9 начина да сексуализирате връзката си

Съдържание

• Обичайте опасно
• Уак
• Упражнявайте сексуалните си мускули
• Посетете киносалона
• Просто се разголи
• Споделете играчките си с него
• Стимулирайте мръсния му ум
• Подхранвайте желанията си
• Проверете либидото си
• Преглед за

През първите няколко месеца двамата не можехте да държите ръцете си далеч един от друг и го правехте навсякъде и навсякъде. Сега? Започваш да забравяш как изглежда гол.

Според проучване на Центъра за насърчаване на сексуалното здраве, около 10 процента от омъжените жени на 30 и 17 процента от тези на 40 са нямали секс през последните 90 дни, а броят на неженените двойки, които живеят заедно, е дори по-висок. Въпреки че е успокояващо, че не сте единственият, много двойки погрешно тълкуват това преминаване от луда, електрическа страст към постоянни, спокойни чувства като „отлюбване“, когато в действителност те преминават към по-дълбока любов, създаваща навици , където истинската любов започва да се оформя, казва Ава Кадел, д-р, основател на Loveology University и говорител на TheExperienceChannel.com. Химически погледнато, мозъкът освобождава окситоцин, хормонът на „прегръдката“, който съдържа двоен удар, като генерира чувство на релаксация, като същевременно понижава нивата на стрес и кортизол в тялото. Проблемът е, че получените безопасни, успокояващи емоции не са много вълнуващи.

„Жените са обезкуражени и заблудени защо нямат желание, но могат да имат добро желание през целия си живот“, казва Лори Дж. Уотсън, сертифициран секс терапевт и автор на Искате секс отново: Как да преоткриете желанието си и да излекувате брак без секс. Разбира се, сексът може никога да не е луд в началото (никога няма да свършите нищо!), но възобновяването на тези намаляващи пламъци просто изисква малко усилия и креативност.

Обичайте опасно

Ако скочите да карате бързи коли, карате луди високи влакчета и правите всичко, което се чувства като „да живеете на ръба“, включете този адреналин високо в сексуалния си живот. Освен че ви осигурява временен прилив на енергия за справяне с всяка трудна ситуация, пред която сте изправени, адреналинът засилва сексуалното желание. Всъщност изследване от Тексаския университет установи, че карането на влакче в увеселителен парк може да помогне за повишаване на възбудата.

Въпреки че сексът не е точно (или не трябва да бъде) „тежка“ ситуация, можете да планирате приключенска среща, която ще накара кръвта ви да помпе, докато дрехите ви все още са облечени, като например пътуване до увеселителен парк или планина колоездене, или да предизвикате себе си на следващата си ваканция, за да опитате цип подплата или гмуркане. „Високото“, което изпитвате, може да се пренесе и в спалнята.

Уак

Смехът е описан като „най -краткото разстояние между двама души“ (Виктор Борхе), но това е и социалното лепило, което укрепва връзките ни с другите. „Научните доказателства показват, че смехът незабавно свързва лимбичните системи в мозъка между двама души“, казва Кадел. „Смехът води до желание, тъй като двойките изразяват спонтанни, безпрепятствени емоции и изпитват усещания за удоволствие в умовете и телата си, като същевременно увеличават връзката и доверието.“

Изберете нещо, което знаете, че ще ви раздразни и двамата - любим филм, стил на комедия - и се постарайте да участвате в двете заедно възможно най-често. Или проявете малко нахалство по време на прелюдията и започнете да го гъделичкате на това уязвимо място отстрани.

Упражнявайте сексуалните си мускули

Не само, че кегелите са полезни за нашите дамски части, но ако подлагате мускулите на тазовото си дъно през рутинна тренировка за сила толкова редовно, колкото правите ръцете си, вероятно ще имате по-силни (и по-редовни) оргазми. Упражненията на Кегел работят с мускулите на pubococcygeus (PC)-тези, които са отговорни за контракциите, които усещате, когато достигнете кулминацията. „Укрепването им ще„ затегне хватката ви “по време на полов акт и ще генерира по -интензивни контракции, засилвайки цялостното ви преживяване“, казва д -р Трейси Статлер, член на медицински съвет в Lelo и Intimina. Несъмнено е, че ако оргазмите настъпят лесно, интересът ви към секса (и секса с вашия човек) непременно ще се увеличи. Той също ще му се наслади: Когато станете по -силни, това свиване може да увеличи интензивността му, плюс изстискването може да помогне за забавяне на преждевременната еякулация.

