10 урока, които научих от бягането на 10 маратона

Съдържание

• 1. Опитайте нещо ново, дори и да ви плаши. (Маратон Rocket City)
• 2. Бъдете отворени за всичко. (Ню Йорк маратон)
• 3. Добре е да изберете по -лесен маршрут. (Чикагски маратон)
• 4. Може да не е винаги забавно. (Ричмъндски маратон)
• 5. Не сте се провалили само защото не сте правили PR. (Рокендрол Сан Диего маратон)
• 6. Да помогнеш на някой друг да постигне целта си е също толкова пълноценно, колкото и да постигнеш своята. (Маратон в Ню Йорк)
• 7. Не забравяйте да погледнете нагоре. (Маратон в Лос Анджелис)
• 8. Отделете време, за да отпразнувате победите си. (Бостън маратон)
• 9. Ти не си супержена. (Чикагски маратон)
• 10. Целите за бягане и състезателни дни не са всичко (Филаделфийски маратон)
• Преглед за

Когато за пръв път започнах да бягам, се влюбих в начина, по който ме караше да се чувствам. Паважът беше убежище, което посещавах всеки ден, за да намеря спокойствие. Бягането ми помогна да намеря най -добрата версия на себе си. Извън пътищата се научих да се чувствам добре за себе си за първи път в живота си. Цялото ми свободно време прекарвах в преследване на следващия ми райнер. Бях официално пристрастен, затова продължих да бягам.

Въпреки манията ми по спорта, бягането на маратон, да не говорим за 10, просто не ми беше на радара. Всичко това се промени, след като слушах колега да разказва истории за бягането на Big Sur и маратона в Ню Йорк. Тогава не го осъзнавах, но ме привличаха в света на маратоните една история по една. През декември същата година преминах финалната линия на първия си маратон, ракетния градски маратон в Хънтсвил, Алабама-и това промени живота ми.

Оттогава преминах финалната линия на още девет маратона и нямаше да съм човекът, който съм днес, ако не бях тичал тези състезания. И така, споделям 10 -те урока, които научих от бягането на 10 маратона. Надявам се да ви бъдат полезни, независимо дали някога сте бягали 26,2 мили или не. (Свързани: 26.2 грешки, които направих по време на първия си маратон, така че не е нужно)

1. Опитайте нещо ново, дори и да ви плаши. (Маратон Rocket City)

Идеята за бягане на 26,2 мили ми се струваше невъзможна в началото. Как бих могъл да съм готов да бягам че далеч? Имах тази идея в главата си за това какво е „истински бегач“, а „истинските бегачи“ имаха определен вид, който просто нямах. Но се ангажирах да пробягам маратон, така че се появих на стартовата линия уплашен и малко неподготвен. Едва когато видях финалната линия с оглед, всъщност осъзнах, че ще го направя. Щях да завърша маратон. Оказва се, че няма такова нещо да изглеждаш като "истински бегач" - бях маратонец. Бях истински бегач.

2. Бъдете отворени за всичко. (Ню Йорк маратон)

Годината, в която се преместих в Ню Йорк от Нашвил, Тенеси, залагах и влязох в лотарията на маратона в Ню Йорк и познайте какво? Влязох! Шансовете за участие в надпреварата чрез лотарията са наистина малки, така че знаех, че това трябва да бъде. Независимо дали бях готов или не, щях да участвам в това състезание.

3. Добре е да изберете по -лесен маршрут. (Чикагски маратон)

Най -голямата разлика между маратона в Ню Йорк и маратона в Чикаго е височината. Въпреки че имах преживяването за цял живот в Ню Йорк, не бях подготвен за хълмовете на трасето, поради което вероятно пробягах това състезание с 30 минути по-бавно от първия си маратон. На следващата година реших да се регистрирам за Чикагския маратон, защото това е много по -лесен курс. Изборът да пътувам, за да прокарам плосък маршрут, вместо да остана отново да управлявам Ню Йорк, ме накара да се почувствам малко сякаш излизам, но бягането по плоския маршрут в Чикаго беше славно. Не само, че бягах състезанието с 30 минути по-бързо, отколкото избягах маратона в Ню Йорк, но се чувствах толкова добре през цялото състезание, че почти се почувствах-смея да кажа-лесно.

