Никотин и тютюн

Никотинът в тютюна може да предизвика пристрастяване като алкохол, кокаин и морфин.

Тютюнът е растение, отглеждано заради листата му, които се пушат, дъвчат или подушват.

Тютюнът съдържа химикал, наречен никотин. Никотинът е пристрастяващо вещество.

Милиони хора в САЩ са успели да се откажат от пушенето. Въпреки че броят на пушачите на цигари в САЩ е намалял през последните години, броят на бездимните потребители на тютюн непрекъснато се увеличава. Бездимните тютюневи изделия се поставят или в устата, бузата или устната и се смучат или дъвчат, или се поставят в носния проход. Никотинът в тези продукти се усвоява със същата скорост като тютюна за пушене и пристрастяването все още е много силно.

Както пушенето, така и употребата на бездимен тютюн крият много рискове за здравето.

Употребата на никотин може да има много различни ефекти върху тялото. То може:

• Намаляване на апетита - Страхът от наддаване на тегло кара някои хора да не желаят да спрат да пушат.
• Подобрете настроението, дайте на хората чувство на благополучие и евентуално дори облекчете леката депресия.
• Увеличете активността в червата.
• Създайте повече слюнка и храчки.
• Увеличете сърдечната честота с около 10 до 20 удара в минута.
• Увеличете кръвното налягане с 5 до 10 mm Hg.
• Възможно е да предизвика потене, гадене и диария.
• Стимулиране на паметта и бдителността - Хората, които употребяват тютюн, често зависят от тях, за да им помогнат да изпълнят определени задачи и да се справят добре.

Симптомите на отнемане на никотин се появяват в рамките на 2 до 3 часа след последното използване на тютюн. Хората, които пушат най-дълго или пушат по-голям брой цигари всеки ден, са по-склонни да имат симптоми на отнемане. За тези, които се отказват, симптомите достигат връх около 2 до 3 дни по-късно. Честите симптоми включват:

• Интензивна жажда за никотин
• Безпокойство
• Депресия
• Сънливост или проблеми със съня
• Лоши сънища и кошмари
• Чувствате се напрегнати, неспокойни или разочаровани
• Главоболие
• Повишен апетит и наддаване на тегло
• Проблеми с концентрацията

Може да забележите някои или всички от тези симптоми, когато преминете от обикновени към ниско никотинови цигари или намалите броя на цигарите, които пушите.

Трудно е да спрете да пушите или да използвате бездимен тютюн, но всеки може да го направи. Има много начини да се откажете от пушенето.

Има и ресурси, които да ви помогнат да напуснете. Членовете на семейството, приятелите и колегите могат да ви подкрепят. Отказът от тютюн е труден, ако се опитвате да го направите сами.

За да успеете, трябва наистина да искате да напуснете. Повечето хора, които са се отказали от пушенето, нямат успех поне веднъж в миналото. Опитайте се да не гледате на минали опити като на неуспехи. Вижте ги като учебен опит.

Повечето пушачи трудно могат да нарушат всички навици, които са си създали около пушенето.

Програмата за отказване от тютюнопушене може да подобри шансовете ви за успех. Тези програми се предлагат от болници, здравни отдели, читалища, работни места и национални организации.

Никотиновата заместителна терапия също може да бъде полезна. Тя включва използването на продукти, които осигуряват ниски дози никотин, но нито един от токсините, открити в дима. Заместването на никотин се предлага под формата на:

• Гума
• Инхалатори
• Таблетки за гърло
• Спрей за нос
• Кожни петна

Можете да закупите много видове заместители на никотина без рецепта.

Вашият доставчик на здравни грижи може да Ви предпише и други видове лекарства, които да Ви помогнат да се откажете. Варениклин (Chantix) и бупропион (Zyban, Wellbutrin) са лекарства с рецепта, които влияят на никотиновите рецептори в мозъка.

Целта на тези терапии е да облекчи желанието за никотин и да облекчи симптомите на отнемане.

Здравните експерти предупреждават, че електронните цигари не са заместителна терапия за пушене. Не е известно колко точно никотин има в патроните за електронни цигари, тъй като информацията на етикетите често е грешна.

Вашият доставчик може да ви насочи за спиране на програмите за пушене. Те се предлагат от болници, здравни отдели, читалища, работни места и национални организации.

Хората, които се опитват да откажат цигарите, често се обезсърчават, когато не успеят в началото. Изследванията показват, че колкото повече пъти се опитвате, толкова по-вероятно е да успеете. Ако започнете да пушите отново, след като сте се опитали да се откажете, не се отказвайте. Вижте какво е работило или не, помислете за нови начини да се откажете от пушенето и опитайте отново.

Има много повече причини да се откажете от употребата на тютюн. Познаването на сериозните рискове за здравето от тютюна може да ви помогне да мотивирате да се откажете. Тютюнът и свързаните с него химикали могат да увеличат риска от сериозни здравословни проблеми като рак, белодробни заболявания и инфаркт.

Обърнете се към вашия доставчик, ако искате да спрете да пушите или вече сте го направили и имате симптоми на отнемане. Вашият доставчик може да ви помогне да препоръчате лечение.

Оттегляне от никотин; Тютюнопушенето - пристрастяване към никотина и отнемане; Бездимен тютюн - никотинова зависимост; Пушене на пури; Пушене на лула; Бездимна тютюн; Употреба на тютюн; Тютюн за дъвчене; Пристрастяване към никотина и тютюн

• Рискове за здравето на тютюна

Benowitz NL, Brunetta PG. Опасности и спиране на тютюнопушенето. В: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Учебник по респираторна медицина на Мъри и Надел. 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 46.

Rakel RE, Houston T. Пристрастяване към никотина. В: Rakel RE, Rakel DP, изд. Учебник по семейна медицина. 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 49.

Siu AL; Работна група за превантивни услуги на САЩ. Поведенчески и фармакотерапевтични интервенции за спиране на тютюнопушенето при възрастни, включително бременни жени: Изложение на препоръката на Работната група на САЩ за превантивни услуги Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.