За начинаещи Statler препоръчва да стегнете мускулите на компютъра си при вдишване (за по -подробни инструкции вижте как да правите кегели), като задържите свиването за 5 до 10 секунди, след което освобождавате за същия период от време. Работете до 10 повторения наведнъж и се стремете към три серии на ден.

След като натрупате издръжливост, можете да засилите тренировката си с леки топки за упражнения. „Вмъкването и задържането на устройството ще стимулира мускула на компютъра да се свие, като по този начин генерира повишена сила и издръжливост“, казва Статлър.

Тя препоръчва Luna Beads на Lelo (предлага се в различни размери и тежести) или, за истински начинаещ, Intimina's Laselle Kegel Exercisers. Поставете най-леката тежест и се аклиматизирайте към нея за 5 до 10 минути - простото задържане ще доведе до свиване на мускулите на компютъра ви. Работете до два до три пъти на ден и никога не задържайте топките в продължение на повече от 30 минути наведнъж. Трябва да започнете да забелязвате резултати след около шест седмици с тегло, ако редовно изпълнявате тези упражнения. Ако не сте сигурни, попитайте партньора си дали чувства разлика!

Посетете киносалона

Технологията прави абсурдно лесно да виждате най -новите филми от комфорта на дивана си, но пропускате най -сексите компоненти на кино среща: В тъмното зрението е приглушено, а другите четири сетива са засилени, казва Сейди Д -р Алисън, основател на TickleKitty.com и автор на Ride 'Em Cowgirl. Добавете тръпката да бъдете „уловени в действие“ публично и това е идеалното място да станете удобни!

За да избегнете неудобството на тийнейджърските си грими, намерете театър с регулируеми подлакътници (седалки в стил любовна седалка), за да можете да се приближите допълнително. Изберете матине за по-малка тълпа и носете леснодостъпни дрехи като рокля с дълбоко V-образно деколте или пола и риза с копчета и тениска (или отидете командос). Ако смятате, че ще ви потрябва, опаковайте малка бутилка смазка на водна основа и не е лоша идея да съхранявате някои кърпички за ръце в чантата си за лесно почистване. Засилете другите му сетива, като носите парфюм, копринени материи и шепнете каквото искате в ухото му.

Просто се разголи

Помните ли, когато всичко, което искахте да направите с партньора си, беше да си отлепите дрехите и никога да не ги облечете? Днес почти не се виждате съблечени. Но дори и да не сте в настроение за секс, има емоционални ползи от това да прекарвате време в гушкане с мъжа си.

„Просто голите заедно могат да насърчат интимността, като се разкриете изцяло пред мъжа си, без да разсейвате дрехите“, казва Кадел. Тя препоръчва да засилите връзката си, като споделите прегръдка от сърце следващия път, когато бъдете съблечени. „Това е известно като тантрична прегръдка, защото внася сексуална енергия през тялото към сърцето, така че две сърца бият като едно“, добавя тя. "Това предизвиква освобождаване на окситоцин при двамата партньори, което води до по -голямо чувство за интимност и повишено желание."

Колкото и нахално да звучи, гледането в очите един на друг ще ви даде още по-силен прилив на хормони за добро настроение допамин и норепинефрин, за които се смята, че са мощни химикали за човешкото свързване, което води до сексуална възбуда. Съберете всичко заедно и „този коктейл от любовна отвара помага на мъжете да поддържат ерекцията си, а на жените да влязат в сочна структура на ума и тялото“, казва Кадел. И си мислеше, че прегръдките са невинни.

