Брой калории - бързо хранене
Бързата храна е лесна и достъпна почти навсякъде. Въпреки това, много бърза храна е с високо съдържание на калории, наситени мазнини и сол. И все пак понякога може да се наложи удобството на бързата храна. Не е нужно да избягвате напълно бързото хранене, просто трябва да направите по-здравословен избор. Опитайте се да включите салата към храната си, но внимавайте с кремообразен дресинг или пържени заливки. Изберете печени или на скара вместо пържени варианти.
Можете да намерите информация за храненето на повечето вериги за бързо хранене онлайн или в ресторанта. Някои вериги за бързо хранене също имат специални опции от менюто, които са по-здравословни. Използвайте тази информация, за да ви помогне да направите по-добър избор, когато избирате бързо хранене.
Ето списък на някои популярни заведения за бързо хранене, размерите им за сервиране и броят на калориите във всеки.
| ПРОДУКТ ЗА ХРАНА | ПОРЦИЯ | КАЛОРИИ |
|---|---|---|
| Храни за закуска | ||
| Дънкин Донътс | ||
| Яйчно бяло вегетарианско фолио | 1 сандвич | 190 |
| Бекон, яйце и сирене на английска кифла | 1 сандвич | 300 |
| Бекон, яйце и сирене на кроасан | 1 сандвич | 40 |
| Big ’N Toasted | 1 сандвич | 570 |
| Бъргър Кинг | ||
| Шунка, яйце и сирене CROISSAN’WICH® | 1 сандвич | 330 |
| Сандвич с бисквити с колбаси и сирена | 1 сандвич | 510 |
| BK Ultimate Закуска | 1 плато | 1190 |
| Мак донълдс | ||
| Парфе от плодове и кисело мляко | 1 парфе | 150 |
| Яйце Макмафин | 1 сандвич | 300 |
| Бекон, яйце и сирене McGriddles | 1 сандвич | 460 |
| Голяма закуска | 1 хранене | 740 |
| Попайес | ||
| Песъчинки | 1 поръчка | 370 |
| Яйчена бисквита | 1 бисквита | 510 |
| Яйце и наденица бисквита | 1 бисквита | 690 |
| Бургери, опаковки и сандвичи | ||
| Бъргър Кинг | ||
| Хамбургер | 1 сандвич | 220 |
| Чийзбургер | 1 сандвич | 270 |
| Бейкън чийзбургер | 1 сандвич | 280 |
| Whopper | 1 сандвич | 630 |
| Лучени кръгчета | Малък | 320 |
| пържени картофки | Малък | 320 |
| Градинска пилешка салата на скара (без дресинг) | 1 салата | 320 |
| Бекон Чедър Ранч Нежна пилешка салата с дресинг | 1 салата | 720 |
| Мак донълдс | ||
| Хамбургер | 1 сандвич | 250 |
| Чийзбургер | 1 сандвич | 300 |
| Четвърт паундер със сирене | 1 сандвич | 540 |
| Биг Мак | 1 сандвич | 540 |
| Класически сандвич на пиле на скара | 1 сандвич | 360 |
| Макчикен | 1 сандвич | 370 |
| Filet-O-Fish | 1 сандвич | 390 |
| Уенди | ||
| Двоен стек | 1 сандвич | 460 |
| Сингъл на Dave’s Hot ’N Juicy ¼ lb. | 1 сандвич | 50 |
| Dave’s Hot ’N Juicy ¼ lb. тройна | 1 сандвич | 1070 |
| Баконатор | 1 сандвич | 930 |
| Пикантно пилешко увиване | 1 сандвич | 370 |
| Пикантен пилешки сандвич | 1 сандвич | 490 |
| Премиум сандвич с филе от треска | 1 сандвич | 480 |
| In ’n Out Burger | ||
| Хамбургер с лук | 1 сандвич | 390 |
| Чийзбургер с лук | 1 сандвич | 480 |
