Гледайте Ариел Уинтър да демонстрира безумната си сила в ново видео за тренировка

Съдържание

• Преглед за

Ариел Уинтър се фокусира върху позитивите в живота напоследък. Наскоро тя започна да се научава да поставя собственото си щастие на първо място и да пренебрегва мнението на другите, особено като се има предвид опитът й с срамуване на тялото и тормоз онлайн.

За Зима част от тази промяна означава да направи здравето приоритет - и тази седмица тя даде на феновете рядък поглед върху това как остава силна във фитнеса.

Във видеоклип в Instagram, Модерно семейство актрисата показа впечатляващата си сила, докато прави претеглени сумо клекове и мъртва тяга. Докато стои на две лежанки, за да увеличи обхвата си на движение, Уинтър се вижда как преминава през движенията с лекота, а след това празнува след факта с някои очарователни умения с конци.

„Знам, че пропуснах #motivationmonday, така че ето #tuesdaymotivation с @mackfit,“ подписа тя под видеото. Never Никога не съм най -развълнуваният човек да ходя на фитнес, но да се чувстваш по -здрав и да видиш, че работата, която полагаш, се отплаща, наистина си заслужава. Също така ... @mackfittraininggym е BOSS и продължава да ми напомня за целите ми за плячка. "

Сумо клекове, например, се считат за на най -доброто упражнение за клек за вътрешната част на бедрата. „Сумо клекът е страхотно упражнение за сила на долната част на тялото, което набляга на мускулите на вътрешната част на бедрото, както и на седалищните мускули, четворните мускули, бедрените сухожилия, бедрените флексори и прасците“, Лиза Нирен, главен инструктор за Studio, преди това ни каза.

Това е убийствен ход и за корема ви. „Въз основа на основната ви сила, може да откриете, че сумо клекът добавя предизвикателство към баланса ви, защото тялото ви е в различна подредба и се нуждае от допълнителна стабилност, за да не се движи напред и назад по петите“, каза Нирен. (Свързани: Защо Ариел Уинтър „съжалява“ някои от нейните пляскания подкрепят социалните медии)

Сумо мъртвата тяга, от друга страна, работи върху цялата ви задна верига (задната част на тялото), включително долната част на гърба, седалищните мускули и бедрата. Можете също така да изградите сила и стабилност в корема си, докато укрепвате ядрото си по време на това движение.

Преглед за