5 законни причини да наемете личен треньор

Съдържание

• Защото здравето е равно на богатството
• Защото вероятно има място във вашия бюджет
• Защото можете да разделите цената с приятел
• Защото имате чекмедже, пълно с дрехи за тренировка
• Защото си загубил последния
• 5 паунда-и имате нужда от a
• Нова цел
• Преглед за

Поставете думата „личен“ пред всеки обучител на услуги, стилист, гримьор на кучета-и тя веднага придобива елитарен (прочетете: скъп) пръстен. Но личният треньор не е само за тези с големи банкови сметки. Говорихме с д -р Джейсън Карп, физиолог по упражнения и автор на Бягане за жени, поради няколко напълно законни причини, всеки може да наеме личен треньор-и защо всъщност не е нужно да пробие банката.

Защото здравето е равно на богатството

Когато се чувствате здрави и във форма, ще бъдете по -продуктивни във всяка област от живота си. Изследванията подкрепят това: Според проучване, публикувано в Journal of Labor Research, хората, които тренират редовно (три пъти седмично), печелят около 10 % повече от тези, които не го правят. Използването на тези допълнителни пари на обучител (което струва средно около $ 50 до $ 80 на сесия) определено е добре изразходвани пари.

Защото вероятно има място във вашия бюджет

„Един от най -големите препъни камъни, които виждам, са хората, които казват, че не могат да си позволят треньор, но това често е въпрос на възприятие“, казва Карп.

Отделете минута, за да решите какво сте мога си позволяват. Ежедневна напитка от кафе от 4 долара? Ново облекло всеки месец? Разровете се около бюджета си и ще се изненадате колко лесно можете да намерите парите, ако направите няколко прости корекции. И освен това – ще изглеждате много по-добре в дрехите, които вече имате, ако сте подстригани и по-тонизирани (а тези кафе напитки така или иначе са заредени с мазнини и калории).

Защото можете да разделите цената с приятел

Личното обучение не трябва да бъде толкова лично: Според Карп много фитнес зали разработват програми за обучение на партньори или приятели или дори тренировъчни сесии с групи от три и четири. Всъщност неотдавнашно проучване на IDEA установи, че 70 процента от фитнес залите в САЩ предлагат този тип възможност за обучение. Все още получавате персонализирани услуги на много по -ниска цена. Освен това има много изследвания, които показват, че упражненията с приятел дават по -бързи резултати, отколкото самото обучение.

Защото имате чекмедже, пълно с дрехи за тренировка

Това означава, че вашите сутиени, танкове и гамаши за тренировки не са виждали бял свят (или грам пот) от месеци. Наемането на треньор, когато сте извън тренировъчния вагон, не само помага за предотвратяване на наранявания, но може да ви даде ясно представа за пътя, който ви предстои – и какво трябва да направите, за да постигнете целите си.

„Добър сертифициран личен треньор разбира анатомията и биомеханиката и може да персонализира рутина въз основа на текущите ви нива на фитнес“, казва Карп. Самостоятелно може да е почти невъзможно да знаете откъде да започнете и това, което може да е работило за вас в миналото, може вече да не се прилага.

Защото си загубил последния

5 паунда-и имате нужда от a

Нова цел

Самите треньори често са бивши (или настоящи) спортисти и знаят нещо за постигането на по -нюансирани или конкурентни фитнес цели. Искате ли да бягате маратон, да правите триатлон или просто да извайвате шест пакета? Треньор, който е специализиран в състезания или който тренира културисти, ще знае всякакви трикове и съвети, специфични за вашата цел.

Преглед за