Звездата на костюма Сара Рафърти Stay Slim Secrets

Съдържание

• Преглед за

Може би знаеш Сара Рафърти като Дона, острият асистент на Харви Спектър от хитовата правна драма на мрежата на САЩ Костюми, но тя поема водеща роля в здравето си. Актрисата, която обича пилатес, също работи с треньор в Лос Анджелис в Winsor Pilates и вдига тежести. Но що се отнася до кардиото, то трябва да е навън. Актрисата ни каза, че обича да се разхожда в каньона, да бяга по стълби или да прави стъпала в парка. Когато й е трудно, Рафърти създава свой собствен 20-минутен мини лагер за обучение в парка. Единственото нещо, което няма да я видите да прави там? Упражнения за абс. Тя ни каза: "Мразя всички основни неща. Ето защо трябва да имам треньор. Това е единственият начин да направя работа с корема."

Но Рафърти е много по-добре направи си сам, що се отнася до здравословното хранене. В началото на всяка седмица тя прави огромна тенджера вегетарианска супа, която държи под ръка за бързи и здравословни ястия, тъй като графикът й е натоварен. За да избегне скуката, тя ще разклати нещата, като добави един ден кафяв ориз, а друг - смлян пуйка. Но една храна, от която никога няма да се умори, са бадемите! Рафърти не просто зарежда килера си със здравословните ядки, но също така държи под ръка бадемово мляко, бадемово масло и бадеми, покрити с черен шоколад за здравословна закуска.

Когато наистина й липсва време, актрисата залага на Meal in a Glass – протеинов шейк, който съдържа разнообразие от витамини и минерали. И както се очаква, Рафърти смесва приготвената смес с бадемово мляко или ако е получила свръхдоза бадем, кокосова вода. Други бързи закуски, на които Рафърти разчита, включват ябълки Фуджи и нарязана пуйка с медена горчица. Но когато дойде време да се поглезите, всичко е свързано с раздробяването на горски плодове. "Имам сладък зъб. Обичам десерта и ако някой ми го направи, ще го взема", каза ни звездата от САЩ. Други лакомства, които тя обича, включват кокосов сладолед, черен шоколад и мъфини от Езекиел.

Преглед за