5 страхотни тенденции за колоездене на закрито, които да опитате

Съдържание

• Преглед за

Груповите класове по колоездене на закрито са популярни от две десетилетия, а новите вариации на тренировките на Spin стават все по-горещи. „Благодарение до голяма степен на по -доброто оборудване и безпроблемната технологична интеграция, посещаемостта и интересът към груповото колоездене се увеличиха“, казва Кара Шемин, координатор за връзки с обществеността за Международното здравеопазване, Асоциацията на ракетите и спортните клубове (IHRSA). А модерните бутикови фитнес студия се появяват в големите градове, въвеждайки нови забавни тенденции за колоездене на закрито, които избутват тези класове – често наричани въртене – отвъд простото педали. Вижте тези авангардни постижения, за да станете майстор на колоезденето:

Наклонени мотори

Иновативен нов велосипед, наречен RealRyder, има рамка, която се накланя една на друга в отговор на движенията на тялото ви, симулирайки движение на пътен велосипед на открито. За да поддържате мотора стабилен, трябва да ангажирате основните мускулни групи и горната част на тялото. „Горите повече калории, защото работите по-усилено“, казва Марион Роуман, създател на Ride the Zone, три колоездачни студия в Ню Йорк, които предлагат RealRyder. Използвайте инструмента за търсене на съоръжения на RealRyder, за да намерите мотора на други места в цялата страна.

Високотехнологично обучение

Велосипедистите на закрито се интересуват все повече от измерване и калибриране на груповите си колоездачни тренировки, а новата технология го улеснява, според Шемин. В Flywheel Sports в Ню Йорк, например, всеки велосипед има малък цифров дисплей, показващ статистиката на състезателя в реално време, като точно ниво на съпротивление и обороти. „Инструкторът извиква точно каква трябва да бъде съпротивлението и скоростта и ако ездачът отговаря на това, това е почти засичане по отношение на тренировката и резултатите, които искат“, казва съоснователят Рут Зукерман. Велосипедите също са свързани към голям цифров екран в предната част на класната стая, където ездачите могат да изберат да покажат своята статистика и да се състезават практически със съучениците си.

Тренировки за цялото тяло (и ума)

Известни личности харесват Кели Рипа и Кира Седжуик се насочете към SoulCycle, студиото, което предизвика манията по бутиковото колоездене в Ню Йорк и превърна тренировката за колоездене на закрито в програма за скулптуриране на цялото тяло. Подписният клас на студиото включва упражнения за сърцевина и ръце (вдигане на леки тежести от 1 до 2 паунда за високи повторения), докато краката ви въртят педалите. А в новия клас „Bands“ на SoulCycle, ездачите хващат съпротивителни ленти, които са прикрепени към плъзгаща се писта на тавана над моторите, за да тонизират ръцете, корема, гърба и гърдите, докато въртят педалите. Приглушеното осветление на студиата, свещи и еклектична музика създават настроение за връзка между тялото и ума. „Това също е активна медитация, подобна на йога“, обяснява Джанет Фицджералд, главен инструктор в SoulCycle, която очаква да отвори локации извън Ню Йорк в рамките на следващата година. И като стана дума за йога атмосферата ...

Класове по фюжън

SoulCycle и Flywheel, както и други бутици, които се появяват в цялата страна, като The Spinning Yogi в Лейкууд, Колорадо, сега предлагат хибридни класове, които отвеждат ездачите от мотора направо на постелката за клас по йога. „Страхотна идея е да комбинирате колоезденето с йога“, казва Пийт Маккол, физиолог в Американския съвет по упражнения и инструктор по колоездене в Сан Диего. "Вече сте топли от колоезденето, така че е подходящ момент за разтягане-особено за някои отварящи тазобедрени стави." Ако вашата фитнес зала не предлага комбинацията, просто се запишете за час по колоездене и йога (но не и Bikram) гръб към гръб, предлага той.

Зелени атракции

В The Green Microgym в Портланд, Орегон, ватовете са по-важни от RPM. Велосипедите visCycle на фитнес залата (от resourcefitness.net, $1,199) преобразуват енергията, създадена от движението на велосипеда, в електричество, което от своя страна захранва фитнес залата. Компютърен дисплей показва колко вата създават потребителите в класа. „Наистина е страхотно да видиш как всички въртят педали колкото е възможно по-силно, за да помогнат на групата да постигне целта си“, казва собственикът на фитнес залата Адам Бозел. На източното крайбрежие екологично настроените велосипедисти рециклират енергията си в Go Green Fitness в Ориндж, Коннектикут.

Преглед за