Амбър Хърд споделя как обучението за Аквамен я направи по -силна и готова да поеме всичко

Съдържание

• Поставете в работата
• Нека вашата естествена красота заблести
• Останете верни на това, което сте
• Намерете приятели, на които можете да разчитате
• Направи разлика
• Вярвай в любовта, без значение какво
• Преглед за

"Какъв е смисълът да изглеждаш добре, ако не се чувстваш добре?" Казва Амбър Хърд. 32-годишният актьор говори за храна, включително нейните любими, тексаско-мексикански, шоколад и червено вино, и колко много обича да готви. (Нейният специалитет? „Сандвичи с пържено пиле, скъпа!“) „Ако няма да се наслаждавате на живота, няма смисъл да се храните по определен начин, да тренирате и да правите всички неща, които актьорите правят, за да манипулират как изглеждаме – и как светът гледа на нас ", казва тя.

Амбър, която участва в Аквамен, който ще излезе по кината на 21 декември, никога не е изглеждал по -добре или се е чувствал по -силен. И това не е само заради строгата физическа подготовка, която направи за ролята на Мера, подводен воин. (Ето повече за това как точно се е обучила за ролята си в Аквамен.) След остър развод с актьора Джони Деп преди почти две години, Амбър е открила истинската цел и страст в отстояването на другите. „Обичам да бъда актьор, но трябва да направя повече от това“, казва тя сериозно. "Искам да помогна. Искам да променя естеството на разговорите, които водим. Искам да използвам платформата си, за да говоря от името на онези хора, които нямат възможност да направят това за себе си."

Ето какво прави Амбър, за да поддържа себе си ожесточена, годна и съсредоточена.

Поставете в работата

"За Аквамен, направих шест месеца интензивно обучение. Това бяха много тренировки с тежести и сила, както и специални тренировки по бойни изкуства. В крайна сметка тренирах по пет часа на ден. Но когато не се подготвям за филм, имам повече свобода и включвам тренировката си в живота си, така че да й се наслаждавам и да не се чувствам като задължение. Обичам да тичам, защото това е начин за мен да облекча стреса, да изчистя ума си и да се съсредоточа. Освен това мога да го направя навсякъде. Пътувам толкова много, че за мен е безценно да имам нещо, което да ме поддържа здрав и да се чувствам добре, независимо къде се намирам."

Нека вашата естествена красота заблести

"Аз съм някак луд по кожата си. Много внимавам с нея. Бледа съм, затова използвам слънцезащитни кремове всеки ден и наистина съм много на почистване. Не винаги нося грим, но когато го правя, обичам го. Единственият продукт, без който не мога да живея, е червеното червило. Нищо не е по-преобразяващо."

Останете верни на това, което сте

"Родом съм от Тексас, но сега съм горе -долу циганин. Тези дни не съм на едно място повече от следващите, но в сърцето си винаги съм здраво свързан с това, откъдето идвам. Това, което разбирам все повече с възрастта и житейския опит обаче е, че мястото, откъдето идвам, не е толкова свързано с географско място, което можете да посочите на карта. Това са моите корени, моята основа, това, което прави аз, който съм. Всички ние сме сбор от нашите преживявания и спомени и как избираме да ги приложим или не."

Намерете приятели, на които можете да разчитате

"Имах подкрепа от силни жени, които бяха до мен, когато исках да се откажа и в моменти, когато си мислех, че не мога да понасям повече насилие от света. Понякога може да се почувствате така, сякаш заставате за нещо съвсем сам-от името на вашата физическа безопасност, срещу институция, която по своята същност е недостатъчна, или защото не вярвате, че да обичаш определен човек е грешно. Имах нужда от хора, на които мога да разчитам, за да ме подкрепят. Силните жени могат да ми помогнат преминете през всичко." (Разберете защо науката казва, че приятелствата са ключът към доброто здраве.)

Направи разлика

"За мен е толкова важно да помагам на другите. Фокусирам се върху правата на човека, като например да говоря от името на имигрантски семейства около границата на САЩ или мигранти в Близкия изток, които са сред стотиците хиляди в бежански лагери или децата в детска болница, които се борят за живота си, или жените, които може да нямат глас да отстояват себе си, особено когато става въпрос за насилие. Работя с Службата на ООН по правата на човека. Аз също съм застъпник за SAMS, Сирийско -американското медицинско общество. Аз ги придружавам по медицински мисии в бежански лагери в Йордания. Правил съм много застъпничества за тях, събирайки пари и информираност за техните инициативи, а също така съм работил от името на един бежанец по-специално който има животозастрашаващо състояние и би умрял, ако няма външна помощ. Мнозина в лагера се сблъскват с този вид невъзможна борба. Има много неща за вършене и много, което може да се направи. " (Ето защо трябва да помислите за резервация на пътуване за фитнес срещи и доброволчество.)

Вярвай в любовта, без значение какво

"Имах невероятен живот и имах щастието да дойдат някои невероятни хора в живота ми. Дори онези, които бяха по -малко лесни или по -малко традиционни, бяха важни, за да ме направят жената, която съм днес. Аз" Имам голям късмет за връзките, които имах. Те ми дадоха мускулите и сърцето да правя това, което правя."

Преглед за