Диуретично меню за отслабване за 3 дни
Съдържание
- Рецепта от карфиолов ориз
- Рецепта за диуретична супа за вечеря
- Вижте съвети как да приготвите детокс супа с любимите си зеленчуци в това видео:
Менюто с диуретична диета се основава на храни, които бързо се борят със задържането на течности и които детоксикират организма, насърчавайки подуването и подобряването на наднорменото тегло за няколко дни.
Това меню може да се използва особено след преувеличение в диетата, при голяма консумация на храни, богати на захар, брашно и мазнини и след прекомерна консумация на алкохолни напитки.
Ето пример за 3-дневно меню за тази диета:
| Закуска | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| Закуска | 200 мл лимонов сок с неподсладен джинджифил + 1 филия пълнозърнест хляб с крем рикота | 1 чаша обикновено кисело мляко + 2 col гранола | 200 мл зелен чай + 2 бъркани яйца |
| Сутрешна закуска | 1 чаша зелен сок + 5 ядки кашу | 200 мл чай от хибискус + 2 цели препечени филийки с лека извара | 200 мл кокосова вода + 1 филийка рикота |
| Обяд вечеря | тиквено пюре + 1 малко парче риба на скара + зелена салата + 5 ягоди | ориз карфиол + 100 г пиле на скара със зеленчукова салата на пара + 1 парче ананас | 3 черупки от зеленчукова супа |
| Следобедна закуска | 200 мл чай от мате + 1 бъркано яйце със сметана от рикота | 1 чаша зелен сок + 3 бразилски ядки | 200 мл чай от хибискус + 2 препечени филийки с лека извара |
Диуретичната диета помага за отслабване, защото има малко калории, насърчава правилното функциониране на червата и насърчава детоксикацията на тялото, но е важно да запомните, че тази диета не трябва да се прави повече от 7 дни подред.
В допълнение, резултатите от отслабването с диуретични храни се засилват, когато се прави аеробна физическа активност заедно с диетата, като ходене или колоездене за 30 минути. Вижте други диуретични храни, за да промените диетата си на: Диуретични храни.
Рецепта от карфиолов ориз
Диуретични чайовеОризът от карфиол е с ниско съдържание на калории и въглехидрати и може да се използва за обяд вместо обикновен бял ориз.
Състав:
- ½ карфиол
- ½ чаша нарязан чай от лук
- 2 счукани скилидки чесън
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
- 1 супена лъжица зехтин
Режим на подготовка:
Измийте карфиола и подсушете. След това настържете карфиола в дебел канал или го смелете бързо от процесора или пасатора, като използвате импулсната функция. В тиган задушете лука и чесъна в зехтина и добавете карфиола, оставяйки да къкри около 5 минути. Подправете със сол, черен пипер и магданоз и сервирайте вместо ориз.
Рецепта за диуретична супа за вечеря
Тази рецепта за диуретична супа е добре да се използва всеки ден за вечеря в продължение на една седмица.
Съставки
- 4 големи домата
- 4 средни моркова
- 300 г целина
- 1 средно зелен пипер
- 6 средни лука
- 2 литра вода
Режим на подготовка
Нарежете зеленчуците на филийки или кубчета и гответе в 2 литра вода.
Вижте съвети как да приготвите детокс супа с любимите си зеленчуци в това видео:
За да промените диетата и да имате по-голям ефект върху загубата на тегло, вижте 7 Детокс сокове за отслабване и прочистване на тялото.
За Теб
Костна ерозия с ревматоиден артрит: профилактика и управление
