Защо няма да спят? Справяне с 8-месечната регресия на съня

Съдържание

• Каква е 8-месечната регресия на съня?
• Колко ще продължи?
• Какво го причинява?
• Какво можете да направите по въпроса?
• Нужди от сън за 8-месечни деца
• Съвети за сън
• За вкъщи

Няма нищо ново родители, което да цени повече от добрия сън. Предполагаме, че сте се постарали да създадете рутина за дрямка и лягане, която да накара всички в къщата да спят възможно най-много.

Докато вашето бебе навърши 8 месеца, те вероятно (надявам се!) Са се настанили във версията за бебето да спи през нощта (с едно или две събуждания най-много). На този етап може да сте все още доста изтощени (все пак имате бебе), но вероятно сте започнали да мислите, че безсънните нощи на периода на новороденото са зад вас.

Уви, често при бебетата се наблюдава регресия на съня около 8-месечна възраст. Регресиите на съня могат да бъдат плашещи и могат да повлияят негативно на съня на всички в дома.

В посока нагоре, тази регресия няма да продължи вечно! Прочетете за още лъжичка за това изпъкване на пътя и съвети, за да накарате всички в домакинството ви да спят стабилно.

Каква е 8-месечната регресия на съня?

Регресията на съня е период, когато бебе, което е спало добре (или поне достатъчно добре) изпитва лош сън. Регресиите на съня могат да включват по-кратка дрямка, екстремна суетене по време на дрямка или лягане, борба със съня и често събуждане през нощта.

Регресиите на съня са често срещани в няколко възрасти, включително 4 месеца, 8 месеца и 18 месеца. Докато други проблеми могат да причинят смущения в сънните навици на бебето, можете да разграничите регресията от другите нарушения на съня въз основа на това кога се случва, колко дълго продължава и дали има други проблеми.

Разбира се, само защото регресиите се случват на някои бебета, не означава, че ще се случат и на вашите. Ако бебето ви е на около 8 месеца и не се борите със проблеми със съня, чудесно! (Останалите ще дойдем тук и ще разтърсим кафето и ще искаме да знаем вашите тайни.)

Колко ще продължи?

Въпреки че може да се чувства завинаги, повечето регресии на съня продължават само от 3 до 6 седмици. Ако проблемите със съня се решат по-бързо, вероятно бебето е било обезпокоено от други временни фактори като промяна в графика, заболяване или никнене на зъби, вместо да изпита истинска регресия.

Какво го причинява?

Експертите обясняват, че регресиите на съня обикновено се случват по две причини: скок в развитието или промяна в графиците за дрямка и общите нужди от сън.

Що се отнася до развитието, 8-месечните деца правят много. На тази възраст много бебета се учат да се скутят, пълзят и да се дърпат нагоре. Техните езикови умения също бързо се разширяват, тъй като те разбират все повече от това, което казвате всеки ден.

Тези психически скокове могат да причинят нарушения на съня, тъй като бебето изпробва нови умения или просто е заето.

Промяната в графика на дрямка и промяната на нуждите от сън също могат да бъдат фактор за 8-месечната регресия на съня. Осеммесечните деца започват да остават будни за по-дълги участъци през деня. Тъй като те отпадат от третата си дрямка и се приспособяват към график за дрямка от два дни, това може да отхвърли нощния им сън.

Какво можете да направите по въпроса?

Въпреки че може да е полезно да научите какво причинява регресия на съня и колко дълго ще продължи, информацията, която наистина търсите, вероятно е как да накарате бебето да заспи отново - и да остане заспало! - за да можете да си починете.

Докато 3 до 6 седмици могат да се чувстват завинаги, важно е да запомните, че 8-месечната регресия на съня е временна по своята същност. Не е нужно да променяте цялата си рутина, за да настаните бебе, което не спи така добре, както преди. Най-добрият начин на действие по време на 8-месечната регресия на съня е да продължите да следвате какъвто и да е метод за тренировка на съня, който сте използвали преди.

Ако установите, че успехът ги разклаща, продължете да го правите, като същевременно осъзнаете, че може временно да отнеме на бебето повече време. Люлеенето и задържането на бебето при заспиване е проблем само ако не искате да го правите, така че не се стресирайте, ако други семейства не люлеят бебетата си да спят.

