4 забавни начина да се движите този четвърти юли

Съдържание

• Преглед за

Нищо не казва лято като празнуването на четвърти юли. Четвърти юли е страхотен празник, защото става социално приемлив за ядене и пиене през целия ден. И все пак цялото хранене и пиене обикновено означава, че не се случва много. И защо не? Този празничен уикенд е свързан с това да бъдете навън, да се наслаждавате на хубавото време и да се забавлявате, а не да останете вътре на бягащата пътека. Но ако се притеснявате, че този уикенд може да развали плановете ви за тренировка, не се притеснявайте! По-долу имаме четири идеи, които ще ви накарат да горите калории и да се забавлявате. Най-хубавото е, че можете да завършите всеки от тези планове за тренировки бързо и лесно, което означава, че ще имате повече време да стигнете до истинските забавни неща-празнуване!

Най-добрите планове за тренировка за този уикенд на четвърти юли

Останете във форма в движение

Независимо дали сте на плажа или чакате на летището, проверете тук за съвети как да се храните правилно и да се вписвате в упражнения, докато пътувате този празничен уикенд.

Тренировка на детска площадка: 29 начина да свалите килограми в парка

Следващия път, когато децата ви искат да отидат в парка, използвайте го като възможност за изгаряне на калории! Най-хубавото на тези упражнения е, че са лесни и достъпни: всичко, от което се нуждаете, е хубав, слънчев ден и детска площадка!

Променете тялото си - не е необходима фитнес зала

Като изгаряте 500 калории повече, отколкото консумирате всеки ден, ще загубите един килограм на седмица. Ето някои забавни и лесни дейности на открито, които могат да ви помогнат да постигнете тази цел. Вижте дали любимите ви дейности на открито са в списъка!

Най -добрата домашна тренировка: 3 домашни тренировки в едно

В крайна сметка четвърти юли е за забавление с приятелите и семейството си. Така че, ако гостите идват и нямате достатъчно време, но все пак искате да тренирате бързо, разгледайте този лесен план за тренировка 3 в 1. Всяка рутинна тренировка включва три упражнения, но изисква само един инструмент (например медицинска топка, кърпа или гири, в зависимост от избраната от вас програма). Така че вземете който инструмент е подходящ за вас и се впишете в бърза тренировка, преди да започнат всички купони и фойерверки!

Преглед за