Висок холестерол: наследствен ли е?

Съдържание

• Преглед
• Какво причинява появата на нездравословни нива на холестерол в тялото ви
• Усложнения на високия холестерол
• Диагностициране на висок холестерол
• Кога трябва да се тествате
• Генетични изследвания
• Лечение и профилактика
• перспектива

Преглед

Холестеролът идва в няколко различни форми, някои добри и някои лоши. Много фактори, включително генетиката, могат да играят роля за нивата на холестерола в кръвта ви. Ако близък роднина има висок холестерол, е по-вероятно сами да го приемате. Въпреки това много фактори на начина на живот, по-специално диета и физически упражнения, също влияят върху нивата на холестерола.

Продължете да четете, за да научите повече за рисковите фактори за холестерола и нещата, които можете да направите, за да управлявате нивата си.

Какво причинява появата на нездравословни нива на холестерол в тялото ви

Има две основни форми на холестерол. Първият, LDL холестерол, често се нарича "лош" холестерол. Счита се за нездравословно да имате високи нива на LDL холестерол в тялото си. Другият, HDL холестерол, понякога се нарича "добър" холестерол. По-високите нива на HDL холестерола могат да бъдат знак за добро здраве.

Ако вашият лекар ви каже, че имате висок холестерол, той обикновено се отнася до или високи нива на LDL холестерол, или високо ниво на общия холестерол. Общият холестерол понякога се нарича серумен холестерол. Това е сумата от LDL и HDL холестерол и 20 процента от вашите триглицериди. LDL холестеролът и общият холестерол могат да бъдат използвани като показатели за риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и други усложнения.

Усложнения на високия холестерол

Високите нива на нездравословен холестерол могат да намалят притока на кръв през съдовете ви. С течение на времето това може да увеличи риска от развитие на следните условия:

• удар
• коронарна болест на сърцето
• периферна артериална болест

Диагностициране на висок холестерол

Високите нива на холестерол обикновено са безсимптомни. За да определите нивата на холестерола, ще ви трябва кръвен тест. Вашият лекар по първа грижа ще вземе кръвта ви, за да провери нивата на липидите. Това се нарича липиден панел и това е стандартна процедура за повечето лекари от първичната медицинска помощ. Резултатите ви обикновено включват:

• общ холестерол
• HDL холестерол
• LDL холестерол, понякога включващ броя на частиците в допълнение към общото количество
• триглицериди

За най-точни резултати трябва да избягвате да пиете или ядете нищо, освен вода, най-малко 10 часа преди теста. Обикновено лекарите използват следните насоки, когато интерпретират резултатите от общия холестерол:

Вашият лекар ще интерпретира и останалите номера, за да получи по-пълна картина на вашето здраве.

Кога трябва да се тествате

Ако сте с нисък риск от високи нива на холестерол, трябва да започнете да получавате скрининг за липидни панели, като започнете от 40-годишна възраст за жени и 35 години за мъже. Трябва да тествате нивата си на всеки пет години.

Ако имате повече рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол, трябва да започнете да получавате скрининг на липидни панели на 20-те си години и на по-чести интервали. Ако резултатите показват, че имате нездравословни нива на холестерол или други липиди, Вашият лекар ще работи с вас, за да създаде план за лечение и мониторинг.

Генетични изследвания

Ако смятате, че може да сте изложени на риск от фамилна хиперхолестеролемия, Вашият лекар може да препоръча генетично изследване. Генетичното изследване може да идентифицира повредени гени и да определи дали имате фамилна хиперхолестеролемия.

Ако направите положителен тест за фамилна хиперхолестеролемия, може да са ви необходими по-чести липидни панели.

Лечение и профилактика

Лечението на високия холестерол може да бъде предизвикателство, така че може да се наложи да използвате комбинация от методи, за да управлявате нивата си. Тези методи могат да включват:

• лекарства с рецепта
• управление на други състояния, като диабет, които увеличават риска
• промени в начина на живот

Ето някои промени, които можете да направите, за да намалите риска от висок холестерол:

Здравословна диета: Яденето на диета с високо съдържание на богати на фибри зърнени храни, протеини и ненаситени мазнини ще намали вредния LDL холестерол. Съсредоточете се върху яденето на здравословни храни като:

• зелени зеленчуци
• леща за готвене
• боб
• овесена каша
• пълнозърнести хлябове
• нискомаслена млечна
• нискомаслени меса, като домашни птици

Избягвайте да ядете много храни с високо съдържание на наситени животински мазнини, като млечни продукти с пълно съдържание на мазнини, силно преработени сладкиши и червено месо.

Упражнявай се редовно: Общият хирург препоръчва 150 минути умерено до високо интензивно аеробно упражнение всяка седмица. Освен това, помислете за добавяне в някои упражнения за съпротива за увеличаване на мускулната маса.

Спрете или намалете пушенето: Ако имате нужда от помощ при отказване от тютюнопушенето, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да препоръчат програми за спиране на тютюнопушенето. Също така помага да имате група за поддръжка, така че говорете с близък приятел или член на семейството за целта си да се откажете от тютюнопушенето и ги помолете да ви помогнат да предлагат насърчение и подкрепа.

Поддържайте здравословно телесно тегло и нисък процент телесни мазнини: Опитайте да се стремите към ИТМ под 30 години. Освен това мъжете трябва да се стремят към процент на телесните мазнини под 25 процента, а жените под 30 процента. Ако трябва да отслабнете под формата на телесни мазнини, трябва да се стремите да установявате калориен дефицит всеки ден. Комбинация от здравословна диета и рутинни упражнения помагат за поддържане на здравословно тегло или загуба на тегло, ако е необходимо.

Ограничете консумацията на алкохол: Жените трябва да ограничават алкохола до не повече от една напитка на ден, а мъжете трябва да го ограничават до не повече от две напитки на ден. Една напитка се счита за 1,5 унции алкохол, 12 унции бира или 5 унции вино.

Вашият лекар може също да препоръча лекарства с рецепта за управление на холестерола. Те включват статини, производни на ниацин (Niacor) и секвестеранти на жлъчна киселина. Ако приемате някое от тези лекарства, те трябва да се използват в допълнение към избора на здравословен начин на живот.

Ако не можете да контролирате холестерола си с промени в начина на живот и лекарства, може да се наложи лекар да извърши афереза ​​или операция за намаляване на нивата на холестерола. Аферезата е техника, която филтрира кръвта, но се използва рядко.

перспектива

Високият холестерол може да бъде причинен от различни генетични фактори и фактори на живот. Ако не се управлява правилно, това може да доведе до различни здравословни усложнения. Можете да използвате различни методи за оптимизиране на нивата на холестерола, включително:

• здравословна диета
• упражнение
• избягване на злоупотребата с вещества
• лекарства, предписани от Вашия лекар