5 съвета за добър живот с дивертикулит

Съдържание

• 1. Яжте фибри всеки ден
• 2. Дайте предимство на суровите храни
• 3. Пийте 2 литра вода на ден
• 4. Правете редовни упражнения
• 5. Избягвайте да използвате лаксативи

За да живеете добре с дивертикулит е важно да осигурите правилното функциониране на червата, поддържайки го регулирано, за да се предотврати възпламеняването на дивертикулите, които са торбички, които се образуват в червата, което води до остър дивертикулит, който в допълнение болезнеността може да доведе до сериозни усложнения и може да е необходимо хирургично лечение.

По този начин, 5 съвета, които помагат за поддържане на червата в регулация, предотвратявайки дивертикулит са:

1. Яжте фибри всеки ден

Храни, богати на фибри, като ябълки, круши, манго, папая, моркови, броколи или спанак например помагат да се поддържат червата в регулация и да се предотврати възпалението на дивертикулите. Вижте по-пълен списък с този тип храна.

Това е така, защото фибрите не могат да бъдат усвоени и следователно стимулират червата да работят по-добре. По този начин изпражненията се елиминират по-бързо, като се избягва натрупването на бактерии, които могат да доведат до появата на остър дивертикулит.

2. Дайте предимство на суровите храни

Този съвет работи по подобен начин на богатите на фибри храни, защото яденето на сурови храни предотвратява загубата на фибри по време на готвене. По този начин, дори ако ядете храни с малко количество фибри, те се поддържат и поглъщат, помагайки за функционирането на червата. Разберете други съвети за това как да се храните.

Количеството фибри, което човек с дивертикули в червата трябва да консумира, за да избегне дивертикулит, е около 25 до 35 g фибри на ден. Разберете как да включите това количество фибри в ежедневната си диета, като гледате следното видео:

3. Пийте 2 литра вода на ден

Адекватната консумация на вода през деня помага да се поддържат хидратираните изпражнения, улеснявайки преминаването им през червата. Когато това не се случи и изпражненията в крайна сметка стават много сухи, те могат да се натрупват в дивертикулите на червата. Ако това се случи, бактериите могат да се развият по-лесно, причинявайки възпаление на червата и поява на симптоми на остър дивертикулит.

Необходимото количество вода обаче е различно за всеки човек, в зависимост от теглото и нивото на физическа активност например. Вижте как можете да изчислите необходимото количество вода.

4. Правете редовни упражнения

Практикуването на някаква физическа активност, около 2 до 3 пъти седмично, като 30-минутни разходки, плуване или бягане, например, е от съществено значение за поддържане на редовното движение на червата, осигурявайки най-доброто им функциониране.

5. Избягвайте да използвате лаксативи

Трябва да се избягва употребата на лаксативи, особено по време на атаки на остър дивертикулит, тъй като този вид лекарства причиняват прекомерно функциониране на червата, увеличавайки движенията на органната стена. По този начин, ако има болка и възпаление, причинено от дивертикулит, лаксативите могат да влошат симптомите.

Научете повече за това как да се лекува и предотвратява появата на симптоми при дивертикулит.