хайбол | 8 унции (235 мл) | 110 |
| Горещ ром с масло | 8 унции (235 мл) | 292 |
| Май Тай | 145 мл | 306 |
| Маргарита | 4 унции (120 мл) | 168 |
| Мимоза | 4 унции (120 мл) | 75 |
| Монетен джулеп | 4,5 унции (135 мл) | 165 |
| Мохито | 6 унции (177 мл) | 143 |
| Пина Колада | 6,8 унции (200 мл) | 526 |
| Рум и кока-кола | 8 унции (235 мл) | 185 |
| Рум и диетична кока-кола | 8 унции (235 мл) | 100 |
| Текила Изгрев | 6,8 унции (200 мл) | 232 |
| Водка и тоник | 7 унции (207 мл) | 189 |
| Уиски кисело | 3 унции (89 мл) | 125 |
| Бял руски | 8 унции (235 мл) | 568 |
| Вино | ||
| Бяло трапезно вино | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Мускат | 5 унции (145 мл) | 129 |
| Ризлинг | 5 унции (145 мл) | 129 |
| Ченин Блан | 5 унции (145 мл) | 129 |
| Шардоне | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Совиньон Блан | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Fume Blanc | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Пино Гриджо | 5 унции (145 мл) | 128 |
| Сухо десертно вино | 3,5 унции (90 мл) | 157 |
| Червено трапезно вино | 5 унции (145 мл) | 125 |
| Малка Сира | 5 унции (145 мл) | 125 |
| Мерло | 5 унции (145 мл) | 122 |
| Каберне Совиньон | 5 унции (145 мл) | 122 |
| Червен Зинфандел | 5 унции (145 мл) | 129 |
| Бургундия | 5 унции (145 мл) | 122 |
| Пино Ноар | 5 унции (145 мл) | 121 |
| Клер | 5 унции (145 мл) | 122 |
| Сира | 5 унции (145 мл) | 122 |
| Червено десертно вино | 3,5 унции (90 мл) | 165 |
Загуба на тегло - брой калории - алкохолни напитки; Наднормено тегло - брой калории - алкохолни напитки; Затлъстяване - брой калории - алкохолни напитки
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Калории, консумирани от алкохолни напитки от възрастни в САЩ, 2007-2010. Кратка информация за NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Министерство на земеделието на САЩ; Уебсайт на Службата за земеделски изследвания. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Достъп на 1 юли 2020 г.
- Алкохол
- Диети
Популярни Статии
Ползи и употреби на манделова киселина
