5 прости съвета за предотвратяване на стрии по време на бременност

Съдържание

• 1. Използвайте овлажняващи кремове и масла
• 4. Яжте храни, богати на витамин С и Е
• 5. Контролирайте теглото по време на бременност
• Как да премахнем стриите след бременност

По-голямата част от жените развиват стрии по време на бременност, но ако има някои прости предпазни мерки като овлажняващи кремове или масла всеки ден, контролиране на теглото и ядене на чести и балансирани ястия, може да помогне за предотвратяване появата на стрии или най-малкото намалете интензивността му.

Стриите по кожата са често срещани по време на бременност, особено в областта на гърдите, корема и бедрата и се състоят от малки "линии", които се появяват на кожата в розов цвят, които по-късно са склонни да побеляват. Стриите всъщност са белези, които се образуват, когато кожата се разтяга бързо за кратко време, поради увеличаването на корема и гърдите.

За да се опитате да избегнете появата на стрии по време на бременност, някои прости, но съществени съвети включват:

1. Използвайте овлажняващи кремове и масла

Носенето на подходящо бельо, което ви позволява да държите здраво корема и помага за поддържане на гърдите ви, също помага за намаляване на шансовете за поява на стрии. Освен това носенето на широки, памучни дрехи също е важно, тъй като те не стягат тялото, те улесняват кръвообращението.

4. Яжте храни, богати на витамин С и Е

Храните, богати на витамин С, като цитрусови плодове, са храни, богати на антиоксидантни вещества, като бета-каротин или флавоноиди, които действат като стимуланти на колагена на кожата, като също допринасят за борбата със стриите.

От друга страна, храните, богати на витамин Е, като пълнозърнести храни, растителни масла и семена, служат за защита на клетките на тялото, като витамин Е е антиоксидантен витамин с антиейдж свойства за кожата.

5. Контролирайте теглото по време на бременност

Контролирането на теглото по време на бременност също е много важна предпазна мярка за предотвратяване появата на стрии. За това е необходимо бременната жена редовно да следи теглото си и да поддържа здравословна и балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бяло месо, риба и яйца, като избягва храни с излишни мазнини и захари. Вижте какво трябва да бъде храненето по време на бременност.

По време на бременност е приемливо за жените да наддават между 11 и 15 кг през цялата бременност, но максимално допустимото тегло зависи от всяка бременна жена и нейното първоначално тегло. Научете как да изчислите колко килограма можете да качите по време на бременност.

Как да премахнем стриите след бременност

Ако искате да знаете какви са възможностите за премахване на червени, лилави или бели стрии след бременност, гледайте следното видео: