Как Алисън Бри създаде свой собствен план за тренировка, докато снимаше в нищото

Съдържание

• Преглед за

Алисън Бри е източник на вдъхновение за тренировки за всички нас, благодарение на безумните упражнения за сила, които тя продължава да споделя в Instagram. Но когато наскоро тя реши да създаде свой собствен план за обучение, Алисън беше този, който тролеше IG за идеи за фитнес. (Свързано: Упражненията, които Алисън Бри направи, за да тренира за „GLOW“ Сезон 2)

През април и май актрисата прекара шест седмици в Бандон, Орегон, докато снимаше Наемът, предстоящ филм на ужасите, написан и режисиран от съпруга й Дейв Франко. Докато тя нямаше нужда да влиза сияние-равна форма на борба за ролята, тя избра да зададе свой собствен график за тренировки, за да поддържа физическата си форма и да се чувства добре.

Алисън тренира с Джейсън Уолш (който също тренира Ема Стоун) и други треньори на Rise Nation доста последователно през последните осем години, така че когато тя сама започна да планира тренировките си, й отне известно приспособяване. (Свързано: Как изглежда една перфектно балансирана седмица от тренировки)

„Наистина разчитам на Джейсън и другите треньори там, когато съм вкъщи в Лос Анджелис“, казва тя Форма. „Обикновено правя три до четири дни там и след това три дни кардио или йога. Беше истинска промяна да бъда в този много малък град с малка фитнес зала и наистина трябва да сглобя собствените си тренировки.“ (Свързано: Как да създадете свой собствен тренировъчен план за изграждане на мускули)

Докато беше в Орегон, тя очерта седмиците си, за да включи три силови дни и три кардио дни. Всяка вечер тя планираше следващата си тренировка, като използваше тренировки от фитнес Instagrammers като Claire P. Thomas, както и схеми, които преди това нейните треньори й бяха давали да следва, докато е извън града. (Тя вероятно включваше упражнения като тежка мъртва тяга, тласъци с тазобедрени стави и предни клекове, които бяха централни за Алисън сияние обучение.)

Тя също се опита да научи повече от други посетители на фитнес. „Имаше друга жена във фитнеса, която живееше в района и беше супер годна“, казва тя. „Бих я видяла да сглобява целия този апарат, за да прави тласъци с бедро“, казва тя. „...просто отидох и се представих и си казах: „Какво имаш тук?“ (Свързано: Бри Ларсън и Алисън Бри са нашите нови любими приятели за тренировка)

За да поддържа усещане за баланс, докато работите през деня и снимате през нощта, тя добави масло от Manitoba Harvest CBD към ежедневния си нощен чай. (Алисън си партнира с марката.) „Понякога снимаш късно и се прибираш вкъщи и умът ти просто се върти и открих, че CBD маслото Manitoba Harvest е чудесен начин да успокоя ума си и да се подготвя за сън ," тя казва. (По -добрият сън е само едно от многото предимства на CBD, според науката.)

Поемането на фитнес рутината си в свои ръце се оказа „забавно, а също и малко стресиращо“, защото тя не винаги беше сигурна, че работи толкова усилено, колкото с помощта на треньор. От звука на това обаче Алисън наистина се възползва максимално от соловото си време.

Преглед за