Ръководство на потребителя: Поглед към нашия списък с импулсивност

Съдържание

• И така, какво можем да направим по въпроса?

Всеки има история за онова дете в училище от детството си, нали?

Независимо дали става дума за ядене на паста, спор с учителя или някакъв начин на сценарий на кошмар за баня в Lovecraftian, „Това хлапе в училище“ е имало кражби на сцени. Понякога всички се чудим какво им се е случило, какво правят сега.

Освен ако, като мен, * вие * не сте били Онова Хлапе в училище, защото сте имали проблеми с контрола на импулсите от нелекуван ADHD.

В клиничния смисъл импулсивността може да бъде дефинирана като „действие без предвиждане“.

Бих говорил, без да вдигам ръка, да прекъсвам класа с емоционални изблици и да излизам от бюрото си, толкова често съм изненадан, че използването на тиксо никога не е било обвързано около фоайето на учителя.

Ще ме питат защо правя нещо от това и никога не съм имал ясен отговор - {textend} дори на себе си. Не ми харесваше да привличам толкова лошо внимание към себе си. Това беше унизително.

Забавно е колко често страданието при децата ги определя като просто създатели на проблеми. Част от това е маскирането, основано на срам при децата, защото те ще направят всичко, за да отрекат, че са различни, а част от това е как нашите училищни системи не са адекватно оборудвани да разпознават или действат при тези обстоятелства, които в крайна сметка са здравословни проблеми.

Но това е рубрика за ADHD, а не за това как системно се проваляме на нашите млади хора, така че нека продължаваме да настояваме!

Нека да продължим и да направим нашата инвентаризация на поведението от типа „дрънкане“.

Бях импулсивно дете и съм малко по-малко импулсивен възрастен. Всички ние имаме моменти от това, но за мен може да се почувствам, че дузина контролери отговарят едновременно за мозъка ми и никой не се проверява един с друг, преди да натисне бутоните.

Особено при стресови условия откривам, че съм склонен да се движа първо и след това да обработвам и да се справям с действията си втори.

Това не е най-ефективният или ефективен процес!

Няма да лъжа, контролът на импулсите е една от най-сложните части на ADHD. Дори първата стъпка да признаем, че сме някой, който отлетя от дръжката, е сложна, защото това е истинска борба на егото.

За щастие имаме контролен списък за това - {textend} правите ли нещо от следните?

1. Прекъсвайте разговорите (дори когато няма какво да добавите по същество). Защо е трудно просто да не млъкнеш и да оставиш някоя дума да се обърне?
2. Имате разсейване за вашите разсейвания? Често най-правите задачи могат да станат трудни, защото импулсивният мозък променя възприятието ни за приоритет като въртяща се игрална машина. Никога не знаеш къде ще стигне вниманието ти!
3. Да харчите, като четете пари, дори когато сте потрошени? Всички знаем за онези сочни мозъчни химикали, които се освобождават с незабавното удовлетворение от импулсивни покупки, а тези с ADHD често се оказват в най-сложните заешки дупки по отношение на това какво е искам и какво е a трябва. Дори се хванах да се опитвам да оправдая закупуването на инструменти за управление на ADHD като планери и календари и след това осъзнах, че тези, които имам, работят добре. Късен етап на капитализъм, скъпа!
4. Трудно се противопоставяте на рисковото, саморазрушително поведение като сбиване или опасен секс? В контактите ми има човек, който има около осем различни емотикони, които всички предават „ОПАСНОСТ! НЕ ГО ТЕКСТИРАЙТЕ! “ Някой друг?
5. Искате да излезете от Хълк при самата мисъл да стоиш на опашка, която отнема повече от 5 минути? Не е (задължително), че смятаме, че времето ни струва повече от другите, понякога само предизвикателството да останем относително неподвижни и да не се тревожим, прави стоенето на опашка за дълго време изтощително положително! Жалко, че е от онези неща „част от това да си в обществото“?

Ако някой или всички от тях резонират, вашето нетърпеливо дупе може да се нуждае от професионална намеса, за да се справи с този симптом на ADHD.

И така, какво можем да направим по въпроса?

Някои от нас лекуват ADHD с лекарства, но изглежда, че журито все още не работи, те са сами по този въпрос.

Терапията, подобно на когнитивно-поведенческата терапия, може да бъде полезна, ако сте активни по въпросите на импулсивността.

Активното внимание е като трениране на мускул. Може да започнете да тренирате след сценарий на особено слабо чувство и напредъкът може да се почувства невъзможно бавен в началото. Точно както при физическата активност, искам да ви напомня буквално бъдете търпеливи към себе си, докато се опитвате да бъдете търпеливи към другите.

Колкото повече се стремите към това самоограничаване и състрадание, толкова по-лесно ще ви дойде. И толкова по-добри ще бъдат вашите резултати в дългосрочен план!

Сега, ако ме извините, това бивше странно хлапе в училище ще се съпротивлява на импулса да потърси Натали от шести клас, която НАПЪЛНО ме подправи за историята на ужасите в банята. Това беше твоят IBS, Натали, ВАШИЯТ IBS!

Рийд Брайс е писател и комик със седалище в Лос Анджелис. Брайс е стипендия на училището за изкуства Claire Trevor на UC Irvine и е първият транссексуален човек, който някога е участвал в професионална ревю с The Second City. Когато не говори чая от психични заболявания, Брайс пише и нашата рубрика за любовта и секса „U Up?“