7 причини да си вземете истинска зимна ваканция

Съдържание

• Ще изгорите повече калории
• Ще извлечете ползите от витамин D
• Ще се свържете отново с приятели и ще изградите нови отношения
• Ще научите нов (снежен) спорт
• Всъщност можете да се насладите на Fire IRL
• Ще се свържете отново с природата
• Ще ядете и двете от сърце и Здравословно
• Преглед за

Когато настъпиха мрачните студени месеци, те удариха силно. Първата ви реакция? Да го изпрати на Бахамските острови за зимна ваканция. Веднага. Или на всяко друго място, където можете да отпиете от някои кльощави ръбове и да покажете онова бикини, което сте работили толкова усилено, за да поддържате през последните няколко месеца.

Но колкото и страхотни да са тези екзотични бягства, бихме искали да предложим алтернатива на обичайното зимно бягство: Прегърнете мразовитите през сезона. Облечете тежко, тромаво палто и се възползвате от арктическия студ може да доведе до множество ползи за здравето и настроението. (Освен това те могат да бъдат също толкова забавни!)

Правилно, тази година истински зимната ваканция ще ви накара да желаете да е снежно целогодишно.

Ще изгорите повече калории

Ако правите упражненията си навън, не само ще получите толкова необходимия чист въздух, но всъщност ще изгорите повече калории, отколкото бихте направили на закрито. Въпреки че тренировките при замръзване могат да отнемат известно привикване, превключването ускорява убиването на калории. По-студеното време активира кафявите мазнини в тялото ни, които изгарят повече калии за по-кратък период от време, според проучване в списанието Диабет. Някои дори казват, че само престояването на студ може да предизвика изгаряне на тялото ви, без да са необходими упражнения.

Отидете на зимно бягство: Насочете се на запад към ранчо Vista Verde в Steamboat Springs, CO за мили от затънтени местности и пътеки за снегоходки, възможността да се пробвате в колоездене върху пухкав прах или класове по сноуга, които ви оставят разтегнати и потни.

Ще извлечете ползите от витамин D

Обикновено по-студеното време носи сиво небе и много повече време, прекарано в четирите стени на офис сграда или къща. Но когато се отправите към дестинация, направена за по-студените месеци, е много по-вероятно да прекарате време навън, наслаждавайки се на слънцето-и да получите дневната си доза D, която е важна за поддържане на костите ви здрави и поддържане на надеждна имунна система. (За да запазите това здравословно усещане, когато се върнете в реалния свят, изпробвайте тези 10 ощипвания, които ще ремонтират здравето ви тази зима.) Само не забравяйте да поставите слънцезащитен крем (дори в студения студ)-можете да изгорите само за 10 минути ако сте незащитени, особено на по -голяма надморска височина.

Най-доброто зимно бягство: В допълнение към безбройните зимни спортове, които предлага, The Lodge & Spa в ранчото Brush Creek в Саратога, WY ви предлага начин да се насладите на слънцето, без да се налага да се натоварвате твърде много (тъй като вече сте се възползвали от фитнес залата , ние знаем). В допълнение към пързаляне с кънки, моторни шейни и риболов на лед, ранчото има две различни места за пързаляне с шейни и тръби на имот-докато и двете са щателно поддържани, единият настройва начинаещи за вкус на действието, докато другият по-стръмен хълм привлича по-приключенските търсачи на силни усещания.

Ще се свържете отново с приятели и ще изградите нови отношения

Когато се отправяте към ваканция в студено време, не само с вашите непосредствени приятели при пътуване ще прекарвате повече време по пътя си. Изследователи от университета в Нюкасъл в Обединеното кралство установиха, че при особено непоносимо мразовито време продължителността на телефонните разговори се увеличава, което кара участниците да се чувстват като укрепили социалните си отношения. В отдалечен район без услуга за мобилен телефон? Впрегнете тази социална енергия за развитие на взаимоотношения с някои от другите хора, отседнали във вашия хотел или по време на вашето пътуване. (Знаете ли, че приятелите също могат да ви помогнат да увеличите интензивността на тренировката си? Ето, 10 причини да се разделите с скучната си тренировка и да доведете приятелите си.)

Отидете на зимно бягство: Докато Ritz Carlton в езерото Тахо, Калифорния се представя като фантастична възможност за каране на ски, вие също така можете да създадете няколко нови приятели в ежедневните часове по фитнес и спининг. Не сте социален трениращ? Празничният и общ бар Slopeside Backyward и барбекюто са идеалното място да започнете разговор с приятелски настроен непознат.

