Тази инфографика ще ви помогне да изберете най-добрата тренировка за вашето настроение

Съдържание

• Преглед за

Джен Уайдърстрьом, любимият ви мотиватор за подготовка, е Форма член на консултативния съвет, треньор (непобеден!) в NBC Най-големият загубеняк, лицето на женския фитнес за Reebok, и авторът на Диета подходяща за вашия тип личност. Можете да хванете нейните месечни колонки във всеки брой на Форма, обхващащ всичко от кардио срещу тежести, кантар #realtalk и други. Тук тя описва как да решите кой пот сеш е най-подходящ за вас в момента - защото една тренировка със сигурност не отговаря на всички хора, дни, времена или настроения.

Наскоро бях на път за фитнес, чувствайки се малко откъснат от тренировката, която ме чака, защото, честно казано, винаги го правя: качвам тежестта, ускорявам темпото. (Ето как се разказвам по време на тежка тренировка.) Но съм вдъхновен да напъвам повече и да тренирам по-радостно, когато си позволя да тренирам така, както се чувствам този ден. Понякога трябва да си позволите да откриете тренировката си, вместо да отидете. (Въпреки че фокусирането върху едно нещо ще ви направи по -добър спортист.) Премахнете границите на това, което трябва да бъде ежедневната ви пот, за да броите, и в крайна сметка ще се движите повече. Преди да се завържете, първо помислете какво чувствате да правите-тази диаграма може да ви помогне да решите.

Искате ли повече от Джен? Вдъхновете се от нейната #nofilter реалност в Instagram (стомашни ролки и всичко останало), нейните окуражаващи думи за това защо трябва да опитате нещо ново или нейните три най -важни съвета за трайна загуба на тегло.

Преглед за