4. Може да не е винаги забавно. (Ричмъндски маратон)

Желанието ми да напусна средата на състезанието по време на маратона в Ричмон беше по-силно от желанието ми да стигна до финала. Нямаше да постигна целта си във времето и не се забавлявах. Знаех, че ще съжалявам, че го прекратих, затова въпреки че се чувствах нещастен, се договорих със себе си просто да продължа напред, докато стигна финалната линия-дори ако това означаваше ходене. Нещото, с което най -много се гордея в това състезание е, че не се отказах. Не завърших така, както си го представях и се надявах, но хей, свърших.

5. Не сте се провалили само защото не сте правили PR. (Рокендрол Сан Диего маратон)

След разочарованието ми в Ричмънд беше борба да не се откажа от целта си да се класирам за Бостънския маратон, но знаех, че ще съжалявам по -късно, ако го направя. И така, вместо да се търкаля в разочароващото си бягане в Ричмънд, прегледах опита си и разбрах защо се боря – ставаше дума повече за моята умствена стратегия, отколкото за физическата ми годност (написах повече за умствените тренировки тук). Направих някои големи промени и започнах да тренирам мозъка си толкова, колкото тренирах краката си. И това се отплати, защото най -накрая се класирах за Бостънския маратон.

6. Да помогнеш на някой друг да постигне целта си е също толкова пълноценно, колкото и да постигнеш своята. (Маратон в Ню Йорк)

Мисля, че се забавлявах по време на маратона в Ню Йорк за втори път, отколкото за първи път. Една приятелка бягаше състезанието като първия си маратон и се бореше малко с тренировките си, затова доброволно се включих в състезанието с нея. Лицето ме заболя от толкова усмивка. Да споделиш този момент с приятеля си беше безценно. Бъдете щедри с времето си и не се колебайте да подадете ръка.

7. Не забравяйте да погледнете нагоре. (Маратон в Лос Анджелис)

Знаете ли, че е възможно да бягате от стадион Доджър до Санта Моника и да пропуснете да видите табелата на Холивуд и почти всяка друга туристическа атракция по маршрута? То е. Пробягах маратона в Лос Анджелис, без да вдигам глава и пропуснах да видя цял град. Това беше първият ми път в Лос Анджелис, но тъй като дадох приоритет да стигна до следващата миля над оглеждането наоколо, всъщност пропуснах цялото преживяване в Ел Ей. Такъв срам. Така че, въпреки че е важно да обърнете внимание на това, което тялото ви се опитва да ви каже (Бавно! Пийте вода!), Това не означава, че не можете да отделите време да се насладите на природата. Както каза Ферис Бюлер: "Животът се движи доста бързо. Ако не спрете и не се огледате от време на време, може да го пропуснете."

8. Отделете време, за да отпразнувате победите си. (Бостън маратон)

Откакто бях бегач, мечтаех да бягам Бостънския маратон. Квалифицирането за участие в това състезание беше един от най-гордите ми моменти. Като такъв, аз проведох това състезание, сякаш всичко беше едно огромно тържество. Отделих време на трасето и не исках състезанието да свършва. Набелязах толкова много хора по маршрута, че си мислех, че съм си наранил рамото. Отидох там да празнувам и го направих. Имах времето на живота си. Огромни печалби не се случват всеки ден, но когато се случат, празнувайте сякаш е последният ви ден на земята и приемете всяка петица, която ви попадне.

9. Ти не си супержена. (Чикагски маратон)

Направете почивка, когато трябва, и се научете как да признаете поражението, преди да се счупите напълно. Седмицата преди това състезание получих грип. Не излизах от къщата си два дни. Работният ми график беше луд. Работех през всеки уикенд от юни до октомври без ваканция или почивен ден, така че не е изненада, че се разболях. Като упорит човек, аз се отправих към Чикаго, за да проведя състезанието, наивно мислейки, че все още мога да постигна целта си във времето. Вместо да пускам личен рекорд (PR), аз PR's in porta-potty stops. Този ден нямах работа да бягам маратон. Трябваше да призная поражението, преди дори да се кача на самолета.

10. Целите за бягане и състезателни дни не са всичко (Филаделфийски маратон)

С продължителни ветрове от 25 мили в час и пориви до 45 мили в час, състезанието във Фили имаше условия, каквито никога не съм изпитвал. Опитах се да го обсъдя, като гледах напред за следващия завой. Вятърът никога не спираше и не променяше посоката, но не ме интересуваше, че цялото ми време, прекарано в тренировки, беше издухано. Седмицата преди състезанието получих някои новини, които ме накараха да осъзная, че целите ми за бягане не са толкова важни. Бягането е страхотно, но в живота има много повече за обичане, което няма нищо общо с маратонки, PR или финални линии.

Преглед за