6 неща, които трябва да направите в съблекалнята, преди да купите нови дрехи за тренировка

Съдържание

• Бягай и скачай
• Надолу от кучето до дъската
• Клякайте и повдигайте
• Завъртане и повдигане
• Върви Разбойник
• Преглед за

Няма значение дали харчите $20 или $120 за дрехите си за тренировка. Въпреки че искате да изглеждат добре, вие също така очаквате да останат на място и да не ви разсейват, когато ги носите. Тъй като не можете точно да отидете на бягане на три мили или да посетите пълен клас по йога, за да ги изпробвате, ето някои неща, които можете (и трябва!) Да направите в съблекалнята, за да разберете дали те ще бъдат вашите следващото любимо парче.

Бягай и скачай

Това е чудесно за спортни сутиени и горнище, за да гарантирате, че вашите момичета са подкрепени, без да се преместват надолу, за да разкрият гърбовете ви. Тичайте на място, тичайте с високи колене, правете няколко скока, скокове, скокове отстрани и обърнете внимание на това как се чувстват гърдите ви.

Надолу от кучето до дъската

Навеждането е страхотен тест, за да видите дали гравитацията печели и разкрива гърдите ви или не. Заемете позиция на куче с лице надолу (обратно V), след което преместете тежестта си напред в позиция планк с рамене над китките. Повторете това около шест пъти и след това се изправете. Гърдите ви излизат ли отгоре или отстрани на сутиена или резервоара? Толкова ли е разхлабена ризата ви, че се извива отгоре, излагайки корема ви? Може би сте добре с това, но ако не, върнете го обратно. И докато сте в Downward Dog, обърнете се така, че кърпата ви да е обърната към огледалото, за да се уверите, че тъканта не е прозрачна.

Клякайте и повдигайте

Това е чудесен тест за дъното. Клякайте приятно и ниско и се изправете назад осем или повече пъти. След това направете няколко повдигания на краката встрани. Дали талията се плъзга надолу, излагайки горната част на пола? Шортите отрязват ли бедрото ви по странен, неудобен начин? Вашите дъна трябва да се чувстват като втора кожа, така че ако те дразнят сега, те не са добри.

Завъртане и повдигане

Застанете изправени с широко разперени ръце и завъртете наляво и надясно, като размахвате ръцете си от едната към другата и ги повдигате нагоре и надолу. Ризата ти се издига, вместо да остане на кръста? Има ли шевове, които ви тормозят?

Върви Разбойник

И накрая, добавете някои допълнителни движения или упражнения, които правите често, за истинския тест. И не се страхувайте да излезете от малката съблекалня, за да ги направите – ако се притеснявате да носите този некупуван артикул в магазин, няма начин да искате да го носите във фитнеса. Направете стойка за ръце до стената, няколко бурпи или планински катерачи или няколко забавни движения на Zumba. Всяко облекло, което обмисляте да закупите, трябва да пасва добре, да е удобно и да ви вдъхновява за упражнения!

Тази статия първоначално се появи в Popsugar Fitness.

Още от Popsugar Fitness:

Читателят за правилното изпиране на тренировъчните ви дрехи

Най-добрият перилен препарат за вашето фитнес оборудване

Носите ли подходящите обувки за вашата тренировка?

Преглед за