5 храни, които най-много развалят зъбите ви

Съдържание

• 1. Алкохол и кафе
• 2. Сладкиши и безалкохолни напитки
• 3. Кисели плодове
• 4. Храни, богати на въглехидрати
• 5. Сушени плодове
• Храни, които предпазват зъбите

Храни, които увреждат зъбите и които могат да доведат до развитие на кухини, са храни, богати на захар, като бонбони, сладкиши или безалкохолни напитки например, особено когато се консумират ежедневно.

Така че, за да се избегне развитието на зъбни проблеми, като кариес, чувствителност на зъбите или възпаление на венците, например, е от съществено значение да се избягва консумацията на кариогенни храни, богати на захар, в допълнение към измиването на зъбите всеки ден поне 2 пъти на ден, единият от които винаги трябва да е преди лягане.

По този начин някои храни, които увреждат зъбите, включват:

1. Алкохол и кафе

Алкохолните напитки, като червеното вино например, съдържат вещества, които разяждат тъканите на устата, венците, бузите и зъбите, намалявайки производството на слюнка, която е отговорна за отстраняването на останалата храна, която остава в устата. Липсата на слюнка прави устата суха, което я прави приятна среда за развитие на бактерии и шансовете за развитие на кухини са по-големи.

Освен това, честата консумация на кафе, вино и чай също оцветява зъбите ви поради техните пигменти и багрила, които увреждат външния вид на устата.

2. Сладкиши и безалкохолни напитки

Храни и напитки, богати на захар, като торти, бонбони или безалкохолни напитки, увреждат зъбите и венците, тъй като тези храни водят до развитието на бактерии в устата, които трансформират захарта в киселина, разрушавайки зъбния емайл.

3. Кисели плодове

Соковете от кисели плодове, като лимон, ябълка, портокал или грозде например увеличават износването на зъбите и ерозията на зъбите е по-голяма главно, когато те се консумират самостоятелно, без придружаващ хляб или кисело мляко например. Освен това трябва да се избягват сосове като оцет и домати.

4. Храни, богати на въглехидрати

Някои храни, богати на въглехидрати, съдържащи предимно нишесте, като картофи, хляб, бял фасул, тестени изделия и зърнени храни, са по-лесни за зъбите, което увеличава шансовете за развитие на бактерии и появата на кухини.

5. Сушени плодове

Обикновено сушените и захаросани плодове са богати на захар като стафиди или сушени банани например.

Всички тези храни трябва да се избягват особено преди сън, тъй като ако измиването на зъбите не е направено правилно, остатъците от тези храни ще са в контакт с вашите зъби и венци за по-дълго време, благоприятствайки растежа на бактериите и развитието на кухини. Вижте Как да изберете най-добрата паста за зъби.

Разгледайте това видео и научете как да гарантирате, че зъбите винаги са бели и чисти:

Храни, които предпазват зъбите

Някои плодове и зеленчуци, като ябълки или моркови, са полезни за вашите зъби, защото са богати на вода, фибри, витамини и минерали и тъй като отнема много време за дъвчене, особено когато се консумират сурови, стимулират производството на слюнката и насърчават механичното почистване на зъбите, което е много важно за почистване на зъбите, предпазвайки от бактерии.

В допълнение, сиренето, млякото и киселото мляко без захар също помагат да защитите зъбите си, защото те са богати на калций и фосфор, които предпазват от кариес.

За да поддържате здрава уста и да имате здрави и устойчиви зъби, избягвайки развитието на проблеми като кухини или абсцеси е важно да си миете зъбите правилно.

Остатъци от храна, кухини или удари в устата са често срещани причини за болка, така че ето какво да направите, ако ви боли зъб.