Тази антистресова напитка напълно промени играта за моя IBS

Съдържание

• Преглед за

По думите на Ариана Гранде, храносмилателната ми система е била „майка, която се е развалила на влак“, откакто се помня.

Не знам какво е да минеш цял месец без да редуваш запек и диария. Свикнал съм да се събуждам с болка пет дни в седмицата. Прекарах по -голямата част от живота си в опити (и неуспех) да се справя със симптомите си. И така, когато съпругът ми попадна Естествена жизненост Успокоение (Купете го, $ 25, amazon.com), антистрес напитка и магнезиева добавка, не очаквах да помогне много. Превъртете напред един месец по-късно и оцветете ме изумени от това колко облекчение ми даде този продукт. (Свързано: Защо толкова много жени имат проблеми със стомаха?)

Започнах да изпитвам симптоми на синдром на раздразнените черва (IBS), когато бях дете, но не бях официално диагностициран с храносмилателно разстройство, докато не бях в началото на 20-те си години. Това е хронично състояние (най -често срещано при жени), което засяга дебелото черво и симптомите варират от болки в корема, спазми, подуване на корема, прекомерни газове, диария и/или запек и слуз в изпражненията, според клиниката Mayo.

Точната причина за IBS все още не е известна, но най -често срещаните причини са чувствителността/непоносимостта към храната, стресът и хормоналните промени. Също така няма известно лекарство за IBS и управлението на симптомите може да бъде продължителна игра на опит и грешка.

Важно е да се има предвид обаче, че всеки случай на IBS е различен. Това, което задейства един човек, може да не задейства друг и това важи и за стратегиите за управление. Най -доброто, което можете да направите, е да проследите симптомите си и да разберете какви методи работят за тялото ви. За мен управлението на IBS означава редовно да правя йога и да спортувам, да ходя на терапия, за да поддържам генерализираното си тревожно разстройство (GAD) под контрол, да избягвам кофеина, да ям изобилие от цели, органични храни и очевидно да увелича приема на магнезий. (Свързано: Магнезият е микроелементът, на който трябва да обърнете повече внимание)

ICYDK, магнезият е минерал, който се намира в храни като листни зеленчуци, бобови растения и черен шоколад и играе ключова роля в нервната функционалност на тялото ви, способността му да разгражда протеините и глюкозата във въглехидратите, производството на енергия и развитието на костите, обяснява Никет Сонпал, доктор по медицина, базиран в Ню Йорк интернист и гастроентеролог. Дори се смята, че магнезият може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност, подобряване на качеството на съня и облекчаване на симптомите на IBS, казва д-р Сонпал.

Въпреки че магнезият е в изобилие в човешкото тяло-възрастните носят 25 грама-се препоръчва мъжете да консумират 400-420 милиграма, а жените-310-320 милиграма на ден, казва д-р Сонпал. Въпреки това, препоръчителната дневна доза може да варира от човек на човек в зависимост от здравословното му състояние, добавя той. Natural Vitality Calm дава 325 милиграма магнезий на порция.

Напитката против стрес има изключително минимален списък на съставките. Произведен е с йонно -магнезиев цитрат (смес от лимонена киселина и магнезиев карбонат) и е овкусен с органичен аромат на малина и лимон, както и органична стевия. Една порция е две чаени лъжички и можете да я добавите към чая или да я смесите със студена вода преди лягане, за да облекчите стреса, да поддържате здрава имунна система и да балансирате нивата на кръвната си захар.

През последния месец приемах добавката два пъти седмично; Добавям го в чаша студена вода около половин час преди лягане и има вкус на малина-лимонада. От моя опит, колкото повече отпивате, толкова по -сънлив ставате - и на сутринта се чувствам напълно отпочинал. (Свързани: Мелатонинови продукти за грижа за кожата, които работят, докато спите)

Очевидно не съм сам в това: Хиляди рецензенти на Amazon казват, че Calm създава невероятна нощна капачка. "Забелязах разлика в рамките на два дни след приема. Започнах да спя много добре през нощта", пише един рецензент. "Успях да спя, докато алармата ми не се включи [след като изпих Спокойно], не бях правил това от 10 години ?!" прочетете друг преглед.

Но по -важното е, че не мога да си спомня последния път, когато изхождането ми беше толкова редовно. Оказва се, че това е така, защото магнезият може да действа като естествено слабително в организма, казва Иън Тонг, д -р, главен лекар в Doctor On Demand. Той стимулира червата, като активира парасимпатиковата нервна система (наричана още система за почивка и храносмилане) и издърпва течността в стомашно -чревния тракт, обяснява д -р Тонг.

Според моя опит една нощ на спокойствие обикновено се изразява в два дни нормално изхождане. Рецензенти на Amazon твърдят, че колко ще отидете в крайна сметка ще зависи от това как тялото ви реагира на напитката. (Свързано: Причината № 1 да проверите своя № 2)

"Винаги съм се борил да бъда спрян и това е чудотворец. [Сега] всяка сутрин мога да работя като по часовник", пише един потребител. „[Спокойствието е] част от ежедневната ми добавка, която заедно с палео диета ми помогна да се излекувам от IBS“, добави друг.

Нещо повече, като човек, който се бори с GAD, също забелязах, че на следващия ден след като пия Calm, всъщност Усещам спокойствие: цялостното ми настроение се подобрява, чувствам се отпуснат и мога да се справя с ежедневните стресови фактори с равномерна глава. Това е вероятно, защото магнезият регулира функционалността на нервите, като някои доказателства предполагат, че той може също да контролира оста хипоталамус-хипофиза-адренокортикална (HPA), известна още като вашата централна система за реакция на стрес, обяснява д-р Сонпал. С други думи, тези, които имат дефицит на магнезий, вероятно ще изпитат повече тревожност, отколкото някой, който редовно спазва дневния препоръчителен прием.

Calm е бил чудотворец във времена на силно безпокойство за мен, както и за някои други рецензенти на Amazon, очевидно.

"Ако имате проблеми с тревожността, моля, проучете дефицита на магнезий. Приемането на една препоръчителна доза от това по време на стрес ми помага да се успокоя в рамките на 15 минути, а редовната доза ми помага да спя през нощта. За мен това е почти" чудотворно лечение " ", написа един потребител. "Имам по-често пристъпи на паника и не исках да приемам прием, ако е възможно. В рамките на 10 минути след пиенето на Calm, усещам как стягането в гърдите ми намалява, дишането ми се забавя и мислите ми спират да се надпреварват", пише друг. (Свързано: Защо трябва да спрете да казвате, че имате тревожност, ако наистина не го правите)

Приемането на спокойствие наистина промени качеството ми на живот. Но само защото Calm работи за мен, това не означава непременно, че е подходящо за тялото ви. Твърде много магнезий може да доведе до значителен спад на кръвното налягане, сърдечната честота и прекомерната сънливост, обяснява д -р Робърт Глатер, асистент по спешна медицина в болница Lenox Hill, Northwell Health.

Така че, ако искате да опитате Calm, говорете с Вашия лекар, за да разберете дали и колко, магнезият може да помогне за справяне със симптомите Ви.

Преглед за