3 успешни истории при отслабване, които доказват, че кантарът е фалшив

Съдържание

• Тейлър
• Адриен
• Келси
• Преглед за

Изхвърлете везната си. Сериозно. „Трябва да започнете да свързвате движението с нещо различно от числото на скалата“, каза основателката на Movemeant Foundation и старши инструктор на SoulCycle Джени Гайтер. Психотерапевтът д-р Катрин Смерлинг е съгласен. „Фокусирайте се върху това да се чувствате добре в тялото и духа, вместо да се чувствате добре с числата на скалата“, каза тя.

Когато се опитвате да направите физическа промяна, числата могат да бъдат подвеждащи. Всъщност някои безумни трансформации дават незабележими числа по скалата. Дори Кара, жена, която все пак използва скала, за да проследява напредъка си от време на време, признава: „Скалата може да бъде пълна глупост, но начинът, по който изглеждате и се чувствате в тесните си дънки, е истинският тест.“

Става въпрос за това да се чувстваш добре. Обичайте начина, по който се чувствате в тялото си. Укрепване физически и психически. Дори ако целта ви е загуба на тегло, числата не ви дават цялата информация, от която се нуждаете, и ако сте някой, който е травмиран или чувствителен към това, което четат тези числа и десетични знаци, е време да го изхвърлите. Вие мога и все пак ще отслабнете и ще преобразите тялото си-просто погледнете тези жени!

Тейлър

"В един момент наистина бих могъл да ви кажа до десетичната запетая колко тегло съм загубил", каза Тейлър. "Толкова е лесно да се съсредоточиш върху число и да станеш обсебен по болнав начин. Да, чудя се, да се притеснявам, но в края на деня натрупвам мускули и ставам по-здрав."

"Не се фокусирайте върху каквито и да е числа: мащаби, измервания или калории. Фокусирайте се върху ЗДРАВЕТО. Посвещавайте 30 минути на ден, за да станете активни. Отделете 10 минути, за да планирате възможности за здравословна храна за следващия ден. Отделете 15 минути за подготовка за следващия ден. Успехът ще последва решителност. Заслужаваш здрав и щастлив аз. "

Адриен

Връзката на Адриен с мащаба я измъчваше и това се отрази на живота й по тъмен начин. „Не ядох достатъчно“, каза тя пред POPSUGAR. "Метаболизмът ми беше изстрелян. Тренирах за третия си полумаратон, кърмех и едва ядох 1200 до 1400 калории на ден. Ако един ден обърках диетата си или везната нямаше да помръдне, щях да преяждам. "

След няколко месеца приятели и семейство непрекъснато ми казваха, че се свивам и отслабвам, но аз продължих да казвам: „Искам! Везната не се е помръднала!", каза тя. "Тогава разбрах какво се случва... това ме накара да искам да споделя с други дами, че кантарът не е най-важният фактор за вашия успех. Те трябва да направят измервания и снимки и да отидат въз основа на това как се чувстват и изглеждат! Свободата от мащаба е толкова освобождаваща! "

Разликата в теглото й между нея преди и след снимка? Само 2 килограма. Луд, нали?

Келси

Келси определено не е с най -ниското си тегло ... всъщност добър процент над него. Но тя е в най-добрата форма в живота си. „ВИНТЕТЕ МАСШТАБА“, каза Келси в надпис в Instagram. "Най-накрая се научих да започна да измервам напредъка си с неща, които имат значение-сила, способност, издръжливост, здраве и ЩАСТИЕ. Правете снимки и видеоклипове за напредъка. Запишете колко лицеви опори можете да направите."

Ако все пак трябва да се претегляте, за да измерите напредъка си по здравословни причини, и се чувствате комфортно да стъпите на везната, ограничете претеглянията си на всеки седем или 14 дни.

Първоначално статията се появи в Popsugar Fitness.

Още от Popsugar Fitness:

9 неща, които трябва да изключите през 2017 г., за да сте здрави

Преди да започнете да тренирате, за да отслабнете, прочетете това

33 здрави, вдъхновяващи жени, които трябва да следвате в Instagram

Преглед за