Много родители успокояват и потупват бебето си, докато лежат в креватчето си. Отново може да отнеме временно на бебето да се уталожи, отколкото преди, но ако този метод е работил за вас в миналото, е ценно да го продължите сега.

Контролираният плач или позволяването на кратки периоди на плач с успокояване между тях е друг често срещан метод за тренировка на съня, който може да използвате по време на 8-месечната регресия на съня. За този метод можете или да останете в стаята с бебето си, докато се суете, или да влизате и излизате, когато имат нужда от вас.

Някои бебета се успокояват само от присъствието на техния родител или болногледач в стаята. Ако преди това сте установили, че това е вярно за вашето мъниче, опитайте отново. Просто седнете на люлеещия се стол или на пода до детското креватче или застанете до вратата, докато заспат.

Ако вашето семейство е използвало метода на плач, за да обучи бебето ви, можете да използвате този метод отново. Имайте предвид, че на вашето мъниче може да отнеме повече време, отколкото през последните няколко месеца, за да се успокои. Може да се наложи да се намесите, за да осигурите подкрепа и комфорт по-често, отколкото в миналото.

Въпреки че може да са минали месеци, откакто трябва да използвате някой от тези методи, за да помогнете на бебето да заспи, и може да се чувствате разочароващо да прекарате толкова много време в очакване бебето да се уталожи, важно е да запомните, че тази ситуация е временна и вие няма да се налага да правим това завинаги.

Нужди от сън за 8-месечни деца

Докато 8-месечните деца имат променящи се нужди от сън, те все още се нуждаят от доста сън. Точните нужди на всяко бебе от сън са толкова индивидуални, колкото са, но като цяло 8-месечните деца се нуждаят от 12 до 15 часа сън за период от 24 часа.

Отново, за всяко бебе това може да изглежда различно, но вашето 8-месечно дете (ако не е в средата на регресия!) Може да спи 10 до 11 часа през нощта, със или без 1 до 2 събуждания за хранене и да спи 2 до 4 часа през деня.

Някои бебета спят по-дълги участъци през нощта и дремят по-кратко през деня, докато други спят по-кратко през нощта и след това вземат две дълги дрямки през целия ден.

Съвети за сън

По време на 8-месечната регресия на съня може да е трудно да избегнете чувството на разочарование от липсата на сън, което вие и вашето бебе получавате. Преразглеждането на някои основи на бебешкия сън може да бъде полезно през това време.

Важните съвети за бебешкия сън включват:

• Поддържайте последователна рутина за почивка както за дрямка, така и за лягане.
• Уверете се, че основните нужди на вашето бебе са удовлетворени, преди да ги сложите да си починат. Сменете памперса им, уверете се, че коремът им е пълен и ги облечете в облекло, подходящо за температурата.
• Добре е да притискате, люлеете или кърмите бебето си да спи. Комфортът е също толкова естествена необходимост, колкото и гладът, а вие, като техен родител или болногледач, имате силата да гарантирате, че те се чувстват в безопасност и комфорт, докато заспиват.
• Редувайте се с партньора си, за да успокоите бебето през цялата нощ и да го оставите за дрямка и лягане.
• Ако отглеждате малкото си сами, обадете се на приятели, които са му предложили: „Кажете ми какво мога да направя.“ Помолете ги да легнат с вас за една или две нощ, за да помогнат при заспиването на бебето.
• Добре е да използвате успокояващи инструменти като спални чували, музика, машина за бял шум или затъмняващи завеси, за да помогнете на бебето да получи останалото, от което се нуждае. Експериментирайте с различни успокояващи инструменти, за да видите какво работи за вашето бебе.

За вкъщи

Докато 8-месечната регресия на съня често носи разочарование и изтощение дори в най-търпеливите домакинства, важно е да запомните, че това е временно. Вашето бебе вероятно ще се върне да спи на редовни участъци в рамките на 3 до 6 седмици.

Междувременно прегледайте метода на тренировка за сън на вашето семейство, поддържайте последователна дрямка и рутина преди лягане и се обадете на приятели и семейство, за да ви помогнат да получите останалото, от което се нуждаете.