Защо е важно да детоксикирате организма и как да го направите

Съдържание

• Защо детоксът ви помага да отслабнете
• Когато тялото натрупва токсини
• Детокс и упражнения
• Основни детоксикиращи храни

Голямата цел на детокс диетата е да се намали или премахне излишъкът от токсини, които се натрупват в тялото и които ускоряват процеса на стареене, освен че причинява подуване, затруднява процеса на отслабване и дори причинява пъпки. Освен това, детоксикационната диета на всеки 3 месеца е важна за подобряване на умствената активност и концентрация, тъй като тя също така изчиства токсините, натрупани в мозъка.

Тези токсини, които могат да се натрупват, присъстват в хербицидите, използвани в селското стопанство, и в хранителните оцветители и подсладителите, освен че се произвеждат естествено в тялото по време на стресови ситуации.

Детокс диетите обикновено съдържат много зелени храни, поради хлорофила, който допълнително ускорява елиминирането на токсините от тялото, като помага за елиминиране на натрупаните мазнини.

Защо детоксът ви помага да отслабнете

По време на загуба на тегло, възпалителните вещества и хормоните, които са били вътре в мастната тъкан, започват да циркулират в кръвта и трябва да бъдат елиминирани, за да се намали възпалението в тялото и да се регулират хормоналните промени, които се случват по време на загуба на тегло.

По този начин, докато се подлагате на диета за отслабване, е важно да правите периоди на детокс диета, за да прочистите тялото и да насърчите по-нататъшната загуба на тегло. Освен това храната за детоксикация може да се използва и за подготовка на организма да се храни на диета за отслабване. Ето как се прави детокс диета.

Когато тялото натрупва токсини

Освен че е важна за отслабване, храната за детоксикация трябва да се използва и за елиминиране на токсините, които се натрупват в рутинни ситуации като:

• Консумирайте храни, произведени с пестициди, инсектициди, хербициди, антибиотици, хормони и други лекарства за лечение на животни и култури;
• Консумирайте алкохолни напитки;
• Дим;
• Не практикувайте физическа активност;
• Преминете през ситуации на голям стрес;
• Имате проблеми като диабет или затлъстяване, инфекции или операция;
• Прием на хормонални лекарства, като контрацептиви.

В тези случаи детокс диетата помага за елиминиране на излишните токсини от тялото, подобряване на метаболизма в тялото, борба със задържането на течности и подобряване на функцията на червата.

Детокс и упражнения

По време на упражненията се изгражда повече мускулна маса и по време на този процес се произвежда млечна киселина, веществото, отговорно за причиняване на мускулна болка след физическа активност.

В тези случаи детокс диетата помага за по-бързото елиминиране на излишната млечна киселина и други възпалителни вещества, произведени по време на тренировка, като ускорява възстановяването на мускулите, което подобрява тренировъчните резултати.

Основни детоксикиращи храни

Основните храни с детоксикиращи свойства и които трябва да се консумират редовно са:

• Спирулина, богата на антиоксиданти водорасли;
• Зеле, тъй като е богата на противовъзпалителни вещества, които помагат на бъбреците да функционират;
• Пробиотици, като естествени кисели млека и кефир, които подобряват чревната флора и имунната система;
• Цитрусови сокове лимон, портокал, маракуя и ананас, тъй като те са богати на антиоксиданти;
• Вода, за подпомагане на елиминирането на токсините чрез урината;
• Джинджифил, за притежаващо силно антиоксидантно и противовъзпалително действие;
• Чесън, за съдържащи мощните антиоксиданти алицин.

В допълнение към увеличаването на консумацията на тези храни, за да действа наистина детокс диетата, трябва да избягвате консумацията на алкохолни напитки, сладкиши, червено и преработено месо, като колбаси и колбаси, и пържени храни.

Вижте тези съвети и много други в следващото видео: