Какво да знаете за болката в глезена

Съдържание

• Състояния с болка в глезена като симптом
• Грижа за болки в глезена у дома
• Възможности за лечение на болки в глезена
• Кога да се консултирате с лекар
• За вкъщи

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Болката в глезена се отнася до всякакъв вид болка или дискомфорт в глезените. Тази болка може да бъде причинена от нараняване, като изкълчване, или от медицинско състояние, като артрит.

Според Националния университет по здравни науки (NUHS), изкълчването на глезена е една от най-честите причини за болки в глезена - съставляващо 85 процента от всички наранявания на глезена. Навяхване възниква, когато връзките ви (тъканите, които свързват костите) се разкъсат или преразтегнат.

Повечето изкълчвания на глезена са странични навяхвания, които се появяват, когато кракът ви се търкаля, което кара външния ви глезен да се извие към земята. Това действие разтяга или разкъсва връзките.

Навяхването на глезена често се подува и натъртва за около 7 до 14 дни. Въпреки това може да отнеме няколко месеца, докато тежкото нараняване излекува напълно.

Прочетете, за да научите причините за болки в глезена и как да ги лекувате.

Състояния с болка в глезена като симптом

Навяхването е често срещана причина за болки в глезена. Навяхванията обикновено се причиняват, когато глезенът се търкаля или извива, така че външният глезен се придвижва към земята, разкъсвайки връзките на глезена, които държат костите заедно.

Превъртането на глезена може също да причини увреждане на хрущяла или сухожилията на глезена ви.

Болката може да бъде резултат и от:

• артрит, по-специално остеоартрит
• подагра
• увреждане на нервите или нараняване, като ишиас
• запушени кръвоносни съдове
• инфекция в ставата

Подаграта възниква, когато пикочната киселина се натрупва в тялото. Тази по-висока от нормалната концентрация на пикочна киселина (страничен продукт от нормалното разграждане на старите клетки на тялото) може да отложи кристали в ставите, причинявайки остра болка.

Псевдоподаграта е подобно състояние, при което калциевите отлагания се натрупват в ставите. Симптомите на подагра и псевдоподагра включват болка, подуване и зачервяване. Артритът също може да причини болка в глезена. Артритът е възпаление на ставите.

Множество видове артрит могат да причинят болка в глезените, но остеоартритът е най-честият. Артрозата често се причинява от износване на ставите. Колкото по-възрастни са хората, толкова по-вероятно е да развият артроза.

Септичният артрит е артрит, причинен от бактериална или гъбична инфекция. Това може да причини болка в глезените, ако глезените са една от заразените области.

Грижа за болки в глезена у дома

За незабавно домашно лечение на болки в глезена се препоръчва методът RICE. Това включва:

• Почивка. Избягвайте да натоварвате глезена си. Опитайте се да се движите възможно най-малко през първите няколко дни. Използвайте патерици или бастун, ако трябва да ходите или да се движите.
• Лед. Започнете, като поставите торба с лед на глезена си за поне 20 минути наведнъж, с 90 минути между ледени сесии. Правете това три до пет пъти на ден в продължение на 3 дни след нараняването. Това помага за намаляване на отока и изтръпналата болка.
• Компресия. Увийте ранения си глезен с еластична превръзка, като превръзка ACE. Не го увивайте толкова плътно, че глезенът ви да изтръпне или пръстите ви да посинеят.
• Кота. Винаги когато е възможно, дръжте глезена си повдигнат над нивото на сърцето върху куп възглавници или друг тип опорна конструкция.

Можете да приемате лекарства без рецепта (OTC), като ацетаминофен или ибупрофен, за облекчаване на болка и подуване. След като болката ви отшуми, леко упражнявайте глезена, като го завъртате в кръгове. Завъртете в двете посоки и спрете, ако започне да боли.

Можете също така да използвате ръцете си, за да огънете внимателно глезена нагоре и надолу. Тези упражнения ще върнат обхвата ви на движение, ще помогнат за намаляване на отока и ще ускорят процеса на възстановяване.

Ако болката в глезена е резултат от артрит, няма да можете да излекувате напълно нараняването. Има обаче начини, по които можете да го управлявате. Може да помогне за:

• използвайте локални болкоуспокояващи
• приемайте нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), за да намалите болката, подуването и възпалението
• останете физически активни и следвайте фитнес програма, фокусираща се върху умерени упражнения
• практикувайте здравословни хранителни навици
• разтегнете се, за да поддържате добър обхват на движение в ставите
• поддържайте телесното си тегло в здравословни граници, което ще намали стреса върху ставите

Възможности за лечение на болки в глезена

Ако модификациите на начина на живот и извънборсовите лечения просто не намаляват болката, може би е време да разгледаме други възможности.

Ортопедична вложка за обувки или скоба за крака или глезен е чудесен нехирургичен начин да помогнете за пренареждане на ставите и да задържите болката и дискомфорта. Предлагат се в различни размери и степени на скованост, вложки поддържат различни части на стъпалото и преразпределят телесното тегло, като по този начин осигуряват облекчаване на болката.

Скобата на глезена работи почти по същия начин. Тези скоби се предлагат в различни размери и нива на подкрепа. Някои могат да се носят с обикновени обувки, докато други са малко по-обхватни, наподобяващи отливка, която покрива както глезена, така и стъпалото.

Макар че в аптеката или аптеката може да се предлагат няколко разновидности, най-добре е да се консултирате с лекар, за да бъдат монтирани правилно.

Инжекциите на стероиди могат да се използват за намаляване на болката и възпалението. Инжекциите съдържат лекарство, наречено кортикостероид, което намалява сковаността на подуване и болката в засегнатата област.

Повечето инжекции отнемат само няколко минути и осигуряват облекчение в рамките на няколко часа, докато се твърди, че ефектите продължават от 3 до 6 месеца. Най-хубавото е, че това е неинвазивна, нехирургична процедура, която може да ви отведе вкъщи в същия ден.

Кога да се консултирате с лекар

Докато повечето изкълчвания на глезените зарастват с малко TLC и домашни грижи, важно е да се знае кога нараняването е напреднало след този момент.

Тези, които изпитват силни отоци или синини, заедно с невъзможността да упражнят тежест или натиск върху областта без значителна болка, трябва да се консултират с лекар.

Друго общо правило е да се потърси лекарско внимание, ако не е имало подобрение през първите няколко дни.

За вкъщи

Болката в глезена често се причинява от често наранявания като навяхване или медицински състояния като артрит, подагра или увреждане на нервите. Дискомфортът обикновено идва под формата на подуване и натъртване в продължение на 1 до 2 седмици.

През това време се опитайте да си починете, повдигнете крака си и ледете глезена си три до пет пъти на ден през първите няколко дни. Извънборсовите лекарства също могат да осигурят известно облекчение.

Но ако болката продължава да съществува и след това, насочете се към лекаря, за да прегледате всичките ви възможности, от специални скоби и обувки на глезена до операция.