Как да спрем разпространението на COVID-19

Коронавирусната болест 2019 (COVID-19) е сериозно заболяване, главно на дихателната система, засягащо много хора по света. Може да причини леко до тежко заболяване и дори смърт. COVID-19 се разпространява лесно между хората. Научете как да предпазите себе си и другите от това заболяване.

КАК СЕ РАЗШИРЯВА COVID-19

COVID-19 е заболяване, причинено от инфекция с вируса SARS-CoV-2. COVID-19 най-често се разпространява между хора в близък контакт (около 6 фута или 2 метра). Когато някой с болестта кашля, киха, пее, говори или диша, капчици, пренасящи вирусния спрей във въздуха. Можете да хванете болестта, ако вдишвате тези капчици.

В някои случаи COVID-19 може да се разпространи във въздуха и да зарази хора, които са на повече от 6 фута разстояние. Малки капчици и частици могат да останат във въздуха за минути до часове. Това се нарича въздушно предаване и може да се случи в затворени помещения с лоша вентилация. По-често обаче COVID-19 се разпространява чрез близък контакт.

По-рядко болестта може да се разпространи, ако докоснете повърхност с вирус върху нея и след това докоснете очите, носа, устата или лицето. Но не се смята, че това е основният начин на разпространение на вируса.

Рискът от разпространение на COVID-19 е по-висок, когато взаимодействате в тясно сътрудничество с други хора, които не са в дома ви за по-дълги периоди от време.

Можете да разпространявате COVID-19, преди да проявите симптоми. Някои хора с болестта никога нямат симптоми, но все пак могат да разпространят болестта. Има обаче начини да защитите себе си и другите от получаване на COVID-19:

• Винаги носете маска за лице или покривало за лице с поне 2 слоя, които плътно прилепват към носа и устата ви и са закрепени под брадичката ви, когато ще бъдете около други хора. Това помага да се намали разпространението на вируса във въздуха.
• Стойте на поне 2 метра разстояние от другите хора, които не са в дома ви, дори ако носите маска.
• Мийте ръцете си много пъти на ден със сапун и течаща вода за поне 20 секунди. Правете това преди ядене или приготвяне на храна, след използване на тоалетната и след кашляне, кихане или издухване на носа. Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа (поне 60% алкохол), ако няма сапун и вода.
• Покрийте устата и носа си с кърпичка или ръкав (не ръцете), когато кашляте или кихате. Капки, които се отделят, когато човек киха или кашля, са инфекциозни. Изхвърлете тъканта след употреба.
• Избягвайте да докосвате лицето, очите, носа и устата си с немити ръце.
• Не споделяйте лични предмети като чаши, прибори за хранене, кърпи или спално бельо. Измийте всичко, което сте използвали, със сапун и вода.
• Почистете всички зони с високо докосване в дома, като копчета за врати, тела за баня и кухня, тоалетни, телефони, таблети, плотове и други повърхности. Използвайте домакински спрей за почистване и следвайте инструкциите за употреба.
• Познайте симптомите на COVID-19. Ако развиете някакви симптоми, обадете се на вашия лекар.

ФИЗИЧЕСКО (ИЛИ СОЦИАЛНО) РАЗСТОЯНИЕ

За да предотвратите разпространението на COVID-19 в общността, трябва да практикувате физическо дистанциране, наричано още социално дистанциране. Това се отнася за хора от всички възрасти, включително млади хора, тийнейджъри и деца. Въпреки че всеки може да се разболее, не всеки има същия риск от сериозно заболяване от COVID-19. Възрастните хора и хората със съществуващи здравословни състояния като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, рак, ХИВ или белодробни заболявания имат по-висок риск от развитие на тежки заболявания.

Всеки може да помогне за забавяне на разпространението на COVID-19 и да помогне за защитата на най-уязвимите. Тези съвети могат да помогнат на вас и другите да останете в безопасност:

• Проверете уебсайта на отдела за обществено здраве за информация относно COVID-19 във вашия район и следвайте местните насоки.
• Всеки път, когато излизате от къщата, винаги носете маска за лице и практикувайте физическо дистанциране.
• Дръжте пътуванията извън дома си само за най-важното. Когато е възможно, използвайте услуги за доставка или вдигане на бордюр.
• Винаги, когато е възможно, ако трябва да използвате обществен транспорт или шофиране, избягвайте докосване на повърхности, стойте на разстояние 6 фута от другите, подобрете циркулацията чрез отваряне на прозорци (ако можете) и измийте ръцете си или използвайте дезинфектант за ръце, след като пътуването ви приключи.
• Избягвайте лошо вентилирани вътрешни пространства. Ако трябва да сте вътре с други хора, които не са в едно домакинство, отворете прозорци, за да донесете външен въздух. Прекарването на време на открито или в добре проветриви помещения може да ви помогне да намалите излагането си на дихателни капчици.

Въпреки че трябва да останете физически отделени от другите, не е нужно да сте социално изолирани, ако изберете по-безопасни дейности.

• Обърнете се към приятели и семейство чрез телефон или видео чатове. Планирайте често виртуални социални посещения. Това може да ви помогне да напомните, че всички сме заедно в това и не сте сами.
• Посетете с приятели или семейство в малки групи навън. Не забравяйте да стоите на разстояние най-малко 6 фута през цялото време и носете маска, ако трябва да сте по-близо от 6 фута дори за кратко или ако трябва да влезете на закрито. Подредете маси и столове, за да позволите физическо дистанциране.
• Когато се поздравявате, не се прегръщайте, не се ръкувайте и дори не сблъсквайте лакти, тъй като това ви доближава.
• Ако споделяте храна, накарайте един човек да направи цялата порция или има отделни прибори за сервиране за всеки гост. Или гостите сами да си донесат храна и напитки.
• Все още е най-безопасно да се избягват претъпкани обществени места и масови събирания, като търговски центрове, кина, ресторанти, барове, концертни зали, конференции и спортни стадиони. Ако е възможно, също е по-безопасно да се избягва обществения транспорт.

ДОМАШНА ИЗОЛАЦИЯ

Ако имате COVID-19 или имате симптоми на това, трябва да се изолирате у дома и да избягвате контакт с други хора, както вътре, така и извън дома си, за да избегнете разпространението на болестта. Това се нарича домашна изолация (известна също като „самокарантина“).

• Доколкото е възможно, стойте в определена стая и далеч от другите в дома си. Използвайте отделна баня, ако можете. Не напускайте дома си, освен за медицинска помощ.
• Не пътувайте докато сте болни. Не използвайте обществен транспорт или такси.
• Следете симптомите си. Може да получите инструкции как да проверите и да докладвате симптомите си.
• Използвайте маска за лице или плат за лице с поне 2 слоя, когато видите вашия доставчик на здравни услуги и по всяко време други хора са в една стая с вас. Ако не можете да носите маска, например поради проблеми с дишането, хората в дома ви трябва да носят маска, ако трябва да бъдат в една стая с вас.
• Макар и рядко, има случаи на хора, разпространяващи COVID-19 върху животни. Поради тази причина, ако имате COVID-19, най-добре избягвайте контакт с домашни любимци или други животни.
• Следвайте същите хигиенни практики, които трябва да спазват всички: покрийте кашлицата и кихането, измийте ръцете си, не докосвайте лицето си, не споделяйте лични предмети и почиствайте зоните с високо докосване в дома.

Трябва да останете у дома, да избягвате контакт с хора и да следвате указанията на вашия доставчик и местния здравен отдел относно това кога да спрете изолацията в дома.

За най-актуалните новини и информация за COVID-19 можете да посетите следните уебсайтове:

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Коронавирусна болест 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Уебсайт на Световната здравна организация. Пандемия на коронавирусната болест 2019 (COVID-19) - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Превенция; 2019 Нов коронавирус - превенция; ТОРС CoV 2 - Профилактика

• COVID-19
• Миене на ръце
• Маските за лице предотвратяват разпространението на COVID-19
• Как да носите маска за лице, за да предотвратите разпространението на COVID-19
• Covid-19 ваксина

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. COVID-19: Как се разпространява COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Актуализирано на 28 октомври 2020 г. Достъп до 7 февруари 2021 г.

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. COVID-19: Как да защитите себе си и другите. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Актуализирано на 4 февруари 2021 г. Достъп на 7 февруари 2021 г.

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. COVID-19: Социално дистанциране, карантина и изолация. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Актуализирано на 17 ноември 2020 г. Достъп на 7 февруари 2021 г.

Уебсайт на Центровете за контрол и превенция на заболяванията. COVID-19: Използване на платнени лицеви покрития, за да се забави разпространението на COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Актуализирано на 2 февруари 2021 г. Достъп на 7 февруари 2021 г.