Храни за борба с подуването на корема

Съдържание

• Храни за намаляване на отока на тялото
• Храни за намаляване на подуването на корема

Краставица, чайот, пъпеш или диня са храни с диуретични свойства, които помагат в борбата с подуването, особено ако са богати на вода. Това, което тези храни правят, е да увеличат производството на урина и да намалят задържането на вода, като по този начин намаляват отока на тялото.

В допълнение към залагането на консумацията на тези храни, за да се намали подуването, също е важно да практикувате редовна физическа активност и да пиете 1,5 до 2 литра течности на ден, като вода или чайове от копър или скумрия, за да се гарантира правилното хидратация.

Храни за намаляване на отока на тялото

Някои храни с диуретични свойства, които помагат за намаляване на отока на тялото, включват:

• Репички и патладжан;
• Крес и варено цвекло;
• Ягода и портокал;
• Ябълка и банан;
• Ананас и авокадо;
• Домат и черен пипер;
• Лимон и лук.

Освен това свръхконсумацията на осолени храни или вградени или консервирани храни също увеличава задържането на течности. Вижте други съвети за борба с отока, като гледате видеото на нашия диетолог:

Задържането на вода обаче не винаги се причинява от храна и може да бъде причинено от други по-сериозни проблеми като бъбречна недостатъчност, сърдечни проблеми, хипотиреоидизъм или органна недостатъчност. Ако подуването не намалее след седмица, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да установите източника на проблема.

Храни за намаляване на подуването на корема

Когато подуването е разположено повече в областта на корема, освен храни с диуретични свойства се препоръчва и залагане на храни, богати на фибри, които спомагат за подобряване на функционирането на червата, като:

• Швейцарска манголд или целина;
• Маруля и зеле;
• Рукола и ендивия;
• Домат.

Освен това се препоръчва също да заложите на консумацията на различни чайове, като чай от резене, кардомомо, глухарче или кожена шапка, които помагат за борба със запека и задържането на вода. Открийте други чайове, които помагат за борба със задържането на течности в Домашни средства за подуване.

Редовните физически упражнения също са от съществено значение за борба с подуването на тялото, вижте как да практикувате някои упражнения за прекратяване на отока в корема, като кликнете тук.