Как да прекратим увисналите гърди

Съдържание

• 1. Използвайте стягащ крем
• 2. Носете моделиращ сутиен
• 3. Практикувайте упражнения за пекторалите
• 4. Естетични лечения
• 5. Мастопексия или повдигане на гърдите
• Как да избегнем увисването на гърдите

За да се прекрати увисването на гърдите, което се случва поради промени в поддържащите влакна на гърдите, главно поради стареене, прекомерна загуба на тегло, кърмене или пушене, например, е възможно да се прибегне до алтернативи, като използването на стягане на кожата кремове, упражнения за укрепване на мускулите или естетични процедури, като радио честота.

В по-тежки случаи или които не се подобряват при предишни лечения, има възможност за пластична хирургия, наречена повдигане на гърдите или мастопексия, която премахва излишната кожа и повдига гърдите.

Тези лечения, за предпочитане, трябва да се извършват след оценка от мастолога или гинеколога, който оценява здравето на гърдите и липсата на възли или промени, които могат да навредят на здравето. Основните опции за повдигане на гърдите и борба с увисналите гърди са:

1. Използвайте стягащ крем

Чудесен съвет, за да повдигнете гърдите си и да ги държите на върха, е да използвате хидратиращ крем на основата на активи като тензин и DMAE. Тези две вещества насърчават напрежението в областта, където се прилагат и благоприятстват поддържането на гърдите, в допълнение към стимулирането на производството на колаген.

Кремът трябва да се прилага отдолу нагоре, винаги сутрин и тъй като е силен, не трябва да се прилага всеки ден. Препоръчително е да го използвате 3 до 4 пъти седмично, през други дни.

Цена: тези кремове струват около 100 до 350 реала, което варира в зависимост от марката, количеството и мястото на продажба.

2. Носете моделиращ сутиен

Изборът на подходящия сутиен за бюста на всяка жена помага да се направят гърдите по-стегнати, дори и не постоянно, което подобрява външния вид и самочувствието на жената.

Редуциращият или спортен сутиен помага за по-добрата подкрепа на гърдите, като по този начин се избягват възможни усложнения, свързани с теглото на гърдите, като болки в гърба или проблеми с гърба. Вижте други съвети за тези, които имат големи гърди в 3 съвета за намаляване на гърдите и поддържане на всичко отгоре.

Цена: тези сутиени могат да струват между 25 и 100 реала, което варира в зависимост от марката и качеството на продукта.

3. Практикувайте упражнения за пекторалите

Упражненията за флексия и вдигане на тежести с дъмбели, като лежанки и странични отвори, помагат за укрепване на гръдните мускули, които са разположени зад гърдите, освен че спомагат за намаляване на количеството мазнини около гърдите, като също така намаляват отпускането на ръцете .

Тези упражнения са много прости и могат да се правят във фитнес залата или у дома, само като имате малко тежести за вдигане, за предпочитане гири. Вижте няколко примера:

Упражнение 1

Легнете по гръб със свити колене, дръжте тежестите върху гърдите си. Докато издишвате, изпънете ръце нагоре и след това донесете тежестите до гърдите си, докато вдишвате, както е показано на изображението. Направете 15 повторения, 3 пъти.

Упражнение 2

Лежейки по гръб, със свити колене, отворете и затворете ръцете с тежестите в ръка. Докато издишвате, повдигнете ръцете си нагоре, докато докоснете тежестите, а след това спуснете ръцете бавно вдишвайки, както е показано на изображението. Направете 15 повторения, 3 пъти.

Упражнение 3

Правете лицеви опори на пода, като разтягате и свивате ръцете си, както е показано на изображението. Коленете могат или не, почивайки на пода. Направете 12 повторения, 3 пъти.

4. Естетични лечения

Някои съвременни естетични лечения работят с помощта на методи, които обещават да повдигнат гърдите, чрез:

• Радио честота: процедура, която генерира топлина в тъканите на гърдата и обещава да стимулира свиването на колаген и връзки, присъстващи в гърдите, което помага за стягане и гърди и придава тонизиран вид.
• Нехирургичен лифтинг: известен също като студен лазер, той е направен с нанасяне на гел от хиалуронова киселина върху кожата на гърдите и обещава да транспортира тази киселина до по-дълбоките слоеве на кожата, осигурявайки подобряване на външния вид, увеличен обем и стегнатост на гърдите .

Тези процедури се намират в клиниките за красота и трябва да се извършват от специализирани и опитни специалисти, за предпочитане под ръководството на дерматолог или пластичен хирург.

Цена: тези лечения струват около 350 до 500 реала, което може да варира в зависимост от клиниката, която извършва процедурата.

5. Мастопексия или повдигане на гърдите

За по-сериозни случаи или за тези, които търсят по-категорично решение за увиснали гърди, има пластична хирургия за повдигане на гърдите, известна още като мамопластика, мастопексия или повдигане на гърдите, способна да премахне излишната кожа, за да даде по-твърда и млада гърдите.

Може да се направи само за повдигане на гърдите или може да се свърже със силиконовия имплант. Научете повече за това как се прави тази мастопексия.

Цена: може да варира между около 5000 до 10 000 реала, което зависи от хирурга и мястото, където се извършва операцията.

Как да избегнем увисването на гърдите

Отпускането на гърдите, което се появява през годините, също може да бъде предотвратено с някои нагласи, като например:

• Пийте около 2 литра вода на ден, поддържане на кожата хидратирана;
• Избягвайте ефекта на акордеона, защото напълняването и отслабването е една от основните причини за увисване на гърдите;
• Избягвайте прекомерното пушене и консумация на алкохол, тъй като нарушава кръвообращението и здравето на кожата;
• Поддържайте тялото активно с практикуването на редовни физически упражнения, за тонизиране на мускулите на тялото;
• Имайте диета, богата на протеини и колаген, за да спомогне за укрепване на мускулите и поддържане на твърдостта на кожата. Вижте меню с храни, богати на колаген.

В допълнение, балансираното хранене, богато на зеленчуци и с ниско съдържание на индустриализирани продукти, в допълнение към консумацията на зелен чай и червени плодове, повишава нивата на антиоксиданти в организма, което е важно за предотвратяване на увисването на кожата, тъй като тези вещества се борят с преждевременното стареене.