Как мога да се накарам да пикая?

Съдържание

• 1. Пуснете водата
• 2. Изплакнете перинеума
• 3. Дръжте ръцете си в топла или студена вода
• 4. Излезте на разходка
• 5. Надушете ментово масло
• 6. Наведете се напред
• 7. Опитайте маневра на Valsalva
• 8. Опитайте субпубисното докосване
• 9. Използвайте техники за релаксация
• 10. Докоснете бедрото си
• Защо трябва да се караш да пикаеш?
• Неща за разглеждане

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Как да се накараш да пикаеш

Не трябва да се насилвате да пикаете, ако не се налага по медицински причини. Ако трябва да се насилите, ето 10 стратегии, които могат да работят:

1. Пуснете водата

Включете кранчето в мивката си. Седнете на тоалетната. Опитайте се да се отпуснете, затворете очи и се фокусирайте върху звука на водата.

2. Изплакнете перинеума

Перинеумът е областта на плътта между гениталиите и ануса. Седнете на тоалетната и се опитайте да се отпуснете. Използвайте бутилка за пръскане, за да изплакнете перинеума си с топла вода.

3. Дръжте ръцете си в топла или студена вода

Напълнете плитка купа с топла или студена вода и поставете върховете на пръстите си в нея. Задръжте ги там, докато получите желание да пикаете, и след това се опитайте да го направите в тоалетната.

4. Излезте на разходка

Физическата активност понякога може да стимулира пикочния мехур. Опитайте да се разхождате из стая или коридор, докато почувствате, че трябва да пикаете.

5. Надушете ментово масло

Миризмата на ментово масло може да ви подтикне да пикаете. Поставете няколко капки върху памук и го носете със себе си в тоалетната. Седнете на тоалетната, отпуснете се и подушете памучната топка. Може да опитате да поставите ментовото масло директно в тоалетната.

Намерете масло от мента на Amazon.com.

6. Наведете се напред

Седнете на тоалетната и се отпуснете. Когато сте готови да опитате да пикаете, наведете се напред. Това може да стимулира пикочния мехур.

7. Опитайте маневра на Valsalva

Седнете на тоалетната и потърпете, сякаш изхождате. Използвайте предмишницата, за да натискате внимателно долната част на корема, но внимавайте да не натискате директно върху пикочния мехур. Урината, която се връща обратно в бъбреците, може да причини инфекция или увреждане.

8. Опитайте субпубисното докосване

Седнете на тоалетната и се отпуснете. Използвайте върховете на пръстите си за бързо потупване на областта между пъпа и срамната кост (за жени) или пениса (за мъже). Докоснете веднъж в секунда за до 30 секунди.

9. Използвайте техники за релаксация

Седнете на тоалетната и се отпуснете, доколкото можете. За да се отпуснете допълнително, затворете очи и започнете да дишате дълбоко. Постарайте се да отпуснете всички мускули на тялото си, от главата до петите.

10. Докоснете бедрото си

Седнете на тоалетната и се отпуснете. Погладете вътрешната част на бедрото с върховете на пръстите си. Това може да стимулира уринирането.

Защо трябва да се караш да пикаеш?

Замисляли ли сте се как тялото ви знае кога е време за уриниране? Нервната ви система насочва тялото ви да предупреждава мозъка ви, когато пикочният мехур е пълен. Когато трябва да пикаеш, усещаш усещане за налягане в корема, което сигнализира, че е време да посетиш банята.

В някои ситуации може да се наложи да принудите тялото си да пикае. Това може да е, когато Вашият лекар Ви помоли да дадете урина за анализ при преглед. Това се нарича анализ на урината. Вашият лекар ще ви даде стерилен пластмасов контейнер, в който уринирате, и той ще проведе различни тестове върху пробата ви от урина.

Или може да имате проблеми след операцията, ако развиете често срещано състояние, наречено неврогенен пикочен мехур, което пречи на нормалните нервни сигнали от пикочния мехур към мозъка. Това затруднява или невъзможно тялото ви да разбере дали трябва да отделя урина или не. Урината съдържа отпадъчни продукти, които могат да бъдат опасни за тялото, ако го „задържите“.

Много лекарства могат да причинят временно задържане на урина.

Неща за разглеждане

Ключът към уринирането по команда е способността да се отпуснете достатъчно, за да се случи. Въпреки че може да е трудно да се направи това, по медицински причини понякога е необходимо.

Ако все още имате проблеми с отделянето на урина след опитване на тези техники, уведомете незабавно Вашия лекар. Може да се наложи катетеризация или да имате състояние, което нарушава способността ви за уриниране.