7 напитки без кофеин за енергия

Съдържание

• Смути за отваряне на очи
• Събудете се от сън смути
• Смути с кокосов черен чай
• Мама Чиа
• Neuro ЕЖЕДНЕВНО
• Solixir THINK
• XS енергийна напитка
• Преглед за

Дори и да спите достатъчно, да се храните добре и да сте хидратирани, в някои дни просто се нуждаете от допълнителен тласък, но бихте могли да се справите без нервните странични ефекти на напитките, пълни с кофеин или захар. Опитайте тези лесни за приготвяне и готови напитки за всички ползи за повишаване на енергията без потенциален срив.

Смути за отваряне на очи

Този енергизатор на базата на соево мляко, създаден от д-р Сюзън М. Клайнър, автор на Power Eating, 4 -то издание, получава своя удар основно от протеина. „Истинските ползи идват от (млечния) протеин, който ускорява метаболизма. Малкото количество захар дава на мозъка ви горивото, от което се нуждае, да се събуди, а индийското орехче действа като мозъчен бустер или стимулант за повишаване на настроението и намаляване на тревожността.“

Хранителен рейтинг на порция: 191 калории, 4 г мазнини (1 г наситен), 13 г въглехидрати, 24 г протеин, 1 г фибри, 352 мг калций, 1 мг желязо, 198 мг натрий

Щракнете тук за пълната рецепта.

Събудете се от сън смути

Протеинът от млякото в този смути увеличава енергията чрез своя стимулиращ метаболизма ефект, казва Клайнер. "Той е богат и на антиоксиданти като витамин С и калий, който поддържа нервната проводимост и мускулната контракция и ви позволява да мислите по -ясно и да се движите по -лесно."

Бонус: Канелата не само добавя топъл, сладък вкус, но също така е доказано, че тази подправка поддържа нивата на кръвната захар под контрол, като помага на тялото да изгаря въглехидратите за гориво.

Хранителен рейтинг на порция: 285 калории, 3 г мазнини (0 г наситени), 39 г въглехидрати, 28 г протеин, 3 г фибри, 252 мг калций, 1 мг желязо, 167 мг натрий

Щракнете тук за пълната рецепта.

Смути с кокосов черен чай

Смлените ленени семена повишават фактора на влакната, а черният чай дава фин удар, казва Кристин Аванти, Р. Д., автор на Кльощавите пиленца ядат истинска храна. "Чаят съдържа аминокиселина, наречена L-теанин, която повишава алфа активността на мозъчните вълни. Това ви позволява да станете бдителни, но едновременно спокойни."

Хранителен рейтинг на порция: 256 калории, 11 g мазнини (2 g наситени), 12 g въглехидрати, 28 g протеин, 6 g фибри, 52 mg калций, 1 mg желязо, 13 mg натрий

Щракнете тук за пълната рецепта.

Мама Чиа

Тази линия продукти осигурява енергия под формата на здравословни мазнини, казва Kleiner. "Те поддържат клетките ви здрави, така че винаги максимизирате ума и тялото си. Те също така са богати на антиоксиданти, чудесен източник на фибри, осигуряват малко протеини и само малко количество захар."

Хранителен резултат на порция (въз основа на вкус Raspberry Passion): 120 калории, 4 г мазнини (0 г наситени), 20 г въглехидрати, 4 г протеин, 6 г фибри, 100 мг калций, 1,3 мг желязо, 12 мг натрий

Вижте mammachia.com за повече информация и къде да купите.

Neuro ЕЖЕДНЕВНО

Част от невро линията напитки, neuro DAILY съдържа мощна смес от витамин D (1000 IU), както и витамини А, С, Е, селен и цинк в напитка от мандарина и цитрусови плодове. „Той осигурява естествен начин за подпомагане на имунната ви система и подобряване на цялостното здраве, което може да увеличи енергията и производителността“, казва Аванти. "Недостигът на витамин D е често срещан и може да доведе до хронична умора." Препоръчителната дневна доза за витамин D е 600 IU; при 1000 IU, невро ДЕННО повече, отколкото отговаря на изискванията.

Хранителен рейтинг на порция: 35 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 9 g въглехидрати, 0 g протеин, 0 mg натрий

Вижте drinkneuro.com за повече информация и къде да купите.

Solixir THINK

Напълно без кофеин, функционалната напитка THINK на Solixir ви помага да поддържате психически енергичен и ангажиран през целия ден. „Всички съставки действат върху стимулирането и поддържането на различните системи в мозъка“, казва Клайнер, основател на Solixir. "Те подпомагат циркулацията за транспортиране на кислород и хранителни вещества, стимулират нервната проводимост и енергизират настроението и умствения фокус. Освен това хидратират, което е изключително важно за настроението, умствената енергия и умствения фокус."

Хранителен рейтинг на порция: 50 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 13 g въглехидрати, 0 g протеин, 0 mg натрий

Вижте solixir.com за повече информация и къде да купите.

XS енергийна напитка

Тази енергийна напитка получава своя удар от добавения витамин С и витамин В, казва Лиза Дефацио, MS, R.D., диетолог на знаменитости. "Витамините от група В са особено ефективни при повишаване на енергийните нива."

Разпространява се изключително от Amway, можете също да закупите XS онлайн на amway.com. Не всички аромати са без кофеин, така че не забравяйте да се придържате към Cranberry Grape, Tropical Blast и Wild Berry Blast.

Хранителен рейтинг на порция: 8 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 0 g въглехидрати, 1,5 g протеин, 15 mg натрий

Преглед за