14 по-богати на вода храни

Съдържание

• Списък с богати на вода храни
• Храни, богати на вода и минерали
• Храни, богати на вода и фибри

Богатите на вода храни като репички или диня например помагат за дефлацията на тялото и регулират високото кръвно налягане, защото са диуретици, намаляват апетита, тъй като имат фибри, които поддържат стомаха ви по-дълго време и все пак облекчават запека, защото улесняват елиминирането изпражнения.

Богатите на вода храни могат да се използват например за основни ястия в салати, супи или сокове.

Списък с богати на вода храни

Храните, богати на вода, са тези, които имат повече от 70g вода в състава си и някои примери могат да бъдат:

Храните, богати на вода, също са с ниско съдържание на калории и са отлични варианти за тези, които искат да отслабнат и да детоксикират тялото.

Храни, богати на вода и минерали

Храните, богати на вода и минерали, като цитрусови плодове и морски дарове, помагат за предотвратяване на спазми и борба с физическата или психическата умора.

Основните минерални соли в организма са натрий, магнезий, фосфор, калций, хлор, калий, желязо и йод. Добри примери за храни, богати на вода и минерали са:

• Кокосова вода;
• Зеленчуци, като спанак;
• Плодове като портокал и мандарина;
• Риби и морска храна.

Храните, богати на вода и минерали, като цяло имат малко калории и са много хранителни, което е добър вариант за допълване на диетата на тези, които искат да отслабнат по здравословен начин.

Гледайте следното видео и научете повече за тези храни:

Храни, богати на вода и фибри

Храните, богати на вода и фибри, са зеленчуци, плодове и зеленчуци, които допринасят главно за правилното функциониране на червата и за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

Някои примери за храни, богати на вода и фибри, могат да бъдат например круша, цитрусови плодове като ягода и лимон, ябълка, зеле, кресон и патладжан.

Научете повече за храни с високо съдържание на фибри на адрес: Храни с високо съдържание на фибри.