8 идеи за активни срещи, които няма да ви потят

Съдържание

• Пешеходен туризъм
• Стоене с гребло (SUP)
• Скално катерене
• йога
• Партньорски каяк
• Кънки
• Колоездене
• Танцуване
• Преглед за

Идеята да отидете на среща, ориентирана към фитнес, звучи чудесно-за около 30 секунди, когато осъзнаете, че не бихте предпочели новият ви човек да ви вижда като гореща бъркотия. Не всички активни дати обаче трябва да са пълни потни сесии. Тези идеи за срещи за изгаряне на калории ще ви помогнат да се опознаете по-добре (без значение колко дълго сте заедно), без да се притеснявате дали гримът ви тече или как миришете. Освен това винаги можете да ударите сок бара (или коктейл бара) след това за по-спокойна и разговорна обстановка, след като сте счупили леда по време на тренировката си.

Пешеходен туризъм

Отидете на открито, за да подобрите мускулната сила, издръжливостта и сърдечно -съдовото здраве и да изгорите около 600 калории на час с умерено темпо, казва д -р Леви Харисън, автор на Изкуството на фитнеса: Пътуване към самоусъвършенстване. Проучванията показват, че пребиваването сред природата облекчава стреса, така че се фокусирайте върху гледката (продължете и го оставете да върви пред вас, ако има хубаво дупе) и има вероятност пеперудите в стомаха ви да изчезнат. Тъй като не се задъхвате, ще имате достатъчно време за чат и винаги можете да си вземете обяд за пикник в раница, за да удължите деня.

Стоене с гребло (SUP)

„Това е чудесно за срещи, защото вие определяте свое собствено темпо и можете да говорите и да се потопите в спокойствието на обкръжението си“, казва Колийн Кетчум, сертифициран инструктор по пилатес и създател на Beyond Barre. "Големият плюс за датата на гребане е, че мобилните телефони трябва да останат в колата." И въпреки че може да искате да носите банските си под късите панталони и тениски за всеки случай, балансирането е по-лесно, отколкото си мислите и вероятно няма да се потопите-освен ако не искате.Също така наистина ще работите с ядрото си и ще изгорите около 400 калории на час.

Скално катерене

Привилегиите за фитнес тук-основна сила, координация, пъргавина, сърдечно-съдова издръжливост-са само за зареждане. Истинското предимство пред стената или скалата е подкрепата и насърчението, които давате на всеки по време на срещата си, казва д-р Харисън и се надяваме, че това се превежда след като въжетата бъдат прибрани. Ако ви е за първи път, потърсете професионално ръководство във фитнес зала или на открито и независимо от всичко, винаги използвайте подходящите предпазни средства. На следващия ден може да ви е малко болно, но хей, добро извинение за размяна на масажи.

йога

Нежен или възстановителен йога клас означава, че няма пот и много ползи за свързване, за да се създаде по -дълбока връзка. Въпреки че няма да има много разговори, държането за ръце в савасана в края на сесията може да бъде по -добре от това да се държите за ръце на разходка, казва Тамал Додж, сертифициран инструктор по йога и звезда на DVD Елемент: Въведение в йога. Ако можете, намерете курс, предлаган в парка или на плажа, за да повишите фактора на романтиката и продължете заедно, след като сте във връзка: Проучванията показват, че йога може да му помогне да издържи по-дълго; подобрете желанието, възбудата и оргазмите си; и да направите двамата по -сексуално удовлетворени.

Партньорски каяк

Направете сериозна тренировка за горната част на тялото и се синхронизирайте с мъжа си буквално. Говоренето за правилно координиране на ударите насърчава работата в екип, казва личният треньор Патриша Фриберг, създател на Power 4 Pink DVD и всички знаем колко ключова е добрата комуникация в една връзка. Въпреки че карането на каяк може да бъде трудно, то също е забавно и и двамата ще почувствате върховете след тренировка от покоряването на предизвикателна тренировка, така че излезте за празнични напитки след това.

Кънки

С пързалки на закрито в цялата страна можете да завържете тези кънки и да се плъзнете заедно по всяко време на годината. Може да звучи малко средно училище, но това е чудесно извинение да се задържите един друг или да покажете как можете да правите завъртания и след това да се опитате да го научите. През цялото време тази аеробна тренировка ще изгражда баланса ви и ще работи за вашето ядро, крака, седалищни мускули и ръце в размер от 300 до 810 калории на час, казва Тери Джори, сертифициран личен треньор, фигурист и собственик на Poise Productions.

Колоездене

Възможностите тук са почти безкрайни: Качете се на тандемно колело или карайте рамо до рамо в парка, край плажа, през града или където и да се забавлявате и двамата. В допълнение към изгарянето на между 500 и 800 калории за час, карането на колело работи върху големите ви мускулни групи (включително седалищните мускули, четириглавите мускули и подколенните мускули), така че дори карането с умерено темпо дава малко тласък на метаболизма ви, което означава, че ще елиминирате няколко повече калории, след като излезете, казва Ким Труман, сертифициран личен треньор и треньор по атлетика на открито.

Танцуване

Ако вашият човек протестира срещу идеята за уроци по танци, представете му предимствата да отрежете килим: Вие сте близки и лични, изучавате телата си и флиртувате, като всичко това създава сексуално напрежение, което трябва да изчакате по -късно, за да го освободите . Изпробвайте различни стилове, от танго и бална зала до супер чувствена салса или дори танци на линията, докато намерите този, на който двамата наистина се наслаждавате. Преди всичко, не забравяйте да се забавлявате и да се смеете, дори ако той ви стъпва многократно.

Преглед за