Abs Предизвикателство

Съдържание

• Преглед за

Създадено от: Жанин Детц, фитнес директор на SHAPE

Ниво: Разширено

Върши работа: Коремни прешлени

Оборудване: Медицинска топка; Швейцарска топка

Готови ли сте да изрежете някаква сериозна дефиниция в средата си? Тази тренировка ще го направи. Ще ускорите сърдечния си ритъм, за да разбиете мазнините, като същевременно се насочите към всички мускули на средната си част. С ходове като Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank и Mountain Climber, тази тренировка ще изгори корема ви, независимо колко сте силни!

Направете 1 набор от 10 до 12 повторения на всяко упражнение, без да почивате между сериите. Повторете.

Опитайте още тренировки, създадени от SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, или изградете свои собствени тренировки, използвайки нашия инструмент за изграждане на тренировки.

Преглед за