5 странни въпроса за отслабване, с отговори!

Съдържание

• Кошмарите изгарят ли калории?
• Може ли косата ми да допринесе за допълнително тегло на кантара?
• Дали тялото ви прави инвентаризация на дневните калории в полунощ и добавя тегло точно тогава и там?
• Дали подуването, причинено от газ, се появява на скалата?
• Има ли нещо като отрицателни калории?
• Преглед за

Чудили ли сте се някога колко тежи косата ви или дали хвърлянето и въртенето по време на кошмар изгаря калории? И ние го направихме, затова попитахме Ерин Палинкси, РД, консултант по хранене и автор на предстоящото Диета с коремни мазнини за манекени ако има някаква истина в тези пет нестандартни въпроса за отслабване.

Кошмарите изгарят ли калории?

Ако мечтите ви са от авантюристично разнообразие, със сигурност трябва да изгорите няколко калории, прескачайки високи сгради и извисявайки се във въздуха, нали? Не е задължително, според Палински.

„Това, че се събуждате със сърцебиене, не означава, че изгаряте калории“, казва тя. Ако обаче сън или кошмар ви накара да се мятате и да се обръщате за минути или часове, това ще изгори няколко калории повече, отколкото да лежите неподвижно.

От друга страна, ако нощните ви приключения нарушават качеството ви на съня, това всъщност може да има отрицателен въздействие върху теглото. Изследванията показват, че след лош нощен сън хормоните, които регулират апетита, като грелин и лептин, могат да излязат от равновесие, да увеличат апетита и да ви накарат да ядете повече, което премахва всяко леко изгаряне на калории, което може да сте имали, докато се мятате и обръщате през нощта.

Може ли косата ми да допринесе за допълнително тегло на кантара?

Това зависи от косата ви-ако е дълга и гъста, тя може да тежи една унция или две, казва Палински. (Помислете за перука. Ако я вземете и претеглите, дори и да е много лека, тя ще се регистрира като няколко унции). Ако току-що сте излезли от душа и косата ви е мокра, това също може да добави допълнителна унция или две поради теглото на добавената вода.

Освен ако нямате фантастична везна за баня, вероятно не проследявате теглото си с унция. И дори и да сте, обвиняването на едра коса за малко допълнителна маса няма точно да ви помогне да постигнете целите си по -бързо.

Дали тялото ви прави инвентаризация на дневните калории в полунощ и добавя тегло точно тогава и там?

Не. Тялото ви постоянно гори, метаболизира и съхранява калории денонощно. Ако ядете твърде много калории на вечеря, те не се съхраняват внезапно в полунощ. Освен това трябва да изядете повече от 3500 калории (които не изгаряте), за да качите килограм, казва Палински.

Вашето тяло използва енергия (т.е. калории) за всички основни функции на живота, включително храносмилането и дишането, и тези неща не спират, докато спите. Всички излишни калории, които консумирате днес, може да бъдат изгорени утре, преди да натрупате достатъчно, за да наддадете на тегло.

Дали подуването, причинено от газ, се появява на скалата?

„Газът може да ви накара да се почувствате като наддал на тегло и да накара стомаха ви да изглежда и да се чувства разтегнат, но тъй като газът е само въздух, той не съдържа никаква действителна маса“, казва Палинкси. Газът може също да бъде придружен от задържане на вода (особено по време на менструация), а теглото на водата може да увеличи теглото на скалата с до 1-5 килограма.

Има ли нещо като отрицателни калории?

Това е предимно мит. Всички храни (с изключение на водата) съдържат калории. Смята се обаче, че някои храни с много ниско съдържание на калории, като целина, създават нещо, известно като „топлинен ефект“. Това по същество означава, че калориите, необходими за усвояване и усвояване на храната, са по-високи от калориите, които храната всъщност съдържа. Така че, докато яденето на тон целина няма да повлияе на теглото ви поради така наречения термичен ефект, това не е особено интелигентен или разумен начин да свалите килограми.

Преглед за