Безопасни ли са класовете по снежна йога?

Съдържание

• Преглед за

Между гореща йога, пот йога и гола йога има практика за всеки тип йоги. Сега има версия за всички снежни зайчета там: snowga.

Не става въпрос само за практикуването на асани в снежната снежна снега обикновено се комбинира със снежни спортове като ски, снегоходки или дори само зимен поход.

Типичен клас изглежда така: Завързвате удобен за сняг транспорт до краката си и се отправяте към определено място, за да се срещнете с класа (или всички тръгвате заедно от студио), след което тренирайте 45 минути. Не само, че сте загряти от прехода, отричащ врага на гъвкавостта, студените мускули, но и неравномерният сняг и околните елементи като вятъра активират и предизвикват мускулите и баланса ви по различни начини, казва Джен Брик Дючарме, основател и водач на Flow Отвън в Боузман, MT. Нейното студио е специализирано в смесването на йога и природата, тъй като през лятото предлага часове по йога на открито и стоеж. И като всички добри северняци, тя си помисли защо забавлението (и фитнес!) трябва да спре само заради снега?

Но дори не става въпрос непременно за физическата практика: „В студиото вие присъствате, но това е по-скоро вътрешно присъствие“, казва Линда Кенеди, собственик на Yogachelan в северен Вашингтон. „Когато сме навън, дишаме чист въздух, оценяваме гледките, привличаме съзнанието към това, което виждаме и чувстваме-това е много повече външно присъствие, което ви прави наясно и внимателни по различен начин.“

А в градовете, където снежните спортове са по -често срещани от източните практики, сноугата също може да бъде начин да въведете начинаещите в йога. „Много хора може да са нервни да опитат йога, но не се страхуват да ходят на снегоходки, така че снегоходката разрушава бариерите на това, което смятат, че йога е и я въвежда в среда, в която хората вече се чувстват комфортно“, казва Кенеди. (Вижте 30 причини защо обичаме йога.)

#Snowga може да взриви емисията ви в Instagram напоследък, но практиката на прах не е нова идея. Йогите в Хималаите практикуват навън от векове-много от тях са в най-добро здраве, казва д-р Джеф Мигдау, холистичен лекар и йог. Свежият арктически въздух и ободряващите ветрове са чудесни за имунната система и жизнеността, добавя той. (Плюс това, вие се възползвате от тези 6 скрити ползи за здравето от йога.)

Но точно както при всяка форма на йога, всеки може да практикува сноуга сам - което е мястото, където идва рискът. Instagram е пълен с хора, които се люлеят в снега, но някои са едва свързани, понякога дори боси. „Наистина е важно хората да се затоплят достатъчно, за да не губят жизненоважна топлина, която може да причини стрес на вътрешните органи и да натовари нервите им, което води до мускулно напрежение и възпаление“, обяснява Мигдоу.

„Изпращам подробен списък с това какво да облека и да донеса за всичките си уроци на открито, така че хората да са добре подготвени, което е единственият начин да се гарантира, че снега е изпълнена безопасно“, казва DuCharme. С подходящата екипировка обаче, snowga може да внесе известно вълнение във вашата зимна тренировка и да ви помогне да размразите дзен точно навреме за пролетта. Само погледнете тези снежни снежинки!

Преглед за