Ще научите нов (снежен) спорт

Приключенията на открито не спират, когато снегът падне. Ако нещо, става по-добре. Насладете се с любимите си екипировки за студено време и излезте навън, за да се потите в зимната страна на чудесата около вас-спускането и ски бягането и сноубордът са очевидният избор, но не забравяйте за тези като снегоходки, пързаляне с кънки и колоездене на мазнини .

Най-доброто зимно бягство: За някои от най-добрите ски на Запад със сериозен привкус на лукс, не търсете повече от Stein Eriksen Lodge в Парк Сити, Юта (има причина Зимните олимпийски игри да се проведат тук, момчета). Ако сте лоялен на Източното крайбрежие, не се притеснявайте-Stoweflake Resort & Spa в Стоу, VT предлага странен луксозен планински лукс в Нова Англия, само на няколко крачки от склоновете, където можете да хвърлите снегоходки под звездите или да си качите Балто с куче практика с шейни. Не се подвеждайте от студеното време, но хидратацията все още е ключова. Използвайте тези 4 съвета, за да избегнете дехидратацията тази зима, за да сте в безопасност.

Всъщност можете да се насладите на Fire IRL

В свят на централен AC и топлина рядко имаме възможността да чуем пукането на свеж огън или да се насладим на лъхащия аромат на жарава. Истината обаче е, че няма нищо по-добро от това да се затоплите от ръчно изработен пламък, докато се успокоите в одеяло, отпивайки горещ ябълков сайдер (или една от тези 20 нискокалорични рецепти за празнични коктейли). След дълъг ден може дори да задремнете. Най-добрата част? Цялата топлина без нужда от слънцезащитни продукти.

Отидете на зимно бягство: Inns of Aurora в Finger Lakes, NY е домакин на уелнес разговори край огнището за своите гости - говорете с експерти за начини да подобрите здравето си или просто да се отпуснете и да се почувствате обновени от топлината на огъня и успокояващото присъствие на близкото езеро. Ако предпочитате просто да се мотаете, можете също така да се смесите небрежно над настолни игри и горещ шоколад или просто да вземете книга и да четете известно време.

Ще се свържете отново с природата

Между работата, семейството, упражненията и домакинските задължения може да бъде много лесно да забравим за природата около нас; но ако прекарвате време на студ, е по -вероятно да разпознаете какво ви заобикаля. Когато навън е хладно, нивата на влажност рязко падат, въздухът става свеж и уникална тишина настъпва. В резултат на това студът всъщност се чувства стимулиращ. Докато работим по-усилено, за да останем топли (благодаря, кафява мазнина!), тялото ни произвежда повече ендорфини в резултат. Когато сте навън в тихото и естествено работещо от по-щастливо, може би по-безгрижно състояние, можете да се възползвате от силата на природата, за да подобрите фокуса и перспективите си, според проучване, публикувано в Наука и технологии за околната среда.

Най-доброто зимно бягство: Хотел Viceroy в Snowmass, CO дава два различни начина наистина да се отпуснете и да оцените природата. За пътуващите в планината дзен можете да се насладите на спа процедура за влизане/излизане от ски, специално проектирана да се проведе на 30 минути или по-малко само на крачки от пистите с прекрасни гледки. Ако сте по-приключенският тип, запишете се за тяхното вертикално изкачване нагоре, напреднал зимен поход в планината Snowmass, воден от фитнес експерт. (Продължете така през цялата година: 7 начина да изнесете ома си навън.)

Ще ядете и двете от сърце и Здравословно

Да, зимата често е синоним на разкопчаване на панталоните след обилно хранене и голям наклон към наситени с въглехидрати чинии с комфортна храна. Това обаче не трябва да е така. Много зимни дестинации сега се гордеят с това, че се възползват от зимните съставки и изработват вкусни ястия, които се чувстват упадъчни, но не разбиват кръста ви.

Най-доброто зимно бягство: Ранчото в Rock Creek във Philipsburg, MT предлага седмично меню за дегустация на готвача, което включва местни и органични съставки, за да възпроизведе ароматите на сезона, но също така ви кара да се чувствате добре за това, което ядете. Освен това имате възможност да се насладите на вино, съчетано с менюто, което наистина засилва тези уютни, снизходителни зимни вибрации. (Използвайте този #inspo, за да го поддържате здрави у дома с 20-те най-добри зимни салати, които да ви стоплят (и напълнят).)

Преглед за