3 приложения за улесняване на естественото семейно планиране

Съдържание

• Преглед за

С нетърпение да намерите форма на контрацепция, която не води до промени в настроението или негативни странични ефекти? Връщането към основите може да е точно това, от което се нуждаете. (Друга причина да превключите? За да избегнете най -често срещаните странични ефекти за контрол на раждаемостта.)

Естественото семейно планиране (NFP), известно още като ритъмен метод, е форма на контрол на раждаемостта, която включва проследяване на температурата на тялото и цервикалната слуз, за ​​да се определят дните от месеца, в който е най -вероятно да забременеете. Толкова е лесно, колкото звучи: „Всяка сутрин, когато се събудите, вие измервате дневната си базална телесна температура със специален термометър“, обяснява д-р Джен Ланда, специалист по гинекология и хормони в Орландо, Флорида. Защо? Вашата базална температура обикновено пада между 96 и 98 градуса преди овулация. След овулацията температурата ви ще се повиши малко, обикновено по -малко от един градус, обяснява тя. Най -вероятно е да забременеете два до три дни преди температурните си върхове, поради което е необходимо да се проследявате в продължение на няколко месеца и да откривате модел, когато използвате NFP като форма на контрол на раждаемостта, казва Ланда.

Ще трябва да проверявате и цервикалната си слуз ежедневно, за да можете да наблюдавате промените в цвета и дебелината през месеца. (Не сте сигурни как изглежда нормалното? 13 въпроса, за които сте твърде неудобни, за да зададете своя акушер.) Ето какво да внимавате: След като цикълът ви свърши, ще преживеете няколко дни, в които няма слуз - това са дни, в които е малко вероятно да забременеете. Тъй като овулацията наближава, което означава, че яйцеклетката се готви да бъде освободена - производството на слуз ще се увеличи и често ще се промени в мътен или бял цвят с по-лепкаво усещане, казва Ланда.

Жените обикновено произвеждат най-много слуз точно преди овулацията и тогава консистенцията става бистра и хлъзгава, подобно на суровия яйчен белтък. Именно през тези „хлъзгави дни“ е най -вероятно да забременеете. От решаващо значение е да начертаете промените си през целия месец, за да сте наясно кога трябва или не трябва да правите секс-ако искате да правите секс през плодородните си дни и не искате да забременеете, носете презерватив , добавя тя.

NFP очевидно идва с рискове. „Това наистина е подходящо само за жени, които не биха били опустошени от раждането“, казва Ланда. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че степента на неуспех на NFP е 24 %, което означава, че една на всеки четири жени забременява, използвайки това като контрацепция. Когато сравните тази цифра с ВМС (0,8 % процент неуспехи) и хапчето (9 % процент на неуспех), става ясно защо точността с проследяването на вашия цикъл е от решаващо значение. (Бъдете готови! Вижте тези 5 начина, по които контролът на раждаемостта може да се провали.)

Както можете да видите, НФП изисква много внимание-и силен стомах-но има начини да го улесните. Тези надстройки пренасят стария метод за контрол на раждаемостта в 21-ви век, като ви позволяват да оттеглите писалката и хартията си и да наблюдавате по-добре плодовитостта си от месец на месец.

Дейзи

Daysy е монитор за плодовитост, който изучава и проследява вашия менструален цикъл със специален термометър, синхронизиран с приложението им. Всяка сутрин пускате термометъра под езика си, за да измервате базалната си телесна температура, а специалният алгоритъм на Daysy изчислява състоянието ви на плодовитост за следващите 24 часа. Чрез редовно синхронизиране на резултатите си с dayyView (приложението на монитора) можете лесно да получите достъп до данните си и да видите в кои дни трябва и кои не трябва да правите секс без допълнителна защита. Системата за цветно кодиране на Daysy прави изключително лесно да разберете къде стоите: Червените дни са кога да планирате бебе, зелените дни, когато сте на ясно, за да правите секс, без да се притеснявате, че ще забременеете, а жълтите дни означават, че приложението трябва да научете повече за вас, преди да стигнете до каквито и да било заключения. (Докато термометърът Daysy се продава на дребно на цена от $375, безплатното приложение daysyView може да се използва като самостоятелен инструмент за календар на плодовитостта.)

Улика

Clue е безплатно приложение както за iPhone, така и за Android, което ви позволява да следите месечния си цикъл, като въвеждате информация за вашия период, менструална болка, настроение, течност и сексуална активност. Приложението използва алгоритъм за изчисляване и прогнозиране на вашия собствен уникален цикъл и колкото по-последователни сте с вашите актуализации, толкова по-точно ще бъде вашето четене. За разлика от Daysy, приложението не е предназначено да ви каже кога сте и не сте плодородни. Но способността му да запазвате лични бележки означава, че можете да използвате това приложение като безхартиен начин за проследяване на промените, които виждате в тялото си всеки месец.

iCycleBeads

iCycleBeads работи малко по -различно от другите приложения на NFP: Всичко, което трябва да направите, е да въведете началната дата на последния си период и iCycleBeads автоматично ще ви покаже къде се намирате в цикъла си и ще покаже дали днес е плодороден ден или не -плодороден ден. Приложението буквално отнема работата на NFP, защото автоматично ви изпраща ежедневни актуализации, както и „напомняния за периоди“, в случай че забравите да въведете началната дата на цикъла си в даден месец. iCycleBeads също е безплатен както за iPhone, така и за Android.

Преглед за