Събуждане с главоболие: 5 причини и какво да правите

Съдържание

• 1. Безсъние
• 2. Сънна апнея
• 3. Бруксизъм
• 4. Използване на грешната възглавница
• 5. Алкохол и лекарства

Има няколко причини, които могат да бъдат източник на главоболието при събуждане и въпреки че в повечето случаи това не е причина за безпокойство, има ситуации, в които е необходима лекарска оценка.

Някои причини, които може да са източник на главоболието при събуждане, са безсъние, сънна апнея, бруксизъм, използване на неподходяща възглавница или сън в неправилна позиция, например.

Ето някои от най-честите причини и какво да се прави във всяка от тези ситуации:

1. Безсъние

Безсънието се характеризира със затруднено заспиване и задържане на сън, а един от най-честите симптоми е главоболието на следващия ден. Тази ситуация е по-често в периоди на стрес и може да бъде свързана със заболявания като депресия или да бъде свързана например с бременност или менопауза, които са ситуации, които причиняват промени във физиологията на организма. Вижте други причини, които може да са причина за безсъние.

Какво да правя: безсънието може да се лекува по няколко начина, които ще зависят от интензивността и продължителността на безсънието и първопричината. Лечението може да се проведе с природни средства, като чай от маракуя, жълт кантарион, липа или лайка, например, и с възприемане на навици, които улесняват предизвикването на сън.

Освен това в някои случаи може да се наложи да се прибегне до психотерапия и фармакологично лечение с анксиолитични лекарства и индуктори на съня.

2. Сънна апнея

Сънната апнея се характеризира с моментна пауза на дишането или много плитко дишане по време на сън, което може да причини хъркане и да наруши съня, което в крайна сметка не е толкова отпускащо, колкото би трябвало, което кара човека да се събужда от болка многократно главоболие и умора. Познайте характерните симптоми на сънна апнея.

Какво да правя: лечението може да се извърши чрез коригиране на навици в начина на живот, като пушене или наднормено тегло, в допълнение към контролиране на заболявания като диабет, хипертония и сърдечна недостатъчност и използването на устройство, което улеснява дишането и, в някои случаи, може да е необходимо да се прибегне до операция.

3. Бруксизъм

Бруксизмът се характеризира с несъзнателния акт на скърцане или стискане на зъби, който може да се случи през деня или през нощта. Бруксизмът може да бъде свързан с неврологични или дихателни проблеми и причинява симптоми като износване на повърхността на зъбите и болка в ставите и главата при събуждане, поради напрежението, което се упражнява през нощта.

Какво да правя: бруксизмът няма лечение и неговото лечение има за цел да облекчи болката и да предотврати проблеми със зъбите, което може да се постигне със зъбна защитна плоча през нощта, за да се избегне триенето между зъбите. В някои случаи лекарят може да препоръча прилагане на лекарства. Научете повече за лечението.

4. Използване на грешната възглавница

Главоболието може да се получи и от неправилно използване на възглавницата, от неподходяща възглавница или от спане в грешна позиция, което може да причини мускулно напрежение на врата и главата.

Какво да правя: за да се избегнат главоболия, които са резултат от неправилно използване на възглавницата, трябва да се избере такова, което поддържа главата и шията в балансирано положение.

5. Алкохол и лекарства

Главоболието при събуждане може да е резултат от прекомерна употреба на алкохол предния ден, което е един от симптомите на махмурлука. В допълнение, използването на някои лекарства може да има страничен ефект от главоболие сутрин, особено ако се приема през нощта.

Какво да правя: ако главоболието е резултат от прекомерна консумация на алкохол, човек трябва да пие много вода или сокове и да приема лекарства за болка, като парацетамол, например. Ако главоболието е резултат от страничен ефект на дадено лекарство, лицето трябва да определи какво е лекарството и да говори с лекаря.