Аджази Гарднър споделя какво е да си извит черен треньор, заобиколен от тънки бели жени

Съдържание

• Как се промени вашият възглед за здравето и фитнеса?
• Как балансирате работата за постигане на фитнес цели, като същевременно слушате тялото си?
• Много сте честни относно „дните с лошо изображение на тялото“. Когато имате тези моменти, как да се измъкнете от него и да намерите самочувствието си?
• Защо е толкова важно да видите треньори и влиятелни лица, които приличат на вас във фитнес индустрията?
• Какъв съвет давате на всеки, който се бори да приеме тялото си такова, каквото е?
• Преглед за

Аджази Гарднър завладя света на фитнеса със своите по-големи от живота къдрици и неизвиняеми почивки в тверк по средата на тренировка. 25-годишната Гарднър беше младши в Университета на Невада, Рино с стремежи да стане физиотерапевт, когато създаде акаунт в Instagram, за да проследява храненето и напредъка си във фитнеса. Днес акаунтът се е развил, за да включва тренировки, мотивационни съвети и идеи за здравословно хранене и е натрупал повече от 382 000 последователи и се брои.

Гарднър, който е израснал, играейки развлекателни и състезателни отборни спортове, винаги е бил активен. Но тя наистина се впусна в личното си фитнес пътуване, когато стартира своя акаунт в социалните медии като начин да намери чувство за общност, другарство и, поне първоначално, отчетност.

Гарднър се появи на фитнес сцената през 2016 г., по време, когато можеше да се твърди, че плоските коремни мускули, стройните крака и нулевият целулит все още са част от статуквото на „идеалното тяло“. Движението за позитивност на тялото едва започваше да печели и влиятелите, обучителите и моделите в социалните медии, които се появиха в емисии, бяха предимно бели и цисгендерни. Гарднър-бирациална чернокожа и азиатска американка, пълна фигура с глава, пълна с големи, подскачащи къдрици-беше изключение от до голяма степен бяла, тънка норма. (Свързано: Какво е да си черна, позитивна за тялото жена треньор в индустрия, която е предимно тънка и бяла)

Бързо напред към днес и Гарднър вече не е сама в дигиталните си фитнес среди. Много други цветни жени използват своите платформи, за да се застъпват за по -добро представяне на хората, които приличат на тях. Гарднър използва гласа си, за да насърчи последователите си да прегърнат естествената си физика - извивки, спадове, ролки, всичко това - и гордо.

Гарднър казва, че се гордее с прозрачността си за дългото пътуване, необходимо за да стане автентично уверена в собственото си тяло. Огледайте бързо нейните социални медии и ще намерите публикации с брутално честни надписи за борбите й за поддържане на положителен образ на тялото, но и важни напомняния да бъдете благодарни и за това, което тялото може да направи. (Свързано: 5 Форма Редакторите споделят как наистина се чувстват за тялото си)

За да разгледате по-отблизо как Гарднър се ориентира в собственото си самоприемане и любов, Форма говори с нея за това какво означава наистина да прегърнеш тялото си като извита, чернокожа жена и фитнес треньор през 2021 г.

Как се промени вашият възглед за здравето и фитнеса?

„Прекарах началото на моето фитнес пътуване в диета, [ядене] супер, супер ниски калории и рязко понижаване на метаболизма ми, и честно казано просто се опитвах да бъда просто най-слабата версия на себе си.Бях дебел през целия си живот. През целия си живот съм бил изкривен. Спомням си, че ще ходя на физическо в осми клас, а вече бях 155 килограма. По онова време всички [други] едва чупеха 100 паунда. И така, имах много — не бих ги нарекъл несигурност с моя образ на тялото, а просто много странна връзка с моя образ на тялото поради липса на представителност и приобщаване.

Чувствам се така, сякаш до тази изминала година и половина просто се опитвах да се вместя в модела за фитнес, Instagram момиче. И сега просто се ориентирам по собствения си път и разказвам собствената си история. [Аз] не се опитвам да бъда най-слабата, най-малката версия на себе си и не чувствам, че трябва да следя всяка калория и да тренирам всеки ден и да правя кардио всеки ден, за да [бя] слаб."

Как балансирате работата за постигане на фитнес цели, като същевременно слушате тялото си?

"Иска ми се да има директен отговор на това. Не мисля, че някога трябва да се чувствате задължени да бъдете дисциплинирани всеки ден или никога да не се отдавате на храна, която наистина харесвате и искате. Очевидно, ако трябва да ям нездравословна храна през целия ден , Не се отнасям към тялото си така, както трябва, а тялото ми заслужава хранителни храни, които ме карат да се чувствам добре. Чувствам се като че ли става въпрос за фитнес и диета за някои хора, това е черно -бяло. - проследяване на макроси, обучение шест дни в седмицата - или просто не проследявате нищо и просто работите, когато ви се прииска. Често няма сива зона.

Мисля, че промяната на ума, която трябва да направите, е: тренирайте и се храните по -здравословно, защото това ви кара да се чувствате добре ... и вие ще вижте резултатите, които идват с това [отношение]. Искам да бъда психически, емоционално и физически здрав и имам чувството, че [ако] жертвам всеки друг аспект от живота и благосъстоянието си, за да постигна фитнес цели, тогава не бих се чувствал здрав. "(Свързано: Добре е, ако вие Искате да отслабнете, натрупали сте по време на карантината, но не е нужно)

Много сте честни относно „дните с лошо изображение на тялото“. Когато имате тези моменти, как да се измъкнете от него и да намерите самочувствието си?

"Едва наскоро дори се почувствах удобно да бъда най-истинският си, най-дебел аз. И това се случи поради COVID-19 след затварянето на всички фитнес зали. Просто си напомням, че съм много повече от тялото си и преживяванията, които имам, са толкова по -важни от мен, че съм най -чист. Ако съм малко подут, [опитът] си заслужаваше.

Когато сте по-дебели, често имате повече падове, трапчинки, вълни и търкаляния, а в социалните медии [хората] очевидно са позирани и наклонени и това е едно нещо, което определено трябва да си напомняте. Знам как да позирам, но знам, че когато седна, все още имам търкаляне на корема. Тук трябва да осъзнаете, че това, което виждате онлайн, не винаги е реалност. Просто не можете да играете тази игра за сравнение."

Защо е толкова важно да видите треньори и влиятелни лица, които приличат на вас във фитнес индустрията?

„Представителството е буквално всичко и когато влязох във фитнес индустрията, нямаше такова. Дори и до ден днешен полагам усилия да намеря чернокожи жени, които да следвам, или цветнокожите жени като цяло. Прекарах толкова много време опитвайки се да бъда малък човек, защото бях в индустрия, която беше пренаситена с малки бели жени. Но когато изградих своя собствена платформа, знаех, че служа като представител, защото имах къдрава коса и тялото ми беше по-дебело." (Свързано: Черни обучители и професионалисти във фитнеса, които да следват и поддържат)

Какъв съвет давате на всеки, който се бори да приеме тялото си такова, каквото е?

„Просто винаги си напомням, че съм толкова благодарен за тялото си. Най-малкото просто оценявам тялото ти за това, че те прекарва през деня. Мисля за всички неща, които мога да направя, защото съм готов да имам малко допълнително тегло върху мен, независимо дали си позволявам да си взема Chick-Fil-A, да излизам с момичетата си и да пия коктейли или да десертирам след вечеря. Тези преживявания и тези индулгенции правят душата ми щастлива. (Свързано: Can You Love Вашето тяло и все още искате да го промените?)

Преглед за