Защо алкохолът ме кара да се подувам?

Съдържание

• Какво причинява подуване на алкохола?
• Как се лекува подуването на алкохола?
• Предотвратимо ли е подуването на алкохола?
• Други начини за предотвратяване на подуване на корема включват:
  
• Какви са другите странични ефекти от пиенето на алкохол?
• Кога трябва да потърсите помощ за пиене?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е алкохолното подуване?

Забелязвали ли сте някога подпухналост по лицето и тялото си след дълга нощ на пиене на алкохол? Подуването на корема е едно от най-честите ефекти върху тялото при консумацията на алкохол.

Повечето хора са запознати с термина „бирен корем“, името на упоритите мазнини, които обикновено се образуват около средата ви, ако често пиете.

Всички видове алкохол - бира, вино, уиски, както го наричате - са относително калорични и достигат около 7 калории на грам. Добавете други съставки към алкохола - като захар - и броят на калориите се увеличава още повече.

Какво причинява подуване на алкохола?

Всички тези калории означават, че честото пиене може да доведе до относително лесно напълняване. В зависимост от това какво поръчвате или наливате, само една напитка може да съдържа от петдесет до няколкостотин калории.

Освен наддаване на тегло, алкохолът може да доведе и до дразнене на стомашно-чревния тракт, което може да причини подуване на корема.

Алкохолът е възпалително вещество, което означава, че има тенденция да причинява подуване на тялото. Това възпаление може да бъде много по-лошо от нещата, често смесени с алкохол, като захарни и газирани течности, които могат да доведат до газове, дискомфорт и повече подуване на корема.

След пиене през нощта може да забележите подуване на лицето, което често е придружено от зачервяване. Това се случва, защото алкохолът дехидратира тялото.

Когато тялото е дехидратирано, кожата и жизненоважните органи се опитват да задържат колкото се може повече вода, което води до подпухналост на лицето и на други места.

Как се лекува подуването на алкохола?

Ако сте забелязали, че сте напълняли или сте склонни да се подувате, когато пиете алкохол, може да помислите за намаляване на консумацията на алкохол.

Според препоръчителното количество алкохол за мъже е до две питиета на ден, а за жените е до едно питие на ден. Напитката се определя като:

• 12 унции бира (при 5 процента алкохол)
• 8 унции малцов алкохол (при 7 процента алкохол)
• 5 унции вино (при 12 процента алкохол)
• 1,5 унции алкохол или спиртни напитки (при 80-процентов или 40% алкохол).

Тялото може да метаболизира само определено количество алкохол на всеки час. Колко алкохол можете да метаболизирате зависи от вашата възраст, тегло, пол и други фактори.

Наблюдаването на пиенето ви, заедно със здравословното хранене и достатъчното упражнение може да ви помогне да предотвратите бирено коремче.

Предотвратимо ли е подуването на алкохола?

Ако сте пили алкохол, трябва да пиете вода, за да се отървете бързо от подуване на лицето и стомаха.

Всъщност пиенето на вода преди, по време и след пиене на алкохол може да помогне за предотвратяване на възпалителните му ефекти върху тялото. Ако се чувствате подути, докато пиете алкохол, преминете към питейна вода.

Други начини за предотвратяване на подуване на корема включват:

• Храненето и пиенето са по-бавни, което може да намали количеството въздух, което може да погълнете. Поглъщането на въздух може да увеличи подуването на корема.
• Стойте далеч от газирани напитки и бира, които освобождават въглероден диоксид в тялото, увеличавайки подуването.
• Избягвайте дъвка или твърди бонбони. Тези неща ви карат да изсмуквате повече въздух от нормалното.
• Отказ от тютюнопушене, което също ви кара да вдишвате и поглъщате въздух.
• Уверете се, че протезите ви пасват добре, тъй като лошо монтираните протези могат да ви накарат да погълнете излишния въздух.
• Получаване на упражнения след ядене или пиене, което може да помогне за намаляване на подуването на корема.
• Лечение на проблеми с киселини. Киселините могат да увеличат подуването на корема.
• Премахване или намаляване на храните, причиняващи газове, от вашата диета, като млечни продукти, мазни храни, храни с високо съдържание на фибри, изкуствени захари, боб, грах, леща, зеле, лук, броколи, карфиол, пълнозърнести храни, гъби, някои плодове, бира и газирани напитки.
• Опит за лекарство без рецепта, което може да намали подуването на корема.
• Изпробване на храносмилателни ензими и / или пробиотици, за да ви помогне да разградите храната и напитките и да поддържате здрави чревни бактерии, и двете могат да помогнат за намаляване на подуването.
  Пазарувайте сега за храносмилателни ензими и пробиотици.

Какви са другите странични ефекти от пиенето на алкохол?

Освен подуване, не забравяйте да помните, че алкохолът трябва да се консумира умерено. Пиенето на твърде много алкохол може да увреди тялото ви.

Това може да причини увреждане на мозъка и черния дроб и увеличава риска от рак, както и риска от смърт от автомобилни катастрофи, наранявания, убийства и самоубийства. Ако сте бременна, пиенето на алкохол може да навреди на вашето бебе.

Кога трябва да потърсите помощ за пиене?

Ако откриете, че консумирате повече алкохол, отколкото планирате, или се чувствате извън контрол, когато пиете, потърсете медицинска помощ.

Злоупотребата с алкохол е сериозен проблем, но можете да получите помощ. Потърсете веднага Вашия лекар, ако сте загрижени.