3 изненадващо вредни навика, които могат да съкратят живота ви

Съдържание

• Преглед за

Шансовете са, че сте чували всичко за опасностите от пушенето на цигари: Повишен риск от рак и емфизем, повече бръчки, оцветени зъби ... Не пушенето не би трябвало да е безсмислено. Много хора обаче вярват, че като се вземат наргиле, водопроводни тръби, често използвани за пушене на ароматизирани тютюни, е по -безопасно от смученето на пури, според нови открития от Университета на Южна Флорида. Това е въпреки факта, че ефектите върху здравето от една 45-минутна сесия на наргиле са равни с пушенето 100 цигари, съобщава Световната здравна организация.Тогава може да е изненада, че тези три навика са също толкова лоши, колкото (ако не и по-лоши от) вдишването на ракови пръчици.

Гледам телевизия

Пушенето на една цигара намалява живота ви само с 11 минути, съобщават изследователи от Университета на Куинсланд. Но всеки час телевизия, който гледате след 25 -годишна възраст, намалява продължителността на живота ви с 21,8 минути! Основните опасности от гледането на телевизия изглежда са свързани с факта, че когато се настройвате, не правите много други неща-и седенето твърде много може да увеличи риска от някои видове рак, както и проблеми като сърдечни заболявания.

Яжте твърде много месо и млечни продукти

В проучване, публикувано по -рано тази година в списанието Клетъчен метаболизъм, възрастните, които са консумирали най-високо ниво на протеин, са имали 74 процента по-голяма вероятност да умрат по някаква причина по време на 18-годишно проучване и четири пъти по-голяма вероятност да умрат от рак. Тези рискове са сравними с тези, които изпитват пушачите на цигари, казват авторите на изследването. Но докато замяната на някои животински протеини с растителни източници като тофу и боб е прилична идея, вземете тези констатации със зрънце сол-проучването имаше определени ограничения (като неразличаване между месо, отглеждано във ферми и фабрично отглеждано). (Опитайте тези 5 начина да станете вегетарианец на непълно работно време.)

Сода за пиене

Когато изследователите разгледаха ефекта на содата върху теломерите-"капачките" в края на хромозомите, които предпазват от влошаване-те откриха, че пиенето на осем-унция порция мехурчета ежедневно може да състари имунните ви клетки с почти две години. Изследването, публикувано в Американски вестник за обществено здравеУстановено е също, че пиенето на 20 унции на ден може да състари теломерите ви с почти пет години - същото количество като пушенето на цигари. (Мъчите се да разберете как да спрете да пиете сода? Прочетете.)

Преглед за