Спите ли повече или по-малко от средния студент в колежа?

Съдържание

• Преглед за

Сън: толкова добър, но толкова пропуснат. Неотдавнашен доклад на Националната фондация за сън установи, че една трета от американското население не получава препоръчителните седем до осем часа затворени очи на нощ.

Замисляли ли сте се обаче как това се превежда на колежанското население (особено ако не сте оставили напълно навиците за сън в колежа-виновни!)? За щастие, много студенти в колежанки спортуват фитнес тракери (емоджи пляскат наоколо!), а Jawbone наскоро разгледа десетки хиляди данни на своите потребители от над 100 американски университета, за да разбере как спят първокурсници до възрастни хора. училище. Добрата новина? Децата от колежа спят средно повече от останалата част от населението. (Знаете ли, че Университетът Oral Roberts стана първият университет, който изисква от своите студенти да носят фитнес тракери?)

В пълния доклад, публикуван от Jawbone днес, гигантът за проследяване установи, че студентите получават средно малко над седем часа на нощ през седмицата, а близо седем часа и половина идват през уикенда. И жените спят повече от мъжете, като спят още около 23 минути през седмицата и само малко над 15 през уикендите. (Което може да не звучи много, но това се добавя.) Плюс това, дамите умно се отправят към леглото почти час по -рано от момчетата. (Това е страхотна новина, като се има предвид, че тези две причини, поради които не получавате достатъчно сън, са основен проблем за жените.)

Интересното обаче е, че Jawbone също установи връзка между степента на академична трудност на училището и по-късното лягане-по-конкретно, колкото по-интензивно е училището, толкова по-късно бяха средните часове за лягане. Не е изненадващо, нали? Учениците в две училища на Ivy League-Колумбийския университет и Университета в Пенсилвания-са склонни да ударят чувала след всички останали.

Jawbone вярва, че тяхното изследване подсилва проучване от 2009 г., публикувано в Личност и индивидуални различия, който стигна до заключението, че по-високата обща интелигентност е свързана с нощните сови. Имайте предвид обаче, че общата интелигентност го прави не равни резултати или по -добри оценки. Нашето предложение? Уволни се, когато можеш, и получавай поне седем часа затворени очи на нощ. В крайна сметка по -добрият сън се оказа ключов за отслабването, може да подобри настроението ви и ще ви помогне да живеете по -дълго. По принцип кой управлява света? момичета. Момичетата управляват света. Защото те спят повече.

Преглед за