3 начина да спрете да отлагате

Съдържание

• Преглед за

Всички сме го правили и преди. Независимо дали отлагате започването на този голям проект по време на работа или чакате до нощта на 14 април, за да седнете да си направите данъците, отлагането е начин на живот за много от нас. Отлагането обаче има няколко негативни последици. Той не само може да предизвика стрес, но и не е много ефективен начин да прекарвате времето си. Само си помислете колко много бихте могли да направите, ако наистина работихте върху това, което отлагате, вместо да мислите и да се страхувате от това? Прочетете за три начина да спрете протакащото чудовище студено!

Стигнете до корена. Никога не отлагаме без причина. Може би вече имаме твърде много в чиниите си и е време да започнем да делегираме други задачи, за да освободим време, или може би не смятаме, че имаме уменията да се справим с големия проект, който шефът ни току-що ни даде. Понякога просто се страхуваме от резултатите от нашата работа - там данъците ни идват на ум. Без значение какво отлагате, поемете няколко дълбоки вдишвания и проверете емоциите си, като попитате „Какво е задържането тук и защо?“ Може да се изненадате от отговора!

Накъсайте го. Няма съмнение, че огромните проекти или задачи са плашещи. Така че вместо да го гледате като на една голяма задача, разделете я на множество по-малки задачи с времева линия. След това си поставете цел да направите първата малка задача. В случай на създаване на голяма презентация, защо не започнете, като просто отбележите списък с точки, които трябва да включите. Половината битка тепърва започва.

Просто го направи. Ако отлагате дори и най-малките неща, като смяна на маслото на колата си или подновяване на членството във фитнес залата (определено не отлагайте това!), следвайте лозунга на Nike и се накарайте да го направите. Не ако, и, или но, планирайте го и го направете. Поемането на ангажимент да спрете умствения хокей понякога е всичко, което е необходимо, за да ви извика за вашите лични клопки.

И каквото и да правите, не отлагайте да опитате тези съвети!

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за