| Двойно-двойно с лук | 1 сандвич | 670 |
| пържени картофки | 1 поръчка | 395 |
| Шоколадов шейк | 15 унции. | 590 |
| Метро | ||
| Veggie Delite | 6 "сандвич | 230 |
| Клуб на метрото | 6 "сандвич | 310 |
| BLT | 6 "сандвич | 320 |
| Пиле в стил ротисері | 6 "сандвич | 350 |
| Риба тон | 6 "сандвич | 480 |
| Пържола и сирене | 6 "сандвич | 380 |
| Пиле | ||
| KFC | ||
| Пилешки гърди на Кентъки | 1 парче | 180 |
| Меден барбекю сандвич | 1 сандвич | 320 |
| Оригинална рецепта Пилешки гърди | 1 парче | 320 |
| Допълнително хрупкава пилешка гърда | 1 парче | 490 |
| Картофено пюре с сос | 1 страна | 120 |
| Попайес | ||
| Натоварено пилешко фолио | 1 обвивка | 310 |
| Пикантна пилешка гърда с бонафид | 1 парче | 420 |
| Бонафидска мека пилешка гърда | 1 парче | 440 |
| Червен боб и ориз | Редовен размер | 230 |
| Chick-Fil-A | ||
| Запечен пилешки сандвич | 1 сандвич | 310 |
| Охлаждане с пиле на скара | 1 обвивка | 330 |
| Пилешки сандвич | 1 сандвич | 440 |
| Пилешка супа | Среден | 160 |
| Tex-Mex | ||
| Тако Бел | ||
| Фреско пилешко меко тако | 1 тако | 140 |
| Бурито Върховен - Пиле | 1 бурито | 380 |
| 7-слоен бурито | 1 бурито | 430 |
| Cantina Bowl - пържола | 1 купа | 490 |
| Chipotle Mexican Grill | ||
| Пилешка салата със сирене и салса | 1 салата | 315 |
| Пържола Бурито чаша | 1 купа | 920 |
| Пилешко Бурито | 1 бурито | 1190 |
| Тако с пиле | 3 тако | 1100 |
| Дел Тако | ||
| Double Beef Classic Taco | 1 тако | 220 |
| Тако с бирена риба | 1 тако | 230 |
| Пикантно пилешко пиле на скара | 1 бурито | 530 |
| Macho Combo Burrito | 1 бурито | 940 |
| Пица | ||
| Домино | ||
| Тихоокеанска вегетарианска пица с хвърлена ръка | 1 филия средна пица | 230 |
| Пица със сирене с тънка кора | Една четвърт от малка пица | 330 |
| Пица с тънка кора от биволско пиле | 1 филия средна пица | 360 |
| Papa John’s | ||
| Оригинална пица със сирене | 1 филия средна пица | 210 |
| Оригинална пица с пеперони | 1 филия средна пица | 230 |
| Double Cheeseburger Original Crust Pizza | 1 филия средна пица | 270 |
| Малки цезари | ||
| Пица със сирене | 1 филия 14 "пица | 250 |
| Пица Пеперони | 1 филия 14 "пица | 280 |
| Италиански сирен хляб | 1 парче | 140 |
Бързо хранене на калории за отслабване; Затлъстяване - бързо хранене с броя на калориите; Наднормено тегло - бързо хранене с броя на калориите; Здравословна диета - бързо хранене с броя на калориите
Бързо хранене
Министерство на земеделието на САЩ; Уебсайт на Службата за земеделски изследвания. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Достъп на 1 юли 2020 г.
Vikraman S, CD Fryar, Ogden CL. Калоричен прием от бързо хранене сред деца и юноши в САЩ, 2011-2012. Кратка информация за NCHS. 2015; (213): 1-8. PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/.
- Диети
- Хранене
Нашите Публикации
Разширена кардиомиопатия: какво представлява, симптоми и лечение
