Попитайте експерта: 9 съвета за усъвършенстване на вашия план за действие при астма

Съдържание

• 1. Какви съвети имате за идентифициране на тригерите на астма?
• 2. Как да разбера дали трябва да сменя лекарствата си или да увелича дозата?
• 3. Как мога да бъда по-добре подготвен за астматичен пристъп?
• 4. Какви симптоми означават, че имам нужда от спешна помощ?
• 5. Кои са някои от най-добрите начини за намаляване на честотата на пристъпите на астма?
• 6. Имате ли съвети за запомняне на моя план за действие, когато съм в движение?
• 7. Какви съвети имате за проследяване на симптомите и триггерите ми на астма?
• 8. Колко често трябва да актуализирам плана си за действие при астма?
• 9. Какво означават различните „зони“ в план за действие?

1. Какви съвети имате за идентифициране на тригерите на астма?

Воденето на дневник за астма, проверката на измерванията на пиковия ви поток и тестването за алергии може да ви помогне да идентифицирате тригери.

Дневникът на астмата може да ви помогне да следите симптомите, както и къде се намирате или какво сте наоколо, когато усетите симптоми. Това може да ви помогне да идентифицирате модели и да стесните възможните задействания.

Можете също така да измервате редовно своя пиков поток и да записвате измерванията във вашия дневник за астма. Това може да помогне за идентифициране на тригери, които не причиняват симптоми веднага, но все пак стесняват дихателните ви пътища.

И накрая, алергените са обикновен задействащ астма, така че попитайте Вашия лекар за кръвни или кожни тестове, за да идентифицирате потенциални алергени.

2. Как да разбера дали трябва да сменя лекарствата си или да увелича дозата?

Вашата астма се счита за контролирана, ако:

• изпитвате симптоми по-малко от три дни в седмицата
• събуждате се през нощта по-малко от три пъти месечно
• използвате краткосрочния си инхалатор за облекчение по-малко от три пъти седмично
• симптомите ви не пречат на нормалните ви дейности

Може да се наложи да смените лекарствата си или да увеличите дозата, ако имате симптоми или нощни събуждания по-често. Освен това, ако трябва да използвате инхалатора за краткосрочно облекчение по-често или имате по-големи затруднения при изпълнение на нормалните си дейности, консултирайте се с вашия лекар за промяна на лечението.

3. Как мога да бъда по-добре подготвен за астматичен пристъп?

Разработете план за действие за астма със своя лекар, за да можете да се подготвите и предотвратите пристъпите на астма. Планът за действие документира стъпки, които трябва да предприемете и кога да ги предприемете, за да не се влоши вашата астма.

Обикновено планът ви ще изброява:

• вашите известни задействания
• вашите редовни лекарства за астма
• симптоми или измервания на пиков поток, които показват, че вашата астма се влошава
• как да промените честотата или дозата на вашите лекарства въз основа на вашите симптоми или измервания на пиков поток
• кога да се потърси спешна медицинска помощ и какво да се направи в спешни случаи

4. Какви симптоми означават, че имам нужда от спешна помощ?

Трябва да потърсите спешна помощ, ако:

• дишате тежко и бързо
• хрипте постоянно
• не можеш да говориш с цели изречения
• трябва да използвате гръдните мускули, за да дишате
• забелязвате, че устните или ноктите ви стават синкави или сиви

Трябва също така да потърсите спешна помощ, ако симптомите ви не се подобрят в рамките на 15 до 20 минути след използване на краткосрочния инхалатор за облекчение или ако те се върнат отново бързо.

5. Кои са някои от най-добрите начини за намаляване на честотата на пристъпите на астма?

Най-добрите начини за предотвратяване на пристъпи на астма включват избягване на известните ви задействания и приемане на вашите лекарства за астма, както е предписано.

Освен това трябва да разработите план за действие за астма с вашия лекар, ако още не сте го направили. Този план уточнява вашите лекарства, както и инструкции какво да правите рутинно и кога имате симптоми. Следването на плана ви може да държи под контрол вашата астма и да предотврати влошаването й.

6. Имате ли съвети за запомняне на моя план за действие, когато съм в движение?

Ако имате смартфон, можете да направите снимки на вашия план за действие при астма. Има и приложения за астма, които можете да изтеглите на телефона си, които ви позволяват да документирате своя план за действие.

Споделете своя план за действие с любимите си хора и съхранявайте копия на плана у дома, на работа и в колата си.

7. Какви съвети имате за проследяване на симптомите и триггерите ми на астма?

Най-добрият съвет е да използвате дневник за астма и да пишете в него ежедневно. Можете да изтеглите шаблони за дневници на астма от интернет, като този.

Ако предпочитате да използвате смартфона си, можете да изтеглите приложения за астма, които да ви помогнат да проследявате вашите симптоми и тригери.

8. Колко често трябва да актуализирам плана си за действие при астма?

Трябва да прегледате своя план за действие с вашия лекар поне веднъж годишно и да го актуализирате, ако е необходимо. Ще трябва да го актуализирате винаги, когато вашите лекарства за астма се променят.

Други причини да актуализирате плана си включват всички обостряния, които водят до спешно посещение или ако забележите промяна в обичайния си контрол на астма.

9. Какво означават различните „зони“ в план за действие?

Зелената зона е мястото, където искате да бъдете. Това означава, че нямате никакви симптоми на астма и трябва да продължите да използвате ежедневно контролираните лекарства, предписани от вашия лекар.

Жълтата зона означава, че имате леки до умерени симптоми. Червената зона означава, че имате тежки симптоми или избухване на астма.

И в двата случая трябва да следвате стъпките в плана си за действие. Ако сте в жълтата зона, обадете се на вашия лекар. Ако сте в червената зона, потърсете спешна медицинска помощ, ако симптомите ви не се подобрят.

Д-р Катаманчи е доцент по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско (UCSF). Завърши обучението си по вътрешна медицинска помощ и обучение по белодробни и критични грижи в UCSF. В момента той практикува в Обща болница Цукерберг в Сан Франциско, където посещава белодробната консултантска служба и отделението за интензивно медицинско лечение.