6 прости начина да се почувствате по -щастливи днес!

Съдържание

• Размърдай се
• Бъдете спокойни за себе си
• Играйте според силите си
• Спрете и помиришете розите
• Свържете се с любимите хора
• Направете нови приятели
• Преглед за

Ако се чувствате малко долу на сметищата, сега е моментът да използвате тези слънчеви небеса, за да подобрите представите си за живота. Участието в малките удоволствия на живота е още по-лесно през летния сезон и можете да изберете определени дейности, които ще повдигнат настроението ви за миг.

„Повечето хора не осъзнават, че щастието е избор“, казва Тод Паткин, автор на Намиране на щастие. „Щастието е да се научиш да живееш най-добрия си живот, като измислиш по-добър начин да реагираш на това, което ти се случва. Това е кулминацията на всички малки действия, избори и навици, които изпълват дните ни, както и как мислим за тях . " Така че продължавайте, радвайте се!

Ето шест прости стъпки, които ще ви помогнат!

Размърдай се

Трудно е да устоите на призива на великолепието на открито, когато слънцето грее и тревата е зелена. „Възползвайте се от прекрасното време и повишете нивото на активност!“ Паткин казва. Това не означава, че трябва да бягате маратон. Само 20 минути на ден ще подобрят вашата перспектива значително.

"Упражненията ще ви отпуснат, ще ви накарат да се почувствате по-силни и ще подобрите съня си. Това също е естествен антидепресант, който ще повиши настроението ви. И с течение на времето ще спечелите допълнителния бонус да бъдете по-щастливи и с физическия си вид "

Д -р Елизабет Ломбардо, известна като „д -р Хепи“, предлага да започнете у дома. "Скочете на леглото, танцувайте из къщата и състезавайте децата си до колата. Всеки вид дейност ще засили щастието ви", казва тя.

Бъдете спокойни за себе си

Розови очила, някой? „Повечето хора са склонни да преминават през живота сякаш носят очила, които им позволяват да се съсредоточат само върху негативите като неуспехи, грешки и притеснения“, казва Паткин. "Това лято, облечете нов чифт нюанси с по -положителна рецепта, която ви позволява да се съсредоточите върху всички хубави неща в живота си! Факт е, че всички сме хора, така че е нормално да правим грешки. Въпреки това не е здравословно или полезно да се спирам на тях. "

Играйте според силите си

Дните са по -дълги, графиците са по -спокойни и вероятно ще се насладите на някои почивни дни. Решете да отделите малко от това време за развитие на вашите специални способности и таланти!

"Ако искате да бъдете щастливи, трябва да разпознаете, използвате и споделите вашите подаръци. Всеки от нас е получил специални, уникални силни страни и когато ги използваме, ние сме по-щастливи и се чувстваме много по-добре за себе си-и светът като цяло също е по-добър!" Казва Паткин.

Спрете и помиришете розите

Има толкова много моменти, които да съхраняваме през целия ни живот, а те често са особено ярки през лятото: звукът на децата, играещи навън, ароматът на билките в градината ви, усещането за пясък между пръстите на краката и слънцето върху кожата ви . Въпросът е: наистина ли преживявате и се наслаждавате на тези моменти ... или умът ви е обсебен от миналото или се тревожи за бъдещето, докато само тялото ви присъства физически?

„Ако е последното, вие само изостряте безпокойството и нещастието си, като избирате да се спирате на неща, които не можете да контролирате. Не мога да подчертая достатъчно колко е важно наистина да оцените настоящия момент“, казва Паткин.

Свържете се с любимите хора

Лятото е известно с готвене, партита в басейна и събирания. Затова използвайте тези празнични събития като шанс да подобрите отношенията си и да ги направите по -пълноценни, казва Паткин.

"Опитайте се да организирате поне едно или две събития между юни и септември и поканете хората, които обичате, за да се забавляват. Истината е, че си струва да положите усилия за подобряване на отношенията със семейството и приятелите си през цялата година, защото качеството на вашите връзки с най -близките ви хора могат да направят или да нарушат качеството на вашия живот. "

Направете нови приятели

Прекарвайте повече качествено време с хората, които са най-важни за вас, но също така продължете да създавате нови връзки.

"Не сте единственият, който през лятото излиза по -често пред входната врата, така че направете съзнателно усилие да бъдете по -приятелски настроени към другите, които срещате. Представете се на семейството до вас на басейна или плажа, например и поздравете хората, които минавате, докато се разхождате в парка “, казва Паткин.

Преглед за