9 нови и достъпни начина да се оправите у дома

Съдържание

• Използвайте тялото си
• Купете употребявано
• Проверете Вашата политика
• Купувайте от фитнес зали
• Бъдете спрени
• Пазарувайте за Gear Online
• Използвайте технологии
• Отидете отстъпка
• Избягвайте фитнес прищявките
• Преглед за

Регистрирахте се за това скъпо членство във фитнес залата, кълнете се, че ще ходите всеки ден. Изведнъж изминаха месеци, а вие едва сте се изпотили. За съжаление, щетите вече са нанесени, когато става въпрос за портфейла ви. Според авторите на Freakonomics, хората, които купуват членство във фитнес, надценяват посещаемостта си със 70 процента. В резултат на това повече от 500 долара от средната годишна цена просто подреждат джобовете на собствениците на фитнес-и не правят абсолютно нищо за талията ви.

Ако се борите с посещението на фитнес залата всеки ден, опитайте се да се подготвите у дома за малка част от цената.

„Въпреки че може да нямате модерното оборудване, предлагано от атлетичните клубове, все пак можете да постигнете целите си за фитнес у дома“, казва експертът по потребителите Андреа Вороч. И това не означава просто да се появи в DVD с упражнения. Ето как!

Използвайте тялото си

Клякания, лицеви опори, спадове на трицепс и много други ходове са чудесни начини да тренирате без допълнителни разходи за оборудване.

"Можете също така да проявите креативност с предмети около къщата си. Един стол е чудесен инструмент за увеличаване, трицепсови спадове и отказване на лицеви опори, докато бутилки с вода или кутии супа могат да се използват вместо малки тежести за ръце."

А за кардио? Хванете въже за скачане! Само 10 минути скачане на въже може да осигури същото изгаряне на калории като 30 минути на бягащата пътека.

Купете употребявано

Фитнес оборудването определено е един от онези артикули, които се купуват най-добре.

„В допълнение към сканирането на Craigslist и увеличаването на продажбите в местни гаражи, можете също да потърсите преработени опции онлайн на Wayfair.com“, казва Woroch. „Когато купувате от частен продавач, не забравяйте да проучите марката и да тествате оборудването, преди да се съгласите да го закупите.“

Проверете Вашата политика

Подобно на повечето американци, вероятно плащате много за здравноосигурителните си премии.

„[Да бъдеш] здрав притежател на полица означава по -малък риск за скъпите лекарски сметки, а избрани доставчици на здравно осигуряване предлагат стимули за фитнес програми“, казва Уороч. „Консултирайте се с вашия доставчик за фитнес програми, които предлагат отстъпки за активно облекло, наемане на фитнес и закупуване на оборудване“, предлага тя.

Купувайте от фитнес зали

"Фитнес залите, които се подновяват-или просто подобряват своите фитнес уреди-обикновено продават старите си неща на убийствени цени", казва Уорох. Тя предлага да се обадите, за да разберете дали в някои местни фитнес центрове се продават стари бягащи пътеки, стационарни велосипеди или пейки за тежести.

Бъдете спрени

Системите за обучение с окачване, които използват серия от ремъци в допълнение към телесното тегло, са популярен начин за интензифициране на домашните тренировки без обемисти или скъпи фитнес оборудване.

„TRX вероятно е най-известната система, но изисква значителна инвестиция. Gravity Bar и ремъците на GoFit предлагат достъпна алтернатива и също така се движат лесно, когато тръгнете на път“, казва Woroch.

Пазарувайте за Gear Online

Често можете да намерите страхотни оферти за фитнес дрехи и аксесоари онлайн.

„Сравнете промоции и избягвайте разходите за доставка със сайтове като FreeShipping.org, който предлага отстъпки от популярни магазини за спортни стоки. Например, можете да спестите $10 при поръчки от $60 или повече с купон на Finish Line,” казва Woroch.

Използвайте технологии

Има приложение за това! "Вземете безплатни съвети за тренировки на телефона си с приложения като GymGoal ABC, който разполага с 280 анимирани упражнения и 52 тренировъчни процедури, които са регулируеми на четири нива на опит. Можете също да намерите безплатни лични видеоклипове за обучение онлайн на сайтове като BodyRock. Ако плащате за кабелна телевизия, възползвайте се от сутрешните фитнес видеоклипове, достъпни на Discovery Fit & Health.’

Отидете отстъпка

Търговците на отстъпка са чудесни ресурси за основни фитнес аксесоари като DVD, постелки за йога, топки за стабилност, фитнес облекло и др.

"Например мой приятел наскоро намери блокове за йога в TJMaxx за по 5 долара всеки. Подобни блокове в REI струват по 15 долара всеки, над 60 процента от това, което тя плати за тях", казва Уороч.

Избягвайте фитнес прищявките

Разклатете тегло, някой? "Продуктите, които могат да се похвалят с бърза загуба на тегло с минимални усилия, обикновено са твърде добри, за да бъдат истина. Без болка, без печалба, не забравяйте? Не се поддавайте на шумотевицата и четете рецензии, преди да закупите най -новия и най -добър DVD комплект или фитнес система", казва Уороч .

Преглед за