Споделете играчките си с него

Отдавна са минали дните, когато секс играчките се закупуваха само в мръсни магазини в скитни квартали. В допълнение към милион онлайн търговци, достъпните магазини, подходящи за двойки, като Babeland в Ню Йорк и Сиатъл, правят пазаруването на играчки лесно и забавно-и това е добър начин да добавите секс обратно в разговора, като същевременно създавате усещане за очакване.

Новите, които експериментират с вибрации за него, може да искат да опитат вибриращ пръстен за език като LingO, казва д-р Иън Кернер, съавтор на Ръководството за добро в леглото за 52 седмици невероятен секс. Това е скромен вариант, който ще повиши вашите умения за устна прелюдия, без да бъдете прекалено изкривени или изплашени. Втората най -добра част (след реакцията му, разбира се)? Струва по-малко от средния билет за кино.

Стимулирайте мръсния му ум

Идеята да гледате порно заедно отблъсква някои жени - точно това, което не искате. Вместо това се настройте, като четете един на друг безплатни еротични истории като тези на Literotica.com. "Мъжете са толкова визуално ориентирани, че еротиката предлага новост, която не би трябвало да получи, да речем, да гледате порно с вас", казва Кернер. "Има нещо много мощно и свързващо в това да четете еротика заедно, да се докосвате един друг, докато слушате, да си представяте сцените в главата си, за разлика от пред екрана. Това е по -криволичещо пътуване през сексуалната възбуда и също ви дава навика да вокализиране и споделяне на фантазии. "

Крамър препоръчва произведения на сексперти като Рейчъл Крамър Бъсел, Вайълт Блу и Сузи Брайт, които имат по нещо за всеки. Прочетете няколко откъснати откъси от уебсайтовете на авторите, „еротичната литература“ на Google и прегледайте резултатите, или му подарете една от книгите на Кени Райт, които са специално написани като „еротика за мъже“, за да намерите нещо, което и на двамата ще ви хареса.

Подхранвайте желанията си

Предварително планирайте мързелив уикенд брънч в леглото, който може да ви накара да останете в леглото цял ден. Кернер препоръчва нарязани на кубчета манго и диня (и двете могат да засилят либидото му), наполовина смокини (предполага се, че приличат на женската анатомия-ей, със сигурност не може да навреди!) И кафе или чай с аромат на ванилия (ароматът, според съобщенията, възбужда мъже и жени ). Ако искате да започнете деня с мимоза, това също е добре: шампанското възпроизвежда аромата на женските феромони.

Проверете либидото си

Ако сте загубили желанието да правите секс, но нямате представа защо, хормоните ви може да са неуспешни. Седемдесет процента от ниското сексуално желание е хормонално, затова помолете лекаря си да провери нивата ви, казва Сара Готфрид, д-р, акушер-гинеколог и автор на Ню Йорк Таймс бестселър Хормоналното лечение. Той или тя може да ви помогне да изберете най -добрите възможности за лечение, което може да включва коригиране на дозата, ако сте на хапче.

Ако се окаже, че не е физическо, използвайте вашия гинеколог като препоръка за сексуален терапевт, предлага Уотсън. "Добрият съветник ще бъде съпричастен и съпричастен към болката ви и ще може да ви помогне да определите как може да се справите със сексуалните проблеми във връзката си."

Така или иначе, в момента има нови възможности за повишаване на либидото в изследователски проучвания за жени, включително лекарството Lybrido, наскоро написано през Ню Йорк Таймс, въпреки че те няма да бъдат достъпни поне още три години и не всички експерти са фенове.

„Жените ще искат да приемат това хапче“, казва Уотсън. "Жените искат да усетят желание и някакво усещане за тялото." Понякога имат нужда от секс преди са в настроение за това и след като го направят, се радват, че са го направили, добавя тя. Така че запомнете този ефект на снежна топка следващия път, когато се възбуди и сте залепени Игра на тронове. В крайна сметка да правиш секс винаги е по-добре, отколкото да го гледаш.

Преглед за