7 ползи за здравето от това да си сам

Съдържание

• Преглед за

В продължение на години изследванията показват, че връзването на възела осигурява много ползи за здравето - всичко от по-голямо щастие до по-добро психично здраве и по-ниска вероятност от развитие на хронични заболявания. Подкрепата на брачен партньор изглежда помага на двойките да буферират бурята по време на стрес. Но за необвързаните, няма нужда да се притеснявате, че един статус ще се отрази негативно на вашето здраве. (Всъщност науката казва, че някои хора са предназначени да бъдат необвързани.) Искате доказателство? Ето няколко предимства, които ще получите само докато летите самостоятелно.

Може би Very добре бъдете по-щастливи

Не вярвайте на всичко, което четете. Самотна, самотна дама -котка? Ну-у-у. В новозеландско проучване на 4000 мъже и жени на възраст между 18 и 94 години изследователите са открили, че тези, които не са много запалени по конфликтите, свързани с отношенията, са също толкова щастливи неженени. На всичкото отгоре проучване от 2014 г. Вестник по психофизиология установиха, че мъжете и жените, които са имали дълготраен, продължаващ стрес в брака си, са по-малко способни да се наслаждават на щастливите моменти, които би трябвало да предизвикат положителен емоционален отговор, който според изследователите е рисков фактор за депресия.

Вие'По -малко вероятно е да опаковате лири

"Теглото на връзката" е нещо много, особено сред наскоро омъжените жени. Според австралийско проучване от 2014 г. на 350 булки, изследователите са открили, че жените са склонни да качат почти пет килограма за шестте месеца, след като са изрекли: „Да“. В допълнение, 2013 изследване на 169 младоженци в списанието Здравна психология показа, че щастливо женените са склонни да наддават на тегло през четирите години след сватбата си, вероятно защото обвързаните двойки са склонни да „отпускат усилията си да поддържат тегло“, когато вече не търсят партньор в живота. (Разберете как иначе връзката ви може да саботира здравословния ви начин на живот.)

Ти си| Повече ▼Вероятно ще постигнете целите си за упражнения

Самотните дами трябва да избират допълнителни писти и каране на колело вместо дати за вечеря. Според проучване сред британците, само 27 процента от възрастните отговарят на препоръчителните 150 минути на седмица упражнения (ууу). Въпреки това, сред жените, които не са започнали достатъчно активността си, 63 % са били женени-и само 37 % са били неженени или разведени. Изследователите казват, че това е вероятно, защото с брака вие имате увеличаване на отговорностите - вашата работна група на плюс един, ремонт на новата къща, в крайна сметка деца - което намалява времето, което прекарвате в упражнения. Така че, ако искате да станете по -плоски или да тренирате за маратон, да останете сами не е лоша идея.

Ти сиПо-стегнато с приятелите си

От изследванията, проведени от Наталия Саркисян от Бостънския колеж и Наоми Герстел от университета в Масачузетс в Амхърст, е по-вероятно омъжените жени да жертват извънбрачните социални връзки в полза на мъжа си. Дамите (и момчетата), които никога не са били женени, са много по-склонни да имат по-тесни връзки със своите родители, приятели, братя и сестри и членове на общността – взаимоотношения, които могат да ви помогнат да водите по-пълноценни, по-щастливи и по -здравословен живот. В проучване от 2010 г., обхващащо 300 000 мъже и жени, изследователите установяват, че тези без силен социален кръг имат 50 % по-висок шанс за смърт по време на 7,5-годишния период на проследяване. Въпреки че механизмът зад този сериозен удар на имунитета не е напълно изяснен, вероятно това е така, защото нашите приятели и семейство ни помагат да се смеем, да се отпуснем и да предотвратим стреса, както и да ни помогнат, когато преживяваме болест или нараняване и се нуждаем от рамене, на които да се облегнем . (Освен това получавате тези 12 начина, по които вашият най -добър приятел укрепва вашето здраве.)

ВиеИмайте по-малко нещастие $

Когато сте във връзка, вие сливате два живота ... което не е точно слънце и рози, особено ако имате смесител и спестител. В проучване от 2000 г. на 2000 възрастни, всеки трети е излъгал партньора си за пари. Сред влакната 76 % казват, че малките (или големите) бели лъжи обтегнаха браковете им, докато почти половината казаха, че неистините са предизвикали пълна дискусия. Ако сте неженени, има по -малко стрес за това къде, кога и как харчите парите си. Ти решаваш. (Уау!) (Което означава, че можете да се възползвате от тези съвети за спестяване на пари за постигане на финансова годност.)

По -вероятно е да постигнете Excel в кариерата си

Да останеш сам в началото на кариерата си може да е мъдро решение, ако искаш да се изкачиш на върха на пакета-дори по-високо от момчетата. Проучване от 2010 г. показа, че млади, бездетни, неомъжена жените в големите градове като Ню Йорк и Ел Ей печелеха около 15 процента повече от своите колеги мъже и този успех може да доведе до засилване на отношението по -късно. Фокусирането върху кариерата върху връзката в началото на живота позволява повече енергия и умствено пространство за изкачване по стълбата - и това не означава, че никога няма да се ожените. Изследванията показват, че високообразованите жени са склонни да се женят и да се възпроизвеждат по-късно в живота. Така че, отделете това време, за да се настроите на 20 -те и началото на 30 -те години. (И докато сте готови, усвойте тези 17 жизнени умения, които трябва да знаете как да правите до 30 г.)

Защитаваш сърцето си

Докато останете сами, определено ще ви предпази от романтично сърцебиене, но също така може да намали риска от дългосрочни сърдечни проблеми. Според изследване от 2014 г. от Мичиганския държавен университет, след анализ на данни за повече от 1000 омъжени дами и господа в продължение на пет години, изследователите открили, че лошият брак причинява повече вреда на сърцето, отколкото добрият брак дава тласък. Това беше особено вярно сред жените. Има смисъл, ако се стресирате по-малко, упражнявате повече и поддържате стабилен ИТМ, нали? (В щастлива връзка? Без притеснения, научете как връзката ви е свързана с вашето здраве-по добър начин!)

Преглед за