10 -те навика на щастливите хора

Съдържание

• Бъда благодарен
• Споделете вашите истории
• Простете
• Станете по -добър слушател
• Превърнете завистта и ревността в енергия
• Усмихвайте се повече, мръщете се по -малко
• Упражнявайте се и следвайте здравословна диета
• Практикувайте позитивно-напред мислене
• Спрете да обвинявате другите за проблемите си
• Помнете, че миналото не е план за бъдещето
• Преглед за

Струва си да имате слънчево разположение. Доказано е, че оптимистичните хора имат по-здрави сърца, по-добри тенденции за управление на стреса и по-нисък риск от инсулт в сравнение с техните колеги, които виждат полупразна чаша.

Разбира се, погледнато от светлата страна е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. За щастие има някои начини да накарате позитивните си предавки да се завъртят. В слайдшоуто по-долу Дейвид Мецапел, автор на Заразителен оптимизъм, споделя 10 съвета за по -оптимистичен живот. Разгледайте ги, след което ни кажете: Какви философии ще възприемете, за да видите повече сребърни облицовки?

Бъда благодарен

„Всичко започва с преброяването на нашите благословии. Ако не сте благодарни за добрите неща в живота си, никога няма да бъдете доволни. Направете инвентаризация на доброто около вас. Но не пренебрегвайте и това, което не е страхотно: Вие също имате нужда да бъдеш благодарен за трудностите, препятствията, провалите. Защо? Тъй като това са точките на мъдростта в живота ти. Те ти дават сила, те те учат как да упорстваш и те формират твоята устойчивост. Да си благодарен за всяка стъпка прави житейските трудности са преодолими. Всичко това е в основата на оптимизма; да бъдеш информиран за доброто и лошото и да знаеш, че всички те сочат към светло бъдеще. "

Споделете вашите истории

„Вярвам, че всички имаме способността да живеем оптимистично, само като споделяме приключенията в живота си, нашите успехи и дори неуспехите си. Само да знаем, че другите са били в същата лодка и са упорствали, е утешително. То разпространява послание на надежда, а надеждата е основната съставка на оптимизма. Когато споделяме нашите истории, ние даваме на другите необходимите инструменти за изграждане, развитие и постоянство. По същество човечеството винаги „плаща напред“.

Простете

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но трябва да простите на онези, които са повлияли на способността ви да намерите сребърните облицовки. Вярвам, че най -лесният начин да простите и да продължите напред е да помислите върху факта, че миналото е минало. Просто погледнете по следния начин: Човекът, на когото ви е трудно да простите, вероятно иска той или тя да изтрие и миналото. В обобщение, помирете се с миналото си, така че то да не разваля настоящето. След като постигнете това, ще затворите тези глави и ще живеете по -позитивен и щастлив живот. "

Станете по -добър слушател

„Когато слушате, вие разкривате способността си да приемате повече знания, вместо да блокирате света с думите или разсейващите си мисли. Вие също така демонстрирате увереност и уважение към другите. Знанието и увереността са доказателство, че сте сигурни и позитивни със себе си като по този начин излъчва положителна енергия. "

Превърнете завистта и ревността в енергия

"Когато завиждаме на другите, ние само нараняваме себе си. Вселената не ви дължи, защото някой друг е по -добре от вас. Прехвърлете тази енергия в изграждането на вашата лична и професионална марка. Помислете за успеха на другите като катализатора, който да ви помогне да постигнете."

Усмихвайте се повече, мръщете се по -малко

"Когато се усмихваме, ние създаваме щастлива, стимулираща среда около нас, която привлича другите. Намръщението, от друга страна, изключва хората и има обратен ефект. Щастието, дори и в кратки дози, освобождава серотонин (хормонът на щастието). Това прави най -трудните дни преодолими. "

Упражнявайте се и следвайте здравословна диета

„Това може да е често срещан съвет, но всички ние се нуждаем от някаква форма на упражнения и слънчева светлина всеки ден – дори ако е само за 15 минути. Ако не можете да получите естествена слънчева светлина, попитайте Вашия лекар за добавки с витамин D или светлинна терапия. не можете да тренирате по време на натоварения си график, използвайте стълбището вместо асансьора или паркирайте на най-отдалеченото място за паркиране. Каквото и да е необходимо, поддържайте се в здравословно движение възможно най-често. Обмислете балансирано хранене и не се отблъсквайте тези плодове и зеленчуци. Ако чувствате глад през целия ден, помислете за бадеми и орехи (ако не сте алергични). Ако сте предразположени към алергии, помислете за чести по-малки хранения през деня вместо три по-големи. Енергията, която получаваме от упражненията, здравословното хранене и излагането на светлина ни дават фокус, яснота и естествено положително поведение. "

Практикувайте позитивно-напред мислене

Позитивното мислене напред е способността да намерите сребърната линия във всеки облак, да го приложите към днес или вчера и да се надявате, че утре ще бъде по-добре. Представете си операция: мислите за по -лошо и нямате търпение да приключи. Вземете всичко това и започнете да визуализирате какъв е смисълът на операцията и какви ще бъдат резултатите от процедурата. Целта е добра - само днес може да изглежда грубо. Или си представете студент, който учи за изтощителен изпит. Може да изглежда, че краят на света се опитва да подготви и запомни цялата тази информация. Но вземете тази енергия и си представете какво може да направи вашата степен за вашето бъдеще. Както всичко друго, упоритата работа винаги ще доведе до резултати. Животът не е лотария. Това е, което правиш от него."

Спрете да обвинявате другите за проблемите си

„Толкова е лесно да обвиняваме другите за нашата позиция в живота. Хората обвиняват икономиката, политиците, шефовете и всички видове трети страни за проблемите си. След като наистина приемете, че контролирате кой сте, ще откриете този оптимизъм и успехът идва естествено. Не забравяйте, че възможностите обикновено се намират в долините, а не по върховете."

Помнете, че миналото не е план за бъдещето

"Това, че сте преживели неприятности в живота си, не означава, че това, което започва зле, ще свърши лошо. Не правете лошите преживявания самоизпълняващо се пророчество за това, което предстои. Напротив, знайте, че тези етапи са зад вас и пътят към бъдещето е ясен. "

Повече за Huffington Post Healthy Life:

8 начина да използвате по -добре бягащата пътека

Творчески начини да се насладите на летните плодове

Причина да пропуснете Splenda?